dacă sunteți în criză, vă rugăm să solicitați ajutor imediat.
Apel 1-800-273-TALK (8255) pentru a ajunge la o recepție de 24 de ore centru de criză, text MHA să 741741, sunați la 911 sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență.
sănătatea mintală este o parte critică a sănătății generale.Dacă vă simțiți în dificultate, există speranță.
dacă sunteți încă în școală, înapoi la școală sau viața în materialele din Campus se pot potrivi mai bine nevoilor dvs.,
care descrie cel mai bine cum te simți
nu am nicio preocupare acum, dar aș dori să rămân sănătos mental
- monitorizați-vă sănătatea mintală în mod regulat, luând unul dintre cele nouă ecrane validate.
- aflați despre modalități de a trăi bine și de a rămâne bine. citiți factorii de risc și semnele de avertizare timpurie.
- obțineți sfaturi pentru stimularea sănătății mintale.
cred că am simptome de o stare de sănătate mintală. Mă descurc bine acasă, la serviciu sau la școală, dar nu la fel de ușor ca înainte. Ceva este ” nu este corect.,”
- luați un ecran de sănătate mintală, imprimați rezultatele și aduceți-le la un medic sau la un furnizor de sănătate mintală. Sau discutați rezultatele cu un membru al familiei sau cu un prieten apropiat.
- încercați funcția interactivă „unde puteți obține ajutor”.
- găsiți un afiliat în comunitatea dvs.aflați mai multe despre condițiile de sănătate mintală.
- citiți despre diferitele tratamente.
- găsiți un terapeut.
- obțineți sfaturi pentru a începe o conversație cu un prieten sau cu un iubit despre sănătatea mintală.,
- utilizați acest exercițiu pentru a combate gândurile negative și alte distorsiuni cognitive.
- gândiți-vă înainte și trasați pașii pe care îi puteți lua pentru a obține ajutor și a vă simți mai bine.
încep să am probleme cu familia, prietenii, munca, școala sau alte domenii ale vieții mele. Lucrurile se înrăutățesc și, uneori, se dezvoltă mai multe probleme.
- luați un ecran de sănătate mintală, imprimați rezultatele și aduceți-le la un medic. Sau discutați rezultatele cu un membru al familiei sau cu un prieten apropiat.
- încercați funcția interactivă „unde puteți obține ajutor”.,
- căutați afiliatul dvs. local MHA.
- găsiți un terapeut.
- găsiți un grup de suport.aflați mai multe despre condițiile de sănătate mintală.
- utilizați o foaie de lucru pentru a vă ajuta să învățați cum să vă comunicați gândurile și emoțiile.
lucrurile devin rele. Îmi pierd controlul asupra vieții mele și a capacității mele de a lucra, de a merge la școală și de a fi acolo pentru prieteni și familie.
- apel 1-800-273-TALK sau text MHA la 741741 dacă sunteți în criză.
- căutați afiliatul dvs. local MHA pentru servicii din zona dvs.
- găsiți un terapeut.
- găsiți un grup de suport.,
- planul de criză prin stabilirea unei directive psihiatrice în avans.
- citiți mai multe despre opțiunile de spitalizare.
- pregătiți-vă să aveți conversații deschise cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.
sunt în criză.
- Apel 1-800-273-TALK (8255) pentru a ajunge la o recepție de 24 de ore centru de criză, text MHA să 741741, sunați la 911 sau mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență.
- găsiți un afiliat local MHA care poate furniza servicii.
- găsiți un terapeut.
- găsiți grupuri de sprijin.
- găsiți un spital.
