de ce ar trebui să beau apă deloc?starea hidratată este esențială pentru a vă menține corpul sănătos și mulțumit. Pentru început, corpul nostru este alcătuit din 70% apă, deci nu este un brainer că trebuie să oferim corpului nostru din ce în ce mai multă apă! Există multe probleme de sănătate, atât pe termen lung, cât și pe termen scurt, care pot apărea din cauza deshidratării., Acestea includ: migrene, dispepsie, hipertensiune arterială, pietre la rinichi, cancer de sân, cancer uterin, sinuzită, tuberculoză pulmonară și obezitate. De fapt, populația japoneză este cunoscută a fi una dintre cele mai subțiri culturi și beau apă imediat după trezire!deci, Cum pot evita efectele de deshidratare a apei pe termen lung?* trebuie să beți cel puțin 650 mL (3 căni) de apă imediat după trezire. Construiți-vă toleranța de a bea atât de multă apă Zi de zi!* evitați gustările sau micul dejun timp de cel puțin 45 de minute după consum.,
pe tot parcursul zilei:
• întotdeauna beți apă cu 30 de minute înainte de a mânca o masă
• încercați să evitați să beți apă la două ore după masă (mic dejun, prânz și cină)
când voi vedea rezultatele?
• dacă sunteți pacient cu diabet zaharat sau hipertensiune arterială: așteptați 30 de zile
• dacă suferiți de constipație și gastrită: așteptați 10 zile
• dacă sunteți pacient cu TBC: așteptați 90 de zile.
dar, într-adevăr. De Ce Ar Trebui Să Beau Apă?ei bine, iată 7 motive pentru care apa potabilăimediat după trezire vă îmbunătățește viața.
1., Crește strălucirea pielii pentru un ten fără cusur
• prin consumul de apă, corpul tău este capabil să elibereze mai repede toxinele, ceea ce va oferi pielii tale acea strălucire și strălucire pentru care poți cumpăra produse.
• de fapt, 500 mL de apă s-a dovedit a crește fluxul de sânge și a face pielea să strălucească în timp ce crește producția de noi celule sanguine.* lipsa apei din corp poate provoca, de asemenea, riduri premature și pori mai adânci.
2., Ajută la scăderea în greutate
• pe lângă faptul că este mai puțin foame și scade poftele, consumând apă imediat după trezire, corpul tău eliberează toxine, care încep să se miște în intestine. Acest proces va recupera și îmbunătăți sistemul digestiv.
3. Îmbunătățirea metabolismului
• dacă sunteți dieta, știți că doar prin consumul de apă pe stomacul gol, puteți crește rata metabolică cu 24%! Prin creșterea ratei metabolice, vă sunt digera mai repede și, prin urmare, îmbunătățirea sistemului digestiv.,*apa purifică, de asemenea, colonul, lăsând organul să absoarbă nutrienții mai repede în mod natural.
4. Creșteți strălucirea și textura părului
• știați că apa reprezintă 25% din greutatea unui fir de păr? Prin scăderea aportului de apă, de fapt, vă faceți părul să devină subțire și delicat. Doar un alt motiv pentru care apa potabilă pe stomacul gol va crește creșterea părului și caracteristicile părului.
5. * Arsurile la stomac și ingestia pot fi cauzate de aciditate crescută în stomac și refluxuri acide în esofag., Când beți apă dimineața devreme, apa împinge aciditatea în jos și diluează stomacul.
• apa va scădea aciditatea din stomac, astfel încât atunci când este timpul pentru micul dejun, veți fi confortabil.
6. * La fel ca în cazul arsurilor la stomac, apa va dilua aciditatea stomacului pentru a reduce șansa de apariție a pietrelor la rinichi• *cu cât beți mai multă apă, cu atât mai multe toxine sunt eliminate din organism, ceea ce previne infecțiile vezicii urinare.
7., Intareste sistemul imunitar
• apa potabilă primul lucru în dimineața bufeuri din stomac și, prin urmare, echilibrează sistemul limfatic. Un sistem limfatic stabil va ajuta la construirea unui sistem imunitar puternic, care ne va împiedica să ne îmbolnăvim cât mai des.sper că ați învățat despre toate beneficiile apei potabile primul lucru dimineața! Prin diluarea acidității și eliminarea toxinelor, apa va fi cel mai bun prieten până la sfârșit!
