- noiembrie 12, 2014
- De Tina Gilbertson, MA, LPC, Stima de sine Subiect Expert Colaborator
Senzație de gol din timp în timp poate fi o parte normală a condiției umane. Dar dacă simțiți sentimente persistente de goliciune, este posibil să puteți face ceva în acest sens.
cum se simte goliciunea?
- nu aveți un sentiment de scop.
- percepeți o lipsă de sens în viața voastră.,
- nu ești fericit, dar nici nu ești deosebit de trist.
- dacă cineva te-ar întreba cum te simți, ai putea spune: „nu știu.”
Ce cauzează sentimentele de goliciune? Nimeni nu știe sigur și pot exista mai multe cauze. Un motiv comun pentru care te-ai putea simți gol este înstrăinarea de sine—simțindu-te ca un străin pentru tine. Această senzație se dezvoltă în timp, de obicei ca urmare a împingerii emoțiilor nedorite.,emoțiile noastre sunt un aspect important al experienței noastre despre noi înșine și calitatea vieții noastre, totuși majoritatea dintre noi avem un anumit grad de probleme care ne permit să avem anumite sentimente. Furia este o emoție pe care mulți oameni încearcă să nu o experimenteze, de exemplu.ce se întâmplă cu sentimentele noastre când refuzăm să le recunoaștem? Ele rămân în umbra minții noastre, gumând lucrările emoționale și, în cele din urmă, ne taie de la noi înșine cu totul.
rezultatul? Ne simțim goi. Avem puls, dar nu suntem cu adevărat în viață.viața este o experiență emoțională.,dacă proveniți dintr-o familie care nu a „făcut” anumite (sau alte) emoții, aveți un risc crescut de a vă simți gol.iată câteva idei pentru a ieși din această stare incomodă:
- nu mai căutați „acolo” pentru un sentiment de scop. Scopul tău izvorăște din unicitatea ta. Nu este ceva care plutește în jurul Pământului independent ca un nor, așteptând să-l găsiți. Dacă nu aveți un sentiment puternic de cine esti, este poate fi greu să se simtă în contact cu scopul tau. Sunteți cineva în special. Ai o poveste, din care tu ești vedeta.,
- gândiți-vă la această întrebare: „Cine este persoana care se confruntă cu acest sentiment de goliciune?”Sinele tău autentic este persoana care plânge când ești trist și râde când ești gâdilat. Este sinele tău autentic care vrea să locuiască în gol, umplându-te cu semnificație, scop și conexiune. Începeți unde vă aflați: cineva se simte gol. Cine este?
- întreabă-te cum te-ai simți dacă nu te-ai simți gol. Uită—te la viața ta-trecut, prezent, și/sau viitor. Ce apare când te gândești la asta?, Orice așa-numite emoții negative, cum ar fi furia, dezamăgirea sau disperarea, vă arată ce s-ar putea ascunde sub o pătură amorțită de goliciune. Te protejezi de ceva ce ai prefera să nu știi? Fii curios, nu judeca. Plin de compasiune, nu acuzând.
- îmbrățișează-ți emoțiile, oricare ar fi ele. Acest lucru este același lucru cu îmbrățișarea ta. Deși emoțiile nu sunt literalmente o parte din tine, ele sunt o reflectare de încredere de tine în acest moment. Cum te simți în orice moment este drumul care te conectează cu sinele tău autentic., Încercați un pic constructiv în orice emoții pe care le aveți și amintiți-vă: curiozitatea și compasiunea, nu judecata, este scopul.
- fii tâmplar. Există un sens în legătură cu alte persoane. Luați în considerare împărtășirea sentimentului de gol cu o altă persoană. Dacă nu există nimeni în viața ta în care să ai încredere cu aceste informații, un grup de sprijin ar putea fi valoros. Un grup de sprijin durere ar putea fi o alegere bună. Mulți dintre noi au îndurat destule pierderi în viața noastră pentru a se potrivi chiar în. Nu poți fi mai aproape de altul decât ești pentru tine., Fii sincer și amabil cu tine, mai degrabă decât să te uiți la alți oameni să te umple.
- rădăcină rușine. Nu este nimic în neregulă cu tine. Este greu să fii aproape de cineva pe care îl disprețuiești și rușinea te încurajează să te respingi.
- încercați terapia. Un terapeut bun ține o oglindă metaforică, ajutându-vă să vedeți și să apreciați cine sunteți. Dacă aveți nevoie de puțin ajutor, găsiți un terapeut în zona dvs.nu trebuie să-ți trăiești viața simțindu-te goală dacă nu vrei. Meriți o relație bună cu tine și o viață semnificativă și intenționată., Lăsați acest articol să ajungă la acea parte din voi care se află sub suprafață, așteptând să vă reconectați și să risipiți acele sentimente de goliciune.
