un handstand este actul de susținere a corpului într-o poziție verticală stabilă, inversată prin echilibrarea pe mâini. Într-un suport de mână de bază, corpul este ținut drept, cu brațele și picioarele complet extinse, cu mâinile distanțate la aproximativ lățimea umărului și picioarele împreună. Există mai multe variante de handstands, toate care necesită interpret să posede echilibru adecvat și puterea superioară a corpului.
Un acro dansatoare pauze într-o precizie mâini înainte de handwalking pe scena.,Handstands sunt efectuate în multe activități atletice, inclusiv acro dans, majorete, circ, yoga, calisthenics, și gimnastică. Unele variații de mâini se face pe fiecare gimnastică, și multe acrobații treacă printr-o handstand poziția în timpul executării lor. Breakdancers încorporează handstands în îngheață și lovituri. Armstand dives—o categorie care se găsește în scufundări platformă competitivă-sunt scufundări care încep cu un handstand., Înotători efectua handstands subacvatice ca un joc, cu capul, brațele și corpurile subacvatice cu picioarele și picioarele extinse deasupra suprafeței, de multe ori având concursuri cu câștigătorul fiind persoana care poate rămâne într-un handstand subacvatice cel mai lung.
Handstands sunt cunoscute de diverse alte nume. În yoga modernă ca exercițiu, suportul de mână se numește Adho Mukha Vrksasana. În capoeira este numit bananeira.
