poate fi greu să rămâi activ atunci când te confrunți cu dureri de genunchi. Durerea și inflamația sunt semnale de alarmă în organism, notificându-ne despre vătămări sau daune și alertându-ne să ne schimbăm pozițiile sau mecanica mișcărilor noastre pentru a evita rănirea ulterioară., Deoarece genunchii sunt cele mai mari articulații de pe corpul nostru și suportă aproape toată greutatea noastră cu majoritatea activităților noastre verticale, poate fi deosebit de dificil pentru organism să compenseze fără a crea unele dezechilibre majore. Deoarece majoritatea medicilor încurajează pacienții să rămână mobili pentru a rămâne sănătoși, care sunt exercițiile cardio alternative pentru persoanele cu genunchi răi?
faceți câteva ture
înotul este un antrenament excelent, complet, care oferă numeroase beneficii fără impactul dureros și dureros al exercițiilor precum alergarea., Un bonus de exerciții cardio-concentrat este că ei folosesc mai multe grupuri musculare mari pentru a obține ritmul cardiac în sus, iar acest lucru poate însemna o întărire intensă. Acest lucru este deosebit de important pentru mușchii de deasupra și de sub genunchi. Mușchii slabi pot destabiliza articulația, ducând la dureri de genunchi și la potențialul de rănire. Construind quad-uri puternice, hamstrings și glutes, puteți găsi mai multă stabilitate și durere redusă în genunchii răi.,dacă vremea nu va permite o înot sau sala de sport nu oferă o piscină, alte exerciții cardio excelente pentru dureri de genunchi includ bicicleta staționară, o mașină de canotaj și, în funcție de starea dvs., mașina eliptică. Bicicleta staționară include de obicei un scaun vertical sau înclinat, care vă permite să luați cea mai mare parte a greutății de pe genunchii răi în timp ce lucrați cu mușchii mai mari din picioare, șolduri și scaun., Un canotor este similar; greutatea dvs. se sprijină pe un scaun care alunecă de-a lungul unei piste, permițându-vă să trageți greutatea corpului înainte și înapoi folosind o mișcare de canotaj cu brațul și angajarea în picioare. Mașina eliptică vă menține într-o poziție în picioare, unde mișcările sunt mai mult ca alergarea, dar cu o mișcare de alunecare, „eliptică”, care elimină impactul care ar putea crește durerea genunchiului.exercițiile Cardio sunt incredibil de importante pentru a ajuta oamenii să vină sau să mențină o greutate sănătoasă, iar greutatea mai mică în organism înseamnă o presiune mai mică asupra articulațiilor., Cu toate acestea, exerciții cu adevărat eficiente precum mersul pe jos, jogging-ul și alergarea pot fi o provocare atunci când fiecare pas înseamnă dureri de genunchi crescute. ViscoGen™ oferă o soluție incredibilă care oferă toate beneficiile unui antrenament bun fără impact sau efort. Introduceți banda de alergare anti-gravitație AlterG ™, o opțiune de gravitație zero pentru exerciții fizice! Folosind un ham și o tehnologie proiectată de NASA, AlterG poate reduce greutatea corpului cu până la 80%, făcând exerciții și terapie posibile pentru cei cu genunchi răniți.
aveți nevoie de opțiuni pentru genunchii răniți?,
când durerea de genunchi devine greu de ignorat, este timpul să contactați echipa de la ViscoGen™ pentru ușurare. Personalul medical de la ViscoGen™ – au dedicat ani de timp și de cercetare în curs de dezvoltare cel mai eficient și cuprinzător planuri de tratament disponibile, și să se concentreze pe fiecare fațetă a aduce usurinta, stabilitatea și puterea înapoi la nivelul articulațiilor genunchiului. Contactați-ne pentru a afla mai multe despre opțiunile dvs. pentru durerea genunchiului astăzi!
