FirstCry Parenting (Română)

corpul unei femei însărcinate trece printr-o mulțime de modificări hormonale. Dezechilibrul hormonilor, extinderea burții, modificările posturii și lipsa mobilității pot duce la dureri de gât care se pot extinde și la spate și umeri.în timpul sarcinii, o femeie poate simți rigiditate în gât în timpul primului trimestru și poate suferi dureri pe măsură ce sarcina progresează., Durerea gâtului este mai mult disconfort care începe în gât și avansează spre umăr și mușchii din apropiere. Acest lucru provoacă rigiditate, dureri de cap, amorțeală sau chiar umflături la nivelul gâtului. Majoritatea femeilor însărcinate cred că nu există nicio modalitate de a combate durerea și că vor trebui să o suporte în tăcere. Dar nu este adevărat! Unele femei iau analgezice după consultarea cu medicii lor, dar unele chiar încearcă remedii la domiciliu. Cel mai bun mod de a contracara durerea gâtului este cu remedii simple la domiciliu. Dacă vă confruntați și cu dureri de gât în timpul sarcinii, iată tot ce trebuie să știți despre aceasta.,unele cauze comune ale durerilor de gât în timpul sarcinii sunt menționate mai jos:

• modificări hormonale: modificările hormonale și modificările corporale în timpul sarcinii post concepție pot declanșa dureri de gât. Suprasolicitarea hormonilor determină slăbirea mușchilor gâtului și acest lucru provoacă durere în acea regiune.,presiunea excesivă asupra mușchilor: în timpul sarcinii, ligamentele gâtului tind să se extindă, iar mușchii spatelui și coloanei vertebrale suferă mai multă presiune pe măsură ce abdomenul femeii începe să crească pentru a se adapta fătului în creștere. Acest lucru duce la dureri de gât.modificări ale posturii: deoarece femeile însărcinate sunt sfătuite să doarmă pe partea stângă, presiunea constantă pe partea stângă a corpului datorită acestei posturi de dormit provoacă rigiditate în gât și duce la durere.,lipsa de mobilitate: stau în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp în timpul sarcinii poate face muschii inflamat și rigid. Dacă sunteți gravidă, trebuie să vă deplasați suficient pentru a vă menține mușchii calzi. Lipsa mobilității duce doar la rigiditate și poate duce la dureri de gât în etapele ulterioare ale sarcinii.

remedii casnice pentru dureri de gât în timpul sarcinii

Dacă aveți dureri de gât în timpul sarcinii, evitați să luați calmante sau orice alt medicament, cu excepția cazului în care este specificat de medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă, ar trebui să trăiască cu durerea., Există mai multe remedii casnice care pot ajuta la ameliorarea durerilor de gât dacă sunt practicate corect. Următoarele sunt câteva tratamente simple care vor ajuta la ameliorarea durerilor de gât, umăr și partea superioară a spatelui în timpul sarcinii:

• încercați compresa caldă.
  o compresă caldă poate ajuta la ameliorarea durerilor de gât într-o măsură. Obțineți o compresă caldă și aplicați-o pe gât în fiecare zi pentru a bate durerea. Utilizați-l la intervale regulate, dacă este necesar.ce zici de o compresă rece?
  Similar cu o compresă caldă, o compresă rece vă poate ajuta, de asemenea, să bateți durerea., Pur și simplu, luați un pachet de gheață și puneți-l pe regiunea gâtului. Aceasta va ajuta la ameliorarea durerii într-o mare măsură.schimbă-ți perna.
  folosirea unei perne greșite sau a prea multor perne pentru a vă oferi sprijin capului poate provoca dureri de gât și dureri de spate. Așadar, investiți într-o pernă bună, confortabilă, de preferință o pernă de maternitate. Veți obține încet scutirea de dureri de gât. De asemenea, puteți utiliza o pernă de maternitate pentru a vă sprijini genunchii. Așezați perna între genunchi pentru a menține o poziție bună de dormit.

• întinde-l!,
  întinderea poate aduce, de asemenea, o ușurare a durerilor de gât și de spate în timpul sarcinii. Deci, dacă sunteți gravidă, este important să faceți niște întinderi sigure pentru sarcină. Întinderea în timp ce este însărcinată vă poate prelungi mușchii, vă puteți relaxa corpul și vă puteți scuti de stres. În afară de a face întinderi, puteți practica, de asemenea, yoga ușoară și antrenamente sigure pentru sarcină.încercați hidroterapia!
  hidroterapia poate oferi, de asemenea, scutire de dureri de gât. Când vă aflați în duș, vizați forța apei în zona afectată. Lăsați apa să curgă pe gât timp de 3 până la 4 minute., Treceți la apă rece încă 60 de secunde. Repetați de câteva ori, vă veți simți mai bine. Apa caldă stimulează circulația sângelui și ușurează mușchii rigizi, în timp ce apa rece scade orice inflamație care există. Cu toate acestea, hidroterapia trebuie făcută sub supraveghere.

• încercați să înotați!
  De asemenea, vă puteți răsfăța cu unele sporturi pe bază de apă, cum ar fi înotul, pentru a scăpa de durerile de gât. Înotul este cunoscut pentru a ușura durerea gâtului, dar trebuie să vă consultați cu un medic înainte de a începe înotul sau orice alte sporturi pe bază de apă.

• utilizați o minge de tenis.,
  ai putea pune o minge de tenis pentru a utiliza pentru a vă scuti de durere. Păstrați softball – ul între spate și perete și mișcați încet dintr-o parte în alta. Și folosiți greutatea corporală pentru a obține cantitatea dorită de presiune.

• obțineți un masaj al gâtului.
  cereți soțului sau cuiva din familie să vă dea un masaj la gât. Un masaj al gâtului vă va relaxa mușchii. Pentru rezultate mai bune, obțineți un masaj după o baie fierbinte. De asemenea, puteți opta pentru masaje prenatale dacă puteți. Încercați să masați cu ulei de lavandă, ulei de nucă de cocos sau ulei de măsline pentru rezultate mai bune.,

Sfaturi pentru a preveni durerile de gât

după cum se spune, prevenirea este mai bună decât vindecarea. Iată câteva modalități de a preveni durerile de gât în timpul sarcinii:

• mențineți o poziție bună. Pe măsură ce creșteți în greutate, va exista multă presiune asupra coloanei vertebrale și puteți simți dureri de gât și spate. Deci, este esențial să mențineți o poziție dreaptă și fermă. Evitați aplecarea, deoarece va pune presiune doar pe zona gâtului și va duce la durere.,puteți lua înot sau alte exerciții pe bază de apă după consultarea medicului dumneavoastră-va ajuta la prevenirea durerilor de gât în timpul sarcinii!mențineți întotdeauna un nivel al ochilor atunci când priviți lucrurile și încercați să nu vă loviți. Acest lucru este important pentru femeile care lucrează în fața unui ecran. Dacă te apleci sau te uiți în jos, va pune presiune pe gât și te poate răni.folosiți perna potrivită în timpul somnului. O pernă greu și incomodă vă poate stresa mușchii gâtului. Așa că investește într-o pernă bună!,exerciții Simple pentru a ușura durerea gâtului în timpul sarcinii

  puteți combate durerile de gât în timpul sarcinii, în special în primul trimestru, cu antrenamente simple și exerciții care sunt sigure de practicat acasă. Încercați aceste exerciții după ce ați solicitat consultații medicale. Și dacă durerea persistă, asigurați-vă că consultați imediat medicul.

  publicitate

  publicitate

  • stați drept pe podea și priviți înainte. Apoi, întoarceți-vă capul spre partea stângă, în măsura în care se poate întinde și rămâneți în această poziție timp de aproximativ 15 secunde., Apoi întoarceți încet capul în poziția inițială. Apoi întoarceți capul spre dreapta; țineți această poziție timp de aproximativ 15 secunde, apoi întoarceți încet capul în poziția inițială.împingeți încet bărbia în jos spre piept și rămâneți în această poziție timp de cincisprezece secunde, apoi reveniți la poziția inițială. Acest lucru vă va relaxa mușchii gâtului și va oferi o ușurare a durerilor de gât.durerea de gât este frecventă în timpul sarcinii, dar poate fi tratată cu remedii la domiciliu și exerciții simple de siguranță pentru sarcină., Dar dacă durerea este excesivă și remediile de la domiciliu nu reușesc să funcționeze, consultarea unui medic înainte de a încerca orice tehnică la domiciliu este o necesitate, deoarece medicul va putea exclude posibilitatea oricăror complicații.de asemenea, citiți: exerciții pentru ameliorarea durerilor de spate în timpul sarcinii

    publicitate