fiul Meu a fost un loc de dormit teribil. Ca un copil, rareori a rămas adormit mai mult de o oră la un moment dat. Știam că trebuie să fie epuizat, dar când l-am pus jos și am încercat să părăsesc camera, se lupta cu somnul țipând, lovind, trăgând de pijamalele mele și bătându-se în pătuțul lui.a fost anxietatea de separare?
a fost suprasolicitat?
îi era foame?
a fost el doar de întreținere de mare?,
nu aveam idee de ce copilul meu avea probleme să adoarmă și să rămână adormit. Și nu știam cum să rezolv problema.
am rămas la o rutină de culcare. Am încercat o mașină de zgomot alb. M-am prefăcut că dorm pe podeaua dormitorului lui. Am încercat să-mi accept soarta. Pentru că toți copiii învață să doarmă în cele din urmă-nu?
Din păcate, nu a fost cazul pentru noi. în nevoie disperată de ajutor profesional, m-am dus direct la centrul meu local de somn pediatric. Am avut atât de multe întrebări pentru medic, dintre care prima a fost:
De ce copilul meu nu va dormi?!,
de ce bebelușii luptă împotriva somnului?
am aflat că există multe motive pentru care bebelușii se luptă cu somnul. Aici sunt de șase cele comune:
- anxietatea de Separare: După nouă luni de a fi situat confortabil în uterul mamei, fiind singur într-o lume mare poate fi înfricoșător pentru copil! Dar adevărata anxietate de separare începe în jurul vârstei de 8-10 luni, potrivit Universității Stanford. Acesta este momentul în care bebelușii încep să-și dea seama că vor să fie cu tine tot timpul. Dacă micuțul tău ar fi dormit bine și dintr-o dată se luptă cu somnul, acesta ar putea fi motivul.,
- foamea: nou-născuții și sugarii trebuie să mănânce frecvent. Acest lucru înseamnă că este posibil să fiți în permanență hrănindu-vă copilul în primele câteva luni. Acest lucru este normal și de așteptat. Dacă bebelușul tău suge pumnul, înrădăcinarea sau lingerea buzelor, el sau ea s-ar putea lupta cu somnul din cauza foamei. Asigurați-vă că știți semnalele de foame ale bebelușului dvs., astfel încât să puteți exclude foamea.
- Obosit: Somn genereaza somn. Și somnul ratat naște mai mult somn ratat!, Când bebelușii sunt suprasolicitați, este de fapt mai greu pentru ei să adoarmă. Cum să-i spuneți dacă copilul dvs. este suprasolicitat? Semne de căutat: tragerea urechii, căscatul, privirea departe și frecarea ochilor. În cazul în care copilul dumneavoastră este de a face oricare dintre aceste—sau dacă aveți un timp de greu consolare el sau ea—overtiredness poate fi problema.
- Sub obosit: Ca bebelusii de varsta, au nevoie de mai puțin somn în general. Potrivit lui Johns Hopkins, nou-născuții dorm 16-17 ore pe zi, în timp ce bebelușii între patru luni și un an au nevoie de doar 12-15 ore., Dacă copilul tău mai mare (sau copilul mic) plânge și protestează atunci când încerci să-l adormi, gândește-te dacă a dormit deja mai mult decât trebuie.
- Hiperstimularea: Doar ca s-ar putea găsi că este greu pentru a lovi fânul imediat după întoarcerea acasă de la locul de muncă, unii copii au un timp de greu în a se liniști după o mulțime de stimulare. Suprastimularea este cauzată de prea mult zgomot, prea multă lumină sau prea multă atingere, printre altele., Dacă casa dvs. este adesea plină de vizitatori și acțiune, luați în considerare dacă copilul dvs. se luptă cu somnul din cauza suprastimulării.
- Dentitie: atunci Când noi dinti sparge prin gingii, unii copii abia părea să observe. Dar pentru alții, dentiția este cu adevărat dureroasă! Senzația de disconfort din cauza dentiției este un motiv comun pentru care bebelușii plâng și luptă împotriva somnului. Dacă bebelușul tău are în jur de șase luni și ai observat o salivare crescută sau un refuz alimentar, dentiția ar putea fi ceea ce îl ține treaz.,vă puteți da seama de ce copilul se luptă cu somnul prin procesul de eliminare. De exemplu, dacă v-ați hrănit copilul, dar plânsul continuă, puteți elimina probabil foamea. problema somnului fiului meu a fost anxietatea de separare, pe care am descoperit-o eliminând celelalte posibilități.
probleme de somn vs. tulburări de somn formale
problemele de somn pediatrice precum cele menționate mai sus sunt frecvente. Potrivit medicului de familie American, unul din doi copii au dificultăți în somn.tulburările formale de somn—cum ar fi apneea de somn pentru sugari sau bradicardia—sunt mai puțin frecvente., Dacă bănuiți că o problemă medicală ar putea fi de vină pentru obiceiurile proaste de somn ale bebelușului dvs., discutați cu medicul pediatru cât mai curând posibil. Pot fi necesare medicamente sau alte intervenții.
cât de mult somn are nevoie copilul meu?
După ce a exclus o condiție medicală, urmatorul meu pas a fost să-mi dau seama dacă fiul meu a fost obtinerea de somn suficient. Timp de o săptămână, am ținut un jurnal de somn. În timp ce părea că era mereu treaz și plângea, am descoperit că într-adevăr dormea suficient. Acest lucru ma făcut să mă simt mult mai bine!,
pentru a afla cât de mult somn are nevoie copilul dvs. pentru a fi sănătos și fericit, începeți prin a înțelege nevoile de somn ale bebelușului în funcție de grupa de vârstă. Departamentul de Neurologie al Universității Columbia a creat o diagramă utilă care arată cât de mult au nevoie bebelușii de somn în funcție de vârsta lor. Acesta vă va arăta:- ore totale de somn necesare
- ore totale de somn pe timp de noapte necesare
- ore totale de somn în timpul zilei necesare
odată ce știți cât de mult somn are nevoie copilul dvs., utilizați un jurnal de somn pentru a urmări somnul copilului., chiar dacă bebelușul tău primește minimul necesar de ore de somn, este posibil să aibă în continuare o problemă de somn. De exemplu, deși fiul meu dormea suficient, trezirea lui constantă pe parcursul nopții a fost perturbatoare și stresantă. Și nu era potrivit vârstei. nou-născuții și sugarii de trei luni sau mai tineri dorm într-o oră sau două ore. Dar, în general, bebelușii mai mari nu ar trebui să se trezească atât de des. Pentru referință, două treimi dintre bebeluși dorm noaptea (șase până la opt ore) în mod regulat până la vârsta de șase luni, potrivit Universității Columbia.,
sfaturi de somn pentru bebelușii care luptă cu somnul
dacă copilul tău luptă cu somnul, iată cinci sfaturi pentru a obține copilul (și tu!) Dormind toată noaptea.
- fii acolo pentru copil—dar a stabilit unele limite. S-ar putea să aveți în vedere o abordare de formare a somnului, dar dacă anxietatea de separare este problema, acest lucru ar putea face mai mult rău decât bine.
de fiecare dată când fiul meu plângea, îl ridicam, îl îmbrățișam și apoi îl puneam înapoi. Desigur, el a venit să se aștepte acest lucru, și el ar plânge isteric până când a primit îmbrățișarea lui mijlocul-de-noapte., Doctorul meu m-a încurajat să stabilesc limite: când începea plânsul, mă duceam în camera lui ca să se simtă în siguranță, dar apoi plecam repede fără să-l țin sau să-l îmbrățișez.
această abordare a funcționat pentru noi, dar diferite forme de învățare a somnului funcționează pentru diferite familii. Vorbesc cu furnizorul de îngrijire a sănătății pentru a înțelege toate opțiunile—apoi alege unul care se simte potrivit pentru tine și familia ta, fie că este vorba cosleeping, lasă somnul să evolueze în mod natural, sau de a face o formă de somn de învățare.
- un Set de culcare și stick la el., Bebelusii prospera pe rutine de somn. Când pui copilul în jos pentru a dormi la aceeași oră în fiecare noapte, ceasurile corpului lor încep să înțeleagă că este timpul să se odihnească.
în casa mea, am avut o oră de culcare (8 pm), dar am fost flexibili în acest sens. Uneori, copilul meu a mers la culcare mai devreme și, uneori, el a mers la culcare mai târziu. Medicul meu m-a încurajat să-i fac ora de culcare mai fermă. Dacă aș vedea că fiul meu era pe cale să plece prea devreme, aș încerca să-l țin treaz. În loc să stau până târziu la părinții mei, plecam mai devreme ca să-l duc la culcare la timp.,
- Stick la un program de somn prea. Fiul meu obișnuia să doarmă oricând și oriunde avea chef. Medicul meu m-a încurajat să programez timpul de somn. De exemplu, dacă copilul meu trebuia să-și ia somnul de după-amiază de la 1-2:30 și încă dormea când 2:30 s-a rostogolit, a trebuit să-l trezesc. (Trezirea unui copil adormit nu era în ADN-ul meu, așa că a durat ceva să mă obișnuiesc!)
- oprit electronice de două ore înainte de culcare., Dacă locuiți într-o casă în care televizorul, stereo-ul sau computerul sunt întotdeauna pornite, electronica ar putea perturba somnul bebelușului.
chiar și atunci când nu ne uitam la nimic, televizorul nostru era mereu pornit ca zgomot de fundal. Doctorul meu ne-a încurajat să închidem televizorul cu două ore înainte de ora de culcare a fiului meu. Dimineața, a trebuit să așteptăm o oră după ce ne-am trezit pentru a-l porni.
- Fii consecvent: Acesta este cel mai important sfat dintre toate., Când fiul meu plângea în mijlocul nopții, nu voiam altceva decât să-l iau și să-l îmbrățișez. Dar știam că asta va ruina progresul pe care l-am făcut. Așa că am luat sfatul medicului meu și am rămas consecvent în antrenamentul meu de somn. Indiferent de forma de învățare a somnului pe care ați decis să o urmăriți, încercați să rămâneți cu ea.
îngrijirea de sine pentru mamele obosite
a face față unui copil plâns care luptă împotriva somnului este obositor și frustrant. De aceea este important să vă faceți timp pentru auto-îngrijire., Aici sunt unele ușor de fixat pentru a vă ajuta să facă față:
Somn, atunci când copilul doarme: O casa murdar poate aștepta. În cazul în care bebelușul tău se prăbușește și ești epuizat, profită de ocazie pentru a te strecura într-un ochi închis. Corpul tău îți va mulțumi!
bucurați-vă de unele drăguț și confortabil body: atunci Când ești mamă, vă petrece o mulțime de timp la domiciliu. Bucurați-vă de un tricou drăguț și confortabil care alăptează și joggers.,
Cere ajutor: Dacă aveți un prieten sau membru de familie de încredere, cere-le pentru a viziona copilul astfel încât să puteți lua o pauză. Amintiți-vă, este nevoie de un sat. Nu vă fie teamă să cereți ajutor atunci când aveți nevoie.în cele din urmă, fiul meu sa dovedit a fi un mare dormitor. (El este pe hol snoozing departe pașnic ca am Tip!) Deci, dacă vă întrebați: „De ce copilul meu se luptă cu somnul?”și” va fi vreodată mai bine?”fiți siguri că o va face.
