ce este psihoterapia?psihoterapia este, de asemenea, menționată ca terapie de vorbire, terapie psiho-socială, consiliere sau, pur și simplu, terapie. Psihoterapia este metoda principală pentru tratarea problemelor de sănătate mintală, vorbind cu un psiholog, psihiatru, consilier sau alt furnizor de sănătate mintală. Scopul este de a-i ajuta să înțeleagă boala lor și să învețe strategii și instrumente care gestionează gândurile și comportamentele nesănătoase.,pentru mulți, psihoterapia singură poate fi un tratament suficient, în funcție de boala lor mintală și de severitatea acesteia. Alteori, psihoterapia este combinată cu medicamentele. Terapeuții dvs. vor lucra cu dvs. (sau cu familia) pentru a dezvolta cel mai bun plan de tratament pentru nevoile dvs. particulare. Cititi mai multe despre psihoterapie >
care sunt diferitele tipuri de psihoterapie?
există multe abordări ale psihoterapiei. Nu există o abordare unică care să funcționeze pentru toată lumea., De multe ori un terapeut va folosi o abordare mixtă, tehnici de prelevare de probe din mai multe tipuri diferite de psihoterapie. Alteori, un singur tip concentrat de psihoterapie poate fi cea mai bună abordare de tratament. Tipul de psihoterapie pe care o primește o persoană depinde de propriile nevoi unice.mai jos este o scurtă listă a unora dintre cele mai frecvente tipuri de psihoterapie. Această listă nu este cuprinzătoare și multe dintre aceste terapii sunt în continuă evoluție., Unele tehnici de terapie au fost testate științific pe scară largă; în timp ce altele sunt mai noi și adesea combinate cu psihoterapii mai consacrate.Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT): terapia cognitiv comportamentală este un amestec de două tipuri de terapie: terapia cognitivă și terapia comportamentală. Premisa din spatele terapiei cognitive este să se concentreze asupra gândurilor și credințelor unei persoane și asupra modului în care influențează starea de spirit și acțiunile unei persoane. Scopul este de a aduce conștientizarea tipului particular de gândire al unei persoane și de a o ghida pentru a fi mai adaptabilă și mai sănătoasă., Alternativ, terapia comportamentală se concentrează asupra comportamentului. Prin conștientizarea comportamentelor, acțiunilor sau obiceiurilor nesănătoase ale unei persoane, terapia comportamentală poate ajuta la schimbarea tiparelor de comportament.terapia comportamentală dialectică( DBT): terapia comportamentală dialectică este o formă de CBT dezvoltată de Marsha Linehan special pentru a trata persoanele cu gânduri și acțiuni suicidare. În ultimii ani, DBT a fost extins de atunci pentru a trata în mod eficient persoanele cu tulburare de personalitate borderline (BPD). DBT este structurat pentru a ajuta clienții să dobândească cunoștințe și abilități pentru a-și gestiona gândurile, emoțiile și comportamentele.,terapia psihodinamică: terapia psihodinamică este o formă de psihologie profundă. Accentul său este de a vă ajuta să obțineți o mai mare conștientizare de sine și înțelegere asupra propriilor acțiuni. Această abordare se bazează foarte mult pe relația dintre client și terapeut, cu scopul de a identifica și de a explora modul în care emoțiile și motivațiile non-conștiente pot influența comportamentul. Terapia psihodinamică tinde să fie mai eclectică și este adesea împletită cu alte tipuri de terapie, cum ar fi CBT sau IPT, pentru a trata diferite tipuri de tulburări mintale.,terapia interpersonală (IPT): terapia interpersonală este cel mai frecvent utilizată individual pentru a trata depresia sau distimia. Terapia interpersonală se concentrează pe o persoană relații interpersonale. Abordarea tratamentului se bazează pe premisa că îmbunătățirea tiparelor de comunicare și a modului în care vă relaționați cu ceilalți vă vor trata în mod eficient depresia. Terapia interpersonală vă ajută să identificați când un comportament cauzează probleme și vă îndrumă să îl schimbați.terapia sistemelor familiale: această formă de terapie este adesea numită „terapie de cuplu” sau „consiliere în relații.,”Accentul este acela de a lucra cu familiile și cuplurile în relații intime pentru a hrăni schimbarea și dezvoltarea. Această școală de terapie privește cuplul sau familia ca un singur sistem, iar tratamentul se realizează prin participarea directă a tuturor membrilor la ședințele de terapie.terapia axată pe familie (FFT): terapia axată pe familie a fost dezvoltată pentru a ajuta la tratarea tulburării bipolare. Tehnica de terapie a fost concepută cu presupunerea că relația unui pacient cu familia sa este vitală pentru succesul gestionării bolii., Sesiunile de terapie axate pe familie includ membrii familiei cu scopul de a îmbunătăți relațiile de familie și de a crea un sistem de sprijin pentru tratament.hipnoterapia Cognitiv-Comportamentală: hipnoterapia cognitiv-comportamentală este o abordare integrată care combină hipnoza clinică și terapia cognitiv comportamentală. Acest lucru este uneori menționată ca CBT-hipnoza, în cazul în care hipnoza este folosit ca un beneficiu aditiv la CBT tradiționale. Studiile au arătat CBT-hipnoza poate ajuta la reducerea simptomelor la post tratament și poate avea utilizare în a ajuta la tratarea tulburării de stres post-traumatic (PTSD).,hipnoterapia: adesea folosită pentru a ajuta clienții să rupă obiceiurile proaste, hipnoterapia utilizează hipnoza sau sugestia hipnotică pentru a aduce un client într-o stare „asemănătoare transei”în care se confruntă cu concentrare și concentrare sporită. Un hipnoterapeut va folosi repetarea verbală și imaginile mentale pentru a vă ajuta să vă simțiți calm, relaxat și mai deschis la sugestii. Este important să rețineți că în niciun moment nu pierdeți controlul asupra comportamentului dvs.terapia expresivă: terapia expresivă este o formă de psihoterapie care folosește diferite tehnici de exprimare creativă ca formă de comunicare cu un terapeut., Această formă de terapie se bazează pe premisa că oamenii se pot ajuta să se vindece prin procesul de creare a artei, muzicii, dansului, scrisului sau a altor acte expresive. În timp ce clienții care pot folosi terapia expresivă pot avea o gamă largă de dificultăți, dizabilități sau diagnostice – terapia expresivă este deosebit de utilă în tratarea depresiei ușoare. Terapia expresivă este un termen umbrelă pentru o varietate de tipuri de terapie artistică creativă. Unele tipuri comune de terapie expresivă includ: terapia artistică, terapia dansului, terapia dramatică, terapia muzicală și terapia scrisă.,terapia prin joacă: terapia prin joacă este o tehnică importantă de terapie folosită la copii. Cel puțin, utilizarea jucăriilor și a jocurilor poate ajuta un terapeut să stabilească comunicarea și să dezvolte o relație cu un copil. În timp ce cercetarea în terapia jocului este minimă, terapeutul poate înțelege uneori mai bine problemele copilului urmărind cum joacă.abordarea umanistă: abordarea umanistă a terapiei consideră natura umană ca fiind practic bună, cu potențialul de a menține relații sănătoase, semnificative și de a face alegeri care sunt în interesul propriu și al celorlalți., Terapeutul este un ghid pentru a ajuta clienții să se elibereze de presupuneri și percepții negative de sine. Scopul este de a încuraja creșterea, auto-actualizarea și auto-direcția. Pentru psihologul umanist, a nu fi adevăratul sine este sursa problemelor.abordarea existențială: Similar abordării umaniste abordarea existențială a terapiei se distinge de alte stiluri terapeutice prin preocuparea sa pentru creșterea pozitivă față de patologie., Cu toate acestea, cele două abordări diferă în funcție de temă prin faptul că terapeutul existențial este interesat să ghideze clienții să găsească sens sau scop în viața lor, în timp ce se confruntă simultan cu problemele lor. Psihologul existențial presupune că problemele clienților sunt cauzate de eșecul de a crea sens în viața lor.vă rugăm să rețineți Aceasta este o listă scurtă a diferitelor metode utilizate în psihoterapie. În cazul în care metoda preferată de terapie nu este listat aici, și doriți să-l adăugați, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați cu o scurtă descriere.
