chiar și mici schimbări fac o mare diferență
Dacă încă te lupți cu începerea sau te simți copleșit de ideea de a începe o viață mai activă, ia inima: fiecare schimbare, oricât de mică, face o diferență în capacitatea ta de a gestiona diabetul. Chiar și pierderea a 10-15 kilograme poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale. Puterea de a schimba este ferm în mâinile tale—așa că mișcă-te astăzi.
aveți nevoie de inspirație?,consultați articole, sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta de-a lungul călătoriei dvs. de fitness:
obținerea a 150 de minute săptămânal
Nu vă faceți griji: abordarea a 150 de minute de exerciții fizice este mult mai ușoară decât ați putea crede!
punerea distracție în sala de fitness
exercitarea este adesea recomandat stil baza de prescriptie medicala, nu a sugerat ca o parte distractiv de viață. Reîncadrarea activității fizice este esențială.ruperea timpului sedentar cu activitate ușoară poate ajuta la reducerea riscurilor pentru sănătate, în timp ce vă compensează mușchii mai puternici și ardeți calorii.,pe măsură ce îmbătrânim, de obicei pierdem masa musculară și, ca rezultat, pierdem puterea. De aceea, antrenamentul de echilibru este esențial.de lucru cu jocuri video
în ultimul deceniu sau cam asa ceva, un număr de dezvoltatori au creat jocuri video concepute pentru a obține jucători de toate vârstele pe picioarele lor.
