Acest delicios de cocos, făină de pâine cu banane este un ușor de pâine reteta asta e low-carb, paleo, și fără gluten. Cu doar 1 carbohidrati net pe felie, se bucure de ea pentru micul dejun, ca o gustare, sau chiar desert!,
Salt la:
- Un nr de banane pâine rapidă
- Cum de a face făină de nucă de cocos pâine cu banane
- Cât timp să se răcească înainte de feliere
- Carbohidrati in banana pâine cu făină de nucă de cocos
- Stocarea keto pâine cu banane
- Alte rețete pentru a încerca
- Făină de nucă de Cocos Banane Pâine (Keto)
există ceva mai bun decât mirosul de pâine proaspăt coaptă pâine cu banane?ce zici de făină de nucă de cocos pâine de banane, care este fără gluten, paleo, și low carb!această rețetă este una dintre preferatele mele., Este incredibil de delicios, și cu doar 1 carbohidrati net pe felie, este, de asemenea, vina gratuit!unele rețete de pâine necesită tehnici precum frământarea sau au nevoie de timp pentru a lăsa aluatul să se odihnească. Nu asta! Doar amestecați ingredientele, turnați într-o tigaie și coaceți. Este într-adevăr atât de ușor!după cum probabil știți, bananele nu sunt foarte prietenoase cu ceto. Sunt bogate în zahăr și carbohidrați.deci ,care este secretul keto, pâine de banane fără gluten cu făină de nucă de cocos?
este simplu. În loc să folosim banane reale, coacem această pâine cu extract de banane!, Veți obține toate aroma fără oricare dintre carbohidrati nedorite sau zahăr.pâinea de banane este un astfel de tratament. Și acum, vă puteți bucura de ea fără a vă scoate din cetoză!această pâine de banane cu rețetă de făină de nucă de cocos este la fel de simplă ca amestecarea ingredientelor și coacerea.se amestecă ouăle, uleiul de nucă de cocos topit și laptele cu conținut scăzut de carbohidrați în vasul de amestecare până la netezire.,
- se Amestecă ingredientele uscate și extras: făină de nucă de cocos, indulcitor, praf de copt, gumă xantan, sare, scortisoara si extract de banane.
- se amestecă până se combină bine pentru a forma un aluat gros.
- Răspândit aluat uniform intr-o tava unsa sau tapetata tava. Eu folosesc o tigaie 9×5 inch pâine.,
Coacere și răcire pâine
- se Coace la 375°F timp de 40-45 de minute. Odată ce partea de sus este maro auriu și o scobitoare introdusă lângă centru iese curată, scoateți pâinea din cuptor.
- Permite pâinii să se răcească timp de 15 minute in tava, apoi se scoate și se transferă la un raft pentru a permite să se răcească complet.,
Odată ce pâinea s-a răcit, eu le-am taiat in 15 felii pentru a servi!
cât timp să se răcească înainte de feliere
etapa de răcire este foarte importantă pentru prepararea pâinii de banane cu făină de nucă de cocos.
știu că este tentant să taie în pâine imediat. O să miroasă uimitor! Dar răbdarea este cheia.când coaceți cu făină cu conținut scăzut de carbohidrați, permițându-le să se răcească, îmbunătățește textura. În caz contrar, ele se pot dovedi fărâmițate. Vrem ca pâinea noastră de banane keto cu făină de nucă de cocos să fie frumoasă și moale.,după ce pâinea keto banana a terminat de copt, lăsați-o să se odihnească în tigaie timp de 15 minute. Apoi, scoateți-l cu grijă și puneți-l pe un suport pentru a termina răcirea. va fi greu să rezistați, dar merită!
Carbohidrati in banana pâine cu făină de nucă de cocos
Datorită extract de banane, acest banana pâine făcută cu făină de nucă de cocos este foarte low carb.
îmi place să taie fiecare pâine în 15 felii. La această dimensiune, fiecare felie va avea 3 grame de carbohidrați totali și 1 gram de fibre., Asta e doar 1 carbohidrati net pe felie!și cu ingrediente care sunt fără gluten și paleo friendly, este perfect pentru a vă bucura de orice moment! Îmi place să coace această rețetă în weekend, așa că pot apuca o felie oricând. Se face un mic dejun gustos, gustare, sau chiar desert.această pâine de banane paleo cu rețetă de făină de nucă de cocos este excelentă dacă doriți să vă mențineți carbohidrații foarte scăzute. Cu toate acestea, dacă doriți să faceți pâine de banane cu banane reale, încercați rețeta mea de pâine cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați! Are 8 carbohidrați net pe felie, deci poate fi mai potrivit pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați decât keto.,
Stocarea keto pâine cu banane
Dacă aveți resturi de pâine de banane, pur și simplu înfășurați strâns în folie de aluminiu sau folie de plastic și se păstrează în frigider. Vă recomand să mâncați în timpul săptămânii.dacă nu veți putea mânca totul atât de repede, puteți stoca și resturile în congelator. Înfășurați bine pâinea, apoi puneți-o într-o pungă de depozitare la congelator.pâinea se va păstra până la 3 luni, dar aroma și textura vor fi cele mai bune dacă o mâncați în decurs de 1 lună.,de asemenea, puteți îngheța aluatul în schimb. Depozitați-l într-un recipient etanș. Când sunteți gata să coaceți, dezghețați aluatul în frigider peste noapte, apoi urmați rețeta ca de obicei.
alte rețete de încercat
căutați mai multe rețete de pâine keto dulci sau sărate? Check out câteva dintre aceste favorite:
- Keto pâine de dovleac este o pâine dulce condiment cu o umplutură de brânză cremă. Este ușor de făcut și sigur de a deveni un tratament preferat!
- pâinea Keto Zucchini este aromată, umedă, ușor de făcut și fără gluten. Este o rețetă excelentă de pâine rapidă.,
- pâinea „aproape zero carbohidrați” folosește coaja de porc ca ingredient secret pentru a crea cea mai mică pâine cu carbohidrați posibilă!
- pâinea cu scorțișoară fără Gluten este o pâine delicioasă, dulce, cu o textură de tort de lire, ușor de făcut și cu conținut scăzut de carbohidrați.
- turta dulce cu conținut scăzut de carbohidrați este un tratament minunat de vacanță care poate fi savurat simplu sau mat pentru o dulceață suplimentară!
- rulourile de cină dulce Keto sunt untoase, cu doar o notă de dulceață.Facebook, Instagram și PINTEREST pentru mai multe rețete ușoare KETO.
★ urmați-mă pe FACEBOOK, PINTEREST și INSTAGRAM pentru rețete KETO mai ușoare.,
Făină de nucă de Cocos Banane Pâine (Keto)
Instructions
-
Preheat oven to 375°F.,
-
într-un bol mare, amestecați împreună ouăle, uleiul și laptele cu conținut scăzut de carbohidrați.
-
adăugați făină de nucă de cocos, îndulcitor, praf de copt, gumă de xantan, sare, scorțișoară măcinată și extract de banane.
-
împrăștiați aluatul uniform într-o tigaie de pâine unsă și căptușită cu pergament (am folosit un 9×5 inch).
-
coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 40 până la 45 de minute sau până când partea de sus este maro auriu și o scobitoare introdusă lângă centru iese curată.,
-
se răcește timp de 15 minute, apoi se scoate din tigaie și se lasă să se răcească complet pe un suport.
Note
resturile trebuie ambalate și refrigerate sau introduse în congelator.,
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
e-MAIL GRATUIT de SERIE
My Top 5 Secrete pentru a Stăpâni Keto!
notă privind informațiile nutriționale
informațiile nutriționale pentru rețetă sunt furnizate ca o favoare și sunt doar aproximative. Nu putem garanta exactitatea informațiilor nutriționale furnizate pentru nicio rețetă de pe acest site. Carbohidrații de eritritol nu sunt incluși în numărul de carbohidrați, deoarece s-a demonstrat că nu afectează zahărul din sânge. Carbohidrati Net sunt carbohidrati totale minus fibre.,
utilizarea Neautorizată a acestui material fără permisiunea scrisă de Lisa MarcAurele este strict interzisă, cu excepția cazului de personal offline scopuri.
pot fi utilizate fotografii unice, cu condiția ca creditul complet să fie acordat LowCarbYum.com împreună cu un link înapoi la conținutul original.
publicat prima dată: iunie 17, 2019 … Ultima actualizare: Mai 28, 2020
