Jose Mourinho (îți amintești de el?) este citat spunând, posibil apocrif, ” un mare pianist nu aleargă în jurul pianului sau nu împinge cu degetele. Pentru a fi grozav, cântă la pian. A fi fotbalist nu înseamnă a alerga, a împinge sau a lucra fizic în general. Cel mai bun mod de a fi un mare fotbalist este să joci.”
acum nu suntem aici pentru a-l critica pe Mourinho — există deja destui oameni care fac asta-dar, cu tot respectul, se înșeală., Pentru a fi un mare pianist trebuie să asculți, să citești, să privești și să gândești, iar pentru a fi un mare fotbalist trebuie să lucrezi și pe teren.”Fotbalul este un sport de înaltă calificare, care implică o mulțime de funcționare, astfel încât prioritățile de sesiuni de formare ar trebui să se concentreze pe aspectele tehnice ale jocului în timp ce, de asemenea, îmbunătățirea nivelului de cardio”, spune Sport performance coach și al treilea spațiu PT, Loui Fazakerley.,cu toate acestea, o altă zonă importantă care este adesea trecută cu vederea este importanța antrenamentului de forță, pentru a vă îmbunătăți nu numai performanța fizică, ci și pentru a vă ajuta să reduceți riscul de rănire.”
fotbaliștii de Top lucrează cu antrenori de forță și condiționare de vârf dintr-un motiv și nu este doar pentru a sculpta mușchii oglinzii sau astfel încât avatarele lor FIFA să fie acordate cu valori de rezistență 99. Ei o fac îmbunătăți performanțele lor pe teren., Deci, sunteți capabil să facă același lucru, Fazakerley a pus împreună un program de bază de formare a corpului inferior, care vă va ajuta să construiască o bază solidă de rezistență rezistență și stabilitate.Instagram)
dar înainte de a începe, fotbalul este totul despre tempo (trebuie să țineți și să dați, dar faceți-o la momentul potrivit), la fel și acest antrenament. Fazakerley dorește să acordați atenție părții excentrice (coborârea și întinderea) fiecărei mișcări. Pentru a face acest lucru, împărțiți fiecare exercițiu în patru părți., Excentricul sau coborârea ar trebui să se facă încet, înainte de a vă întrerupe în partea de jos a mișcării. Apoi explodează prin partea concentrică (scurtarea mușchiului și ridicarea) a exercițiului, înainte de a se opri în partea de sus și de a începe din nou.
