„dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, atunci probabil că este.”Acestea sunt cuvinte de reținut atunci când vă gândiți la rutina dvs. de sănătate și antrenament. Cu toate acestea, unele dintre lucrurile care sunt adesea touted pentru a vă ajuta să piardă în greutate poate ajuta într-adevăr în acest proces. Saunele cu infraroșu nu sunt diferite. Există multe beneficii de saune cu infraroșu – adăugarea consecventă utilizarea saună cu infraroșu departe la regimul de sănătate vă va ajuta să ardă mai multe calorii decât cu exercitarea singur și oferă o serie de alte beneficii de sănătate., Astăzi, vrem să explorăm subiectul utilizării unei saune cu infraroșu pentru pierderea în greutate; dar mai întâi, să ne scufundăm în ceea ce este exact o saună cu infraroșu. pentru a afla dacă o saună vă va ajuta sau nu în obiectivele dvs. de scădere în greutate, mai întâi trebuie să știți cum funcționează. O saună cu infraroșu departe constă din unele dintre razele de lumina soarelui naturale fără efecte periculoase care razele ultraviolete soare poate avea pe corpul tau., Razele infraroșii pătrund cu aproape doi centimetri mai adânc în corp decât celelalte unde infraroșii (undele infraroșii apropiate & undele infraroșii medii), permițând căldurii să ridice temperatura corpului din interior. Acest lucru ajută utilizatorii de saună cu infraroșu să simtă un fel de întinerire la sfârșitul unei sesiuni de saună, deoarece se crede că aceste raze ajută la o mai bună circulație a sângelui, relaxare mai profundă și detoxifiere., unele studii arată că saunele cu infraroșu ard calorii la aproximativ 600 de calorii pe oră și chiar vă pot menține ritmul cardiac ridicat timp de 30 de minute după sesiune. În timpul unei sesiuni de terapie cu saună cu infraroșu, temperatura corpului dvs. crește și face corpul să funcționeze mult mai greu pentru a se răci, ceea ce determină o creștere substanțială a transpirației și, de asemenea, crește fluxul sanguin și ritmul cardiac. Acest lucru, la rândul său, crește rata metabolica, asistarea la pierderea in greutate si arderea calorica suplimentare., membrii sunt adesea curioși cu privire la modul de utilizare a saunei pentru pierderea în greutate. Când produceți transpirație, corpul dvs. consumă energie suplimentară. Acest lucru face ca rata metabolică bazală să crească și vă poate menține metabolismul crescut cu mult peste durata sesiunii. Aceasta înseamnă că sauna cu infraroșu arde mai multe calorii decât dacă ar fi să lucrați și să părăsiți imediat sala de sport. probabil cel mai evident mod în care o saună poate ajuta la pierderea în greutate este doar prin greutatea apei., La un moment dat corpurile noastre pot deține până la cinci kilograme de greutate de apă. Prin transpirație în orice fel, fie prin exercițiu sau transpirație-l într-o saună, sunteți în stare să-și verse unele dintre aceste kilograme. Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că greutatea apei este ușor de pierdut și ușor de câștigat și ar trebui, în cea mai mare parte, să nu fie ceva de care vă faceți griji. În general, veți câștiga orice kilograme pierdute de îndată ce vă hidratați, ceea ce trebuie făcut după fiecare sesiune de saună. puterile vindecătoare ale saunei sunt cunoscute pentru beneficiile lor de relaxare., Ele pot ajuta la reducerea stresului prin scăderea hormonului de stres, cortizolul, în organism. În plus, mulți participanți la sală folosesc sauna pentru a ajuta la recuperarea musculară. Deci, după întinderea post-antrenament, puteți adăuga o sesiune de saună pentru a pătrunde adânc în mușchii dvs. și pentru a-i ajuta să se recupereze. Acest lucru înseamnă că un alt mod de departe infraroșu saune ajuta să piardă în greutate este prin păstrarea corpul de durere pentru a vă permite să lucreze chiar mai mult. pericolele de a petrece prea mult timp în saună
ca în aproape fiecare activitate de gimnastică, utilizarea saunei trebuie abordată cu prudență., Unul dintre principalele pericole ale utilizării unei saune este deshidratarea. Vă recomandăm să vă hidratați înainte, în timpul și după fiecare utilizare a saunei. O regulă bună este să beți cel puțin 4 uncii de apă la fiecare 15 minute. Dacă începeți să simțiți că corpul dvs. se supraîncălzește, mergeți la dușurile din vestiarul nostru și faceți un duș rece. Acest lucru vă va ajuta să vă aduceți temperatura corpului înapoi. Unii oameni ar trebui să evite utilizarea saunei cu totul. Consultați-vă medicul dacă vă gândiți să adăugați sauna în rutina de gimnastică.,
găsiți o saună la Chuze Fitness
sperați să adăugați sauna cu infraroșu în rutina dvs. de gimnastică? Check out care locație de mai jos este cel mai apropiat de tine! Carlsbad, Escondido, Santee, Mission Valley, Rancho Bernardo, National City, Chula Vista, Cypress, Garden Grove Rialto, Fullerton, Rancho Cucamonga, Corona, Anaheim, Cudahy, San Bernardino.
Arizona
Grant & Craycroft (în Curând), Ajo & 16, Tucson Mall.,
Colorado
Broomfield, Sud Monaco, Englewood, Highlands Ranch, Littleton, Thornton, Westminster.
New Mexico
Winrock Town Center (în curând).
