continuare
2. Găsiți sprijin.
starea pielii tale se poate adăuga la stresul zilnic. S-ar putea să simți că nu te poți simți confortabil. Vă ajută să discutați cu alte persoane care au aceeași problemă și să știți prin ce treceți. S-ar putea să aibă chiar sfaturi despre lucruri noi pe care le puteți încerca să vă simțiți mai bine. Căutați grupuri de sprijin pentru eczeme online sau găsiți unul care se întâlnește în comunitatea dvs.
3. Învață să te relaxezi.,de la respirație profundă la yoga și imagini ghidate, există multe modalități de a se încheia. Ceea ce funcționează pentru dvs. poate fi diferit de ceea ce îi ajută pe ceilalți să se relaxeze. Deci, explora opțiunile. Puteți încerca relaxare progresivă sau puteți asculta un CD de relaxare. Sau luați câteva minute în fiecare zi pentru a scrie despre ceea ce simțiți. Puteți rupe hârtia sau șterge fișierul când ați terminat.
4. Fă niște exerciții.
este unul dintre cei mai buni stres-busters din jur. Indiferent dacă vă place mersul pe jos, înotul sau jocul de tenis, exercițiile fizice vă pot face să vă simțiți mai bine în general., Dar dacă transpirația este un declanșator pentru eczema dvs., faceți un duș rece sau călduț la scurt timp după antrenament pentru a-l spăla.
