- pregătiți: aveți nevoie de puțin timp înainte de a renunța -14 până la 30 de zile este de obicei optim – pentru a vă pregăti mintea și corpul pentru succes.
- renunțați: medicamentele anti-poftă și / sau terapia de înlocuire a nicotinei vă vor diminua nevoia de a fuma. Resursele sunt disponibile pentru a vă ajuta în călătoria dvs. către o viață fără tutun.prevenirea recidivei: dezvoltați capacitatea de a identifica situațiile care vă pot determina să alunecați și să învățați noi abilități pentru a preveni recidiva.
- managementul stresului: găsiți alternative pentru a ajunge la tutun pentru a face față stresului., Tutunul crește de fapt stresul asupra corpului tău – crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și constrictează vasele de sânge, ceea ce face ca inima, rinichii și alte organe vitale să funcționeze mai greu.
fiind gata și doresc să renunțe este cea mai importantă parte. Trebuie să decideți să vă oferiți cel mai prețios cadou pe care un fumător îl poate oferi – un dar al vieții, sănătății și stimei de sine-devenind nefumător. Tratamentul costă mai puțin decât un pachet de țigări pe zi și variază în funcție de planul personalizat dezvoltat pentru fiecare individ și capacitatea sa de a plăti.,
Share Facebook Twitter LinkedIn Email Print
Ia util, utile și relevante de sănătate + wellness informații
enews
Cleveland Clinic este o organizație non-profit academic medical center. Publicitatea pe site-ul nostru ajută la susținerea misiunii noastre. Nu aprobăm produsele sau serviciile clinicii non-Cleveland., Politica
