respirați adânc și amintiți-vă că regresiile somnului sunt temporare. Copilul tău este probabil frustrat de corpul și mintea lor în creștere rapidă. Acum sunt mai implicați și mai conștienți de împrejurimile lor, inclusiv de tine. înainte de a încerca sugestiile de mai jos, este o idee bună să vă asigurați că copilul dvs. nu este bolnav. O boală le poate perturba și somnul. Consultați-vă medicul dacă copilul dumneavoastră are febră sau este mult mai agitat decât în mod normal., copilul tău lucrează din greu pentru a-și stăpâni abilitățile noi și poate fi atât de dornic să învețe că încearcă să practice noaptea, ceea ce, din păcate, îi poate ține pasul. s-ar putea să puteți reduce practica abilităților de culcare, oferindu-i copilului dvs. timp neîntrerupt în timpul zilei pentru a exersa rostogolirea sau ședința. hrănirea completă în timpul zilei și chiar înainte de culcare poate ajuta la prevenirea înfometării copilului în mijlocul nopții., la această vârstă, sunt incredibil de curioși de lumea din jurul lor și ar putea să-și îndepărteze atenția de la o hrănire înainte de a fi plini. Încearcă să elimini distragerile hrănindu-ți bebelușul într-un mediu care este mai puțin probabil să-i stimuleze curiozitatea. odată ce bebelușul începe să doarmă noaptea, încercați să nu-i hrăniți dacă încep să plângă noaptea. Dacă bebelușul tău este întotdeauna hrănit pentru a-l face să nu mai plângă noaptea, s-ar putea să aștepte acest răspuns de fiecare dată când se trezesc.
introdu „somnoros, dar treaz”
Ajută-l pe copil să se liniștească pentru a dormi., Stai alături de ei și oferă reasigurare, atât fizică, cât și verbală, în timp ce închid ochii și se îndepărtează spre dreamland.
dar dacă coaching-ul dvs. nu vă ajută și încă plângeți, puteți decide să le ridicați și să le țineți sau să le lăsați să doarmă. Este OK dacă bebelușul tău nu este încă pregătit să învețe cum să se adoarmă, deoarece este nevoie de timp.când puneți copilul în jos pentru un pui de somn, păstrați camera cât mai întunecată pentru a încuraja un somn mai bun. Dacă bebelușul se trezește prea curând, întunericul îi va ajuta să-i încurajeze să adoarmă.,de asemenea, dimineața când este timpul să vă ridicați, asigurați-vă că camera este plină de lumina naturală a soarelui. Lumina ajută la semnalarea creierului despre ciclul somn-trezire. la această vârstă, bebelușii au nevoie de aproximativ 10 până la 12 ore de somn pe noapte și câteva nopți în timpul zilei. Acum este momentul să începeți să reglați modelele de somn și somnul bebelușului. dacă nu ați făcut acest lucru deja, stabiliți o rutină de culcare și respectați-o. Aceasta poate include o baie, schimbarea hainelor, citirea unei povești de culcare sau cântarea unei cântece de leagăn.,
puteți face orice doriți, atâta timp cât sunteți în concordanță cu abordarea. De asemenea, este bine să vă treziți copilul dimineața dacă dorm mai mult decât de obicei, atât timp cât este în același timp în fiecare zi.
ajustați-vă propria rutină
reglați-vă propria rutină zilnică pentru a se potrivi cu programul de somn și somn al bebelușului. Orele de masă și orele de joc ar trebui să se întâmple, de asemenea, pe un program consistent. Factor în programul copilului dvs. atunci când vă planificați ziua.
fă-o rapid
Dacă auzi copilul trezindu-se noaptea, așteaptă câteva minute înainte de a te ridica să-i vezi., Dacă continuă să plângă, este timpul să răspundem.cu toate acestea, încercați să faceți aceste treziri nocturne pentru schimbare și hrănire cât mai rapide și mai liniștite. Asta înseamnă evitarea oricărei discuții sau a jocului și menținerea luminilor scăzute.
lumina de pe dispozitive mobile sau computere vă poate stimula copilul, așa că încercați să păstrați și ecranele oprite.
atunci când luați o abordare discretă, liniștită, veți consolida ideea că noaptea este pentru dormit.,
fiți atenți la indicii de somn și acționați rapid
căscând, frecându-și ochii, agitând și dezinteres … toate acestea sunt semne clasice ale unui copil somnoros. Când le observați, încercați să vă duceți copilul într-un spațiu liniștit pentru a vă odihni. timpul dvs. de răspuns la aceste semne poate însemna diferența dintre a-i face să doarmă și a încerca să consoleze și copilul suprasolicitat care rezistă somnului.
stick cu programul
copilul dvs. trece printr-o mulțime de schimbări care se pot simți inconfortabil. Pe termen scurt, continuați să utilizați aceleași practici liniștitoare pe care le ajustează micuțul dvs., acest lucru ar putea însemna nursing pentru a dormi sau balansoar-le la somn. În timp ce va trebui să le îndepărtați de aceste modele de somn mai târziu, acestea vor aduce confort copilului dvs. chiar acum. unele alte tehnici de calmare includ shushing copilul ușor și oferindu-le un suzeta pentru a suge pe.
du-te cu fluxul
copilul poate prinde Zzz lor oriunde în timpul zilei: leagăn, masina, cărucior, sau bassinet. Dar ceea ce îi ajută astăzi poate să nu funcționeze mâine, așa că fii pregătit să încerci lucruri diferite pentru a-ți calma copilul.,o mulțime de îmbrățișări, îmbrățișări și sărutări vă vor mângâia copilul și îi vor face să se simtă iubiți. De asemenea, va însemna mult pentru ei pe măsură ce cresc și se dezvoltă.
apelează la familie și prieteni
la fel de mult ca și copilul tău are nevoie de somn, și tu. Nu vă fie teamă să vă adresați celor dragi pentru a vă uita și a vă juca cu micuțul dvs. în timp ce luați o oră (sau două sau trei!) pentru a dormi.
