primele zile ale copilăriei au un efect grăitor asupra viitorului copilului, astfel încât fiecare părinte trebuie să aibă grijă să ofere tot ce este mai bun copilului lor pentru a asigura o creștere adecvată. Creșterea copilului depinde în principal de dieta sa și de ceea ce copilul mănâncă în timpul copilăriei. Prin urmare, dieta copilului trebuie să i se acorde cea mai mare importanță de către părinte și numai cele mai bune produse alimentare trebuie hrănite copilului.,poate fi confuz să alegi ce să-ți hrănești micuțul, deoarece există multe surse care par să sugereze produse alimentare și rețete contradictorii. Cu toate acestea, există un fruct/legume care este ideal pentru copii – pepene verde. Pepene verde este foarte recomandat pentru orice copil, deoarece are o multitudine de calități care îl fac atât de atractiv. Acesta combină atât un gust dulce revigorant, cât și cantitățile nutritive ale unei legume adecvate.
când poate copilul să mănânce pepene verde?,
bebelușii pot primi pepene verde odată ce împlinesc vârsta de 6 luni. Fructul conține aproape 95% apă, îl poate ajuta pe micuțul tău să rămână hidratat. Pepene verde poate fi administrat copiilor cu vârsta cuprinsă între șase și opt luni.
valoarea nutritivă a Pepene verde
partea cea mai atractivă despre pepene verde este că 93% din fructe este alcătuită din apă, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru a preveni deshidratarea în rândul bebelușilor. Valoarea nutritivă a pepenilor verzi este prezentată în tabelul de mai jos.,
| Nutrients | Value per 100 g |
| Water | 91.45 g |
| Protein | 0.61 g |
| Carbohydrates | 7.55 g |
| Sugars | 6.2 g |
| Energy | 30 kcal |
| Total lipid | 0.15 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Thiamin | 0.033 mg |
| Vitamin B-6 | 0.045 mg |
| Vitamin A | 0.17 mg |
| Vitamin K | 0.,1 ug |
| Vitamin C | 8.1 mg |
| Niacin | 0.178 mg |
| Folate | 3 ug |
| Vitamin E | 0.05 mg |
| Iron | 0.24 mg |
| Phosphorous | 112 mg |
| Zinc | 0.,1 mg |
| Calciul | 7 mg |
| Magneziul | 11 mg |
| de Sodiu | 1 mg |
Amazing Sănătate Beneficii de Pepene verde pentru Copii
Pepene verde are multe beneficii pentru sănătate, atât pentru adulți și copii. Unele dintre aceste beneficii pentru sănătate sunt oferite aici.
- ajută un copil să rămână hidratat: mai ales în timpul lunilor de vară, este important ca copilul dvs. să aibă suficientă apă în corpul său., Pepenele verde este mâncarea perfectă pentru asta, deoarece este alcătuită din 93% apă.poate ajuta la întărirea sistemului imunitar: vitamina C este importantă pentru creștere și joacă un rol imens în dezvoltarea copilului în anii de formare. Pepenele verde are cantități mari de vitamina C, care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar al copilului și pot ajuta la absorbția fierului în organism.,poate ajuta la îmbunătățirea vederii: deoarece pepene verde este o sursă bună de vitamina A, ajută la îmbunătățirea vederii și, de asemenea, la sănătatea dinților și a pielii, precum și la dezvoltarea țesuturilor moi și a membranelor mucoase. Pepenele verde este bogat și în vitamina A.ajută la întărirea oaselor: pepene verde are o cantitate bună de calciu și magneziu, care joacă un rol imens în promovarea dezvoltării osoase și a rezistenței osoase la sugari. Calciul este, de asemenea, important pentru secreția adecvată a hormonilor la sugari.,ajută la formarea globulelor roșii din sânge: complexul de vitamine B constă dintr-un set de vitamine, toate jucând roluri foarte influente în promovarea creșterii și dezvoltării diferitelor sisteme în corpul copilului. Acestea includ formarea de globule roșii, dezvoltarea sistemului nervos, întărirea sistemului imunitar și creșterea metabolismului la copil.
- este bine pentru inimă: pe măsură ce pepene verde se coace, crește și cantitatea de licopen din fructe., Acesta este un antioxidant care este excelent pentru inimă și joacă un rol în menținerea sănătății cardiovasculare la copil.ajută la digestie: fructul este, de asemenea, bogat în fibre dietetice, care ajută la prevenirea constipației și promovează digestia la copil.
cum să hrănești pepene verde unui bebeluș
există câteva lucruri importante de reținut în timp ce hrănești pepene verde copilului tău:
- tăiați pepene verde în bucăți mici.
- scoateți toate semințele pentru a preveni sufocarea.,
- așezați copilul într-o poziție verticală.
- Mash pepene verde într-o pastă, și lingura-l hrănească copilul.
- dacă copilul dvs. este suficient de bătrân, puteți oferi pepene verde tăiat ca mâncare pentru degete copilului dumneavoastră.
există riscuri de a da pepene verde bebelușilor? alergiile pe pepene verde la copii sunt rare, dar câțiva copii sensibili se pot termina cu erupții datorită naturii acide a fructului. Simptomele alergiei includ erupții cutanate, diaree, secreții nazale și vărsături., Un alt risc principal este cel al sufocării, care este cauzat de semințele care sunt răspândite peste carnea fructului, dar din nou acest risc este rar.
cum să selectați un pepene verde de bună calitate pentru sugari
țineți cont de acești indicatori în timp ce selectați un pepene verde pentru micuțul dvs.
- pepene verde ar trebui să fie mai greu, arata neted și un pic plictisitoare pe partea de sus.
- dacă bateți un pepene verde copt, ar trebui să sune gol.,
- dacă fructul este putred sau suprasolicitat, pe suprafața fructului vor exista depresiuni, vânătăi, tăieturi sau pete.
- pata de sol sau sub-burta devine galbenă sau cremoasă, în cazul unui pepene verde complet copt.evitați pepenele verzi pre-tăiate, conservate sau congelate pentru copilul dvs., deoarece acestea prezintă un risc ridicat de contaminare.
cum puteți stoca pepeni verzi acasă? urmați aceste metode pentru a stoca pepene verde acasă.spălați fructele sub apă curgătoare și păstrați-le într-un loc curat și uscat dacă nu este tăiat.,
Rețete de pepene verde pentru Bebeluși
iată câteva rețete de pepene verde pe care copilul tău le poate bucura.,pulpă de pepene verde: piureul de pepene verde pentru bebeluși necesită bucăți de fructe tăiate și decojite, care este apoi amestecat folosind un blender pentru a face un piure. Puteți adăuga, de asemenea, orice alte alimente sau cereale dacă doriți să îngroșați amestecul. Pentru a completa gustul pepenei, cele mai bune fructe sunt avocado, banane sau mango.
- suc de pepene verde: puteți face cu ușurință suc de pepene verde pentru bebeluși folosind o ceașcă de pepene dulce, care este tăiată și de-însămânțată. Piesele sunt purificate folosind un blender, iar amestecul este tensionat pentru suc și apoi carnea stoarsă., Sucul extras poate fi alimentat direct copilului dvs., pentru un efect deosebit.
- pepene verde ca mâncare pentru degete: pepene verde este bun pentru bebeluși? Categoric, și gustoase tratează pepene verde sunt ușor de pregătit, de asemenea. Pentru o rețetă simplă de mâncare pentru degete, tot ce ai nevoie este o ceașcă de cuburi de pepene verde care sunt de-însămânțate. Piesele în formă de cub sunt tăiate în felii subțiri, care sunt servite cu o altă baie Nutritivă ca un piure de fructe sau iaurt.,pepenele verde s-a dovedit a fi unul dintre cele mai puțin contaminate fructe de multe asociații de sănătate, ceea ce îl face o alegere excelentă ca hrană pentru sugari. Odată ce copilul împlinește vârsta de șase luni, includeți-l în dieta sa după ce ați consultat un medic pediatru.de asemenea, citiți: banane pentru Bebeluși
publicitatepublicitate
