Imaginea:
- Este de bowling în siguranță în timpul sarcinii?
- când poate bowling deveni inconfortabil?
- care sunt beneficiile de bowling (și alte activități cu impact redus) în timpul sarcinii?
- sfaturi de siguranță pentru bowling în timpul sarcinii
- poate bowling provoca avort spontan?,este sigur pentru a merge bowling în primul trimestru de sarcină
fiorul te pentru a vedea Rola mingea și a lovit toate pinii este de neegalat. Ați dori să aveți această experiență din nou și din nou aproape în fiecare weekend. Dar când sunteți însărcinată, ar trebui să vă dați o pauză de bowling sau puteți continua să vă distrați?
este bowling sigur în timpul sarcinii? MomJunction răspunde la această întrebare și vă spune mai multe despre acest joc minunat în timpul sarcinii.
este Bowling sigur atunci când sunteți gravidă?,
Da, este sigur pentru a merge bowling cu condiția să urmați câteva măsuri de precauție (1), mingea nu este greu, și, dacă nu aveți probleme, cum ar fi:
- placenta previa
- o istorie de travaliu prematur
- boli de inima
- realizarea multipli
- Diastazei recti
- Anterior genunchi sau leziuni spate
cu toate Acestea, aveți nevoie pentru a înțelege corpul dumneavoastră și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome cum ar fi dureri abdominale, contracții sau sângerare vaginală.
înapoi la început
când poate Bowling fi incomod?,în cazul în care sarcina progresează, bowling-ul ar putea deveni incomod din mai multe motive:
- Pe măsură ce burta crește, există o presiune excesivă pe spate pentru a susține corpul.schimbarea în centrul de greutate face dificilă menținerea echilibrului în timp ce bowling prin alee.articulațiile și ligamentele încep să-și piardă puterea atât în partea superioară, cât și în partea inferioară a corpului, iar bowling-ul folosește mai mult din forța superioară a corpului.
- articulațiile și ligamentele devin libere, iar supraextensia, entorsa, tulpina sau dislocarea devin mai probabile.,
sus
Care Sunt Beneficiile De Bowling (Și Alte Low-Impact Activități) în Timpul Sarcinii?
experții sugerează femeilor însărcinate să facă exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul rapid, înotul, ciclismul și yoga prenatală. Este posibil să luați în considerare includerea lor în rutina zilnică, deoarece (2):
- se știe că acestea scad riscul de afecțiuni cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul.,ele exercită un stres minim asupra articulațiilor și, prin urmare, sunt mai bune decât activitățile de intensitate ridicată, cum ar fi înotul.activitățile recreative, cum ar fi bowling-ul, vă vor stimula starea de spirit și vor reduce riscul de depresie.de asemenea, îți îmbunătățesc ritmul cardiac și rezistența la fel ca exercițiile aerobice.
- acestea vă pot îmbunătăți sănătatea mintală și pot beneficia de recuperarea postpartum.amintiți-vă că puteți începe orice exercițiu în timpul sarcinii numai după consultarea medicului dumneavoastră. De asemenea, nu trebuie să le exagerați.,
Back to top
sfaturi de siguranță pentru Bowling în timpul sarcinii
bilele de Bowling ar putea pune presiune pe umeri, articulații și spate. S-ar putea aluneca, de asemenea, în alee. Prin urmare, luați unele măsuri de siguranță pentru a preveni căderile și rănile.alegeți bile mai ușoare pentru a evita presiunea inutilă pe spate. Ligamentele și articulațiile devin suple în timpul sarcinii și, prin urmare, șansele de tensionare sau rănire a spatelui sunt mari.
- du-te pentru bowling duckpin ca bilele sunt ușor de manevrat din cauza dimensiunii lor mici.,
- fii atent în timp ce bowling ca benzile sunt netezite cu uleiuri pentru bile pentru a muta cu ușurință.dacă simțiți că mișcarea are un efect deranjant asupra articulațiilor, încetați să o faceți.țineți spatele drept și îndoiți genunchii în timp ce ridicați mingea. Acest lucru ajută la eliminarea tulpinii din spate și previne rănirea țesuturilor spinării și fetale.cel mai important, opriți-l dacă nu vă simțiți confortabil.
Înapoi sus
poate Bowling provoca avort spontan?,
Bowling nu este cunoscut de a provoca avort spontan, atâta timp cât o faci cu prudență. Dacă spatele începe să dureze sau vă simțiți obosiți, abțineți-vă de la activitate.
Back to top
este sigur să mergi la Bowling în primul trimestru de sarcină?
da, este sigur să mergeți la bowling în primul trimestru. Dar nu vă epuizați și alegeți o minge confortabilă pentru ridicare.discutați toate activitățile sportive cu medicul dumneavoastră. Vă ajută să luați decizia corectă în funcție de starea dvs. de sănătate. Amintiți-vă, nivelul dvs. de confort ar trebui să fie ghidul dvs., În momentul în care începeți să vă simțiți inconfortabil, trebuie să vă abțineți de la activitate.
sus
te-ai jucat bowling in timpul sarcinii? Distribuiți povestea dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.
1. Vesma Grinfelds & Bonnie Hultstrand; i pe gustul Tău: Cartea Completă de Bowling; pagina 105
2., Exercise During Pregnancy; The Sensible Guide to a Healthy Pregnancy (2011)Recommended Articles:
- Stretching Exercises During Pregnancy
- Physical Activities To Avoid During Pregnancy
- Climbing Stairs During Pregnancy
- Exercises To Avoid During Pregnancy
