GRATUIT de TIPĂRIT: LOW CARB & KETO LISTA de ALIMENTE!
Alăturați-vă altor 170.000 pentru a obține o listă gratuită de alimente keto, plus rețete keto săptămânale!această postare poate conține link-uri afiliate, care ajută la păstrarea acestui conținut gratuit. (Dezvăluirea completă)
toată lumea iubește acele straturi de lasagna cu carne și brânză, nu e de mirare că oamenii o ratează pe keto. Nu trebuie să pierdeți, totuși!, Adesea fac lasagna cu tăiței de legume, cum ar fi lasagna de dovlecei sau lasagna de vinete. Dar cu acest ingredient 5 fără rețetă de lasagna cu tăiței, nu aveți nevoie deloc de un strat de tăiței, ceea ce îl face și mai scăzut în carbohidrați și mai rapid de făcut.această rețetă pentru lasagna fără tăiței este din noua carte de bucate a prietenului meu, Lisa: Low Carb Yum 5-Ingredient Keto! Știu cât de multă muncă merge într-o carte de bucate și sunt atât de mândru de ea și atât de încântat să împărtășesc această rețetă ușoară keto cu tine. Cred că o să-ți placă la fel de mult ca și mine – și du-te să-ți iei cartea dacă te bucuri de rețete ușoare de keto ca aceasta.,
cum se face Lasagna fără tăiței
a face keto lasagna fără tăiței este mult mai puțin de lucru decât tipul obișnuit. Este nevoie de doar 10 minute pentru a pregăti:
- carne de vită măcinată maro. Încălziți o tigaie mare la foc mediu. Adăugați carnea de vită și gătiți, amestecând și rupând carnea cu o lingură de lemn sau o spatulă, până când se rumenesc.
- asamblați lasagna fără paste. Transferați carnea de vită pe fundul unui vas mic de copt. Top cu ricotta și un strat de brânză de parmezan. Turnați marinara peste straturi și deasupra cu felii de brânză mozzarella.,
sfat: puteți folosi orice fel de mâncare mică în cuptor. Lisa a folosit o tigaie de 9×9, dar am folosit un vas de gresie albă de 1,5 litri și care a funcționat la fel de bine.
- Nu coaceți lasagna cu tăiței. Coaceți timp de 25 de minute, până când se topesc și se fierbe.
Lasagna fără tăiței întrebări frecvente
ce este lasagna fără tăiței?
Lasagna sănătoasă fără tăiței este exact ceea ce pare. Picture straturi clasice lasagna: carne de vită, brânză ricotta, sos marinara și brânză mozzarella topită.
singurul lucru pe care îl lăsăm afară?, Pastele! Această lasagna fără tăiței este atât de aromată, nici măcar nu cred că veți pierde pastele!
pot folosi un alt tip de carne?
Da, puteți schimba cu siguranță carnea. Curcanul, carnea de porc sau puiul ar funcționa bine. Instrucțiunile de gătit vor rămâne exact aceleași, dar macrocomenzile se vor schimba în funcție de ceea ce utilizați.
nu-paste Lasagna instrucțiuni de depozitare
puteți face acest lucru înainte?
Da, puteți face și asambla lasagna înainte de timp., Acoperiți cu folie de aluminiu și refrigerați până când sunteți gata să coaceți. Poate dura câteva minute în plus. Coaceți până la bule și încălzite pe tot parcursul.
cum se păstrează lasagna fără paste
păstrați această lasagna de carne la frigider timp de 4-5 zile.
puteți îngheța lasagna fără paste?
Da, puteți îngheța nu coaceți lasagna tăiței înainte sau după coacere. Lăsați-l să se răcească complet, apoi acoperiți bine cu folie de aluminiu. A se păstra la congelator timp de 2-3 luni.lăsați să se dezghețe peste noapte la frigider înainte de coacere.,
cum să reîncălziți lasagna fără tăiței
reîncălziți această lasagna fără tăiței într-un cuptor de 350 de grade F. Dacă reîncălziți o porție mică de lasagna deja gătită, se poate folosi și un cuptor cu microunde.
mai multe rețete Keto cu 5 ingrediente
Dacă ați făcut rețetele mele aici la Yum sănătos, știți cât de mult îmi plac rețetele Simple keto cu doar câteva ingrediente. Unele dintre cele mai populare au doar ingrediente 5, inclusiv supa de brânză de broccoli, fulgi de ovăz keto, pâine albă keto și caserolă de pizza. De fapt, sunt un mare fan al caserolelor keto în general.,deci ,sunt sigur că nu este o surpriză faptul că Keto cu conținut scăzut de carbohidrați Yum 5-Ingredient este chiar pe aleea mea. Are 120 + rețete keto, toate cu 5 ingrediente!
Să vă dau o scurtă incursiune la ceea ce puteți găsi în interior, veți găsi un pic de tot: simplu intrări ca prăjită de pui, friptură de porc și fleică; veggie părți, cum ar fi migdale, sparanghel, napi, cartofi și orez prăjit; mic dejun favorite, cum ar fi clatite, cereale și ouă; și doar despre fiecare masa ai nevoie.dacă vă place această rețetă de lasagna fără tăiței, este posibil să vă bucurați de toată această carte de bucate.,
în cazul în Care pentru a obține cartea:
Pentru Low Carb Yum 5-Ingredient Keto pe Amazon
Pentru Low Carb Yum 5-Ingredient Keto la Țintă
ceea Ce A Servi Cu Nr de Tăiței Lasagna se Coace
Acest fel de mancare este consistent, așa că am vrea să-l servesc cu o salata verde sau o lumină low carb garnitura:
- italiană Anghinare Salata– vei iubi o combinație de piperat rucola cu anghinare marinate, rosii si mai mult. Doar 5 ingrediente!,
- Baby Kale Salad-Vinaigrette de lămâie strălucitoare și usturoi este aruncat cu kale pentru copii, avocado și parmezan. E delicios!
- legume prăjite la cuptor-prăjiți aceste legume înainte de a coace lasagna pentru o farfurie laterală în cea mai mare parte.
- Broccolini prăjiți– întotdeauna o opțiune excelentă de mâncare, este o modalitate ușoară de a adăuga ceva verde pe farfurie.
este, de asemenea, delicios peste tăiței de dovlecel! Dacă aveți niște carne de vită în plus, faceți supă de hamburger keto.
instrumente pentru a face Lasagna fără tăiței:
Faceți clic pe linkurile de mai jos pentru a vedea elementele folosite pentru a face această rețetă.,
- tigaie antiaderentă – acestea sunt skilletele mele preferate de ceramică antiaderentă.
- 9×9 Inch vas de copt – acest vas de copt din sticlă vine cu un capac și poate merge de la congelator la cuptor! Atât de la îndemână.
- tocător de carne măcinată-acest instrument ușor face ca ruperea cărnii măcinate să fie atât de ușoară! Îmi place să-l folosesc ori de câte ori rumenesc carne de vită sau curcan.
Keto no Noodle Lasagna Rețetă: Pin-l pentru a salva pentru mai târziu!
urmați Yum sănătos pe Pinterest
cititor rețete preferate
cardul reteta este de mai jos!, Cititorii au făcut, de asemenea, aceste rețete similare după ce au făcut-o pe aceasta.
RETETA CARD
Rata aceasta reteta:
Keto Nu Tăiței Lasagna Reteta
Pofta de lasagna pe keto? Vedeți cum să faceți lasagna fără fidea în doar 10 minute. Această rețetă keto no noodle lasagna are toate aceleași arome consistente, satisfăcătoare, cu doar 5 ingrediente.,
Ingrediente
Faceți clic subliniat ingrediente pentru a vedea în cazul în care pentru a le obține.
Asigurați-vă că modul Safari reader este dezactivat pentru a vizualiza ingredientele.,
- 1 lbGround carne de vită
- 1/8 lingurițăsare de mare
- 1 dashBlack piper
- 1 1/2 cani lapte brânză ricotta
- 1/2 cupGrated parmezan
- 25 ozMarinara sos
- 8 oz brânză Mozzarella (taiate felii)
Obține Ușor Keto App de Sănătoase Yum
Personalizat low carb planuri de masa, rețete, și macro de urmărire pentru a face keto ușor de pe iPhone, Android, & calculator.,
OBȚINE KETO APLICAȚIE
Instrucțiuni
Obține RETETA SFATURI in postul de mai sus, nutriție info + note reteta de mai jos!Faceți clic pe orele din instrucțiunile de mai jos pentru a porni un cronometru de bucătărie în timp ce gătiți.Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (176 grade C).se condimentează carnea de vită cu sare și piper.
încălziți o tigaie mare la foc mediu., Adăugați carnea de vită și gătiți, amestecând și rupând carnea cu o lingură de lemn, până când se rumenesc. Scurgeți excesul de grăsime.
transferați carnea de vită pe fundul unei tigaie de copt de 9×9 inch.întindeți ricotta deasupra, urmată de parmezan. Apoi, turnați sosul marinara peste straturi și deasupra cu mozzarella.coaceți timp de 25 de minute, până când brânza deasupra este topită și rumenită.
A făcut acest lucru? Lasă un rating!,
Rata aceasta reteta
Partajare reteta ta poza cu @wholesomeyum sau #wholesomeyum pe Instagram sau în noastre de Facebook grup de sprijin, de asemenea mi – ar plăcea să-l văd!
note de rețetă
Dimensiune servire: 1/8 din întreaga rețetă
rețeta este din cartea de bucate Low Carb Yum 5-Ingredient Keto și a fost retipărită cu permisiune.
vrei un sprijin moral sau rețetă de ajutor?
Alăturați-vă grupului nostru Keto gratuit
informații nutriționale pe porție
în cazul în Care nu de nutriție informații provin de la? Faptele nutriționale sunt furnizate ca o favoare, provenite din Baza de date USDA Food. Puteți găsi numărul individual de carbohidrați pe care îl folosim în lista de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați & Keto. Numărul net de carbohidrați exclude fibrele, eritritolul și aluloza, deoarece acestea nu afectează glicemia la majoritatea oamenilor. (Aflați mai multe despre carbohidrati net aici.,) Încercăm să fim exacți, dar nu ezitați să vă faceți propriile calcule.
doriți să salvați această rețetă?
creează un cont gratuit pentru a salva rețetele și articolele preferate!,
înregistrează-te Pentru a Salva Retete
Mai Low Carb Resurse
Dacă vrei să știi mai multe despre cum de a începe o dieta low carb, vreau să înlocuiască îndulcitori, nevoie de o listă de alimente, sau nevoie de sprijin, de a verifica aceste ghiduri:
Low Carb & Plan de Dieta Keto
Ghid de Pornire Îndulcitor Calculator de Conversie Keto-Low Carb Macro Calculator Low Carb Keto Lista de Alimente + PDF Imprimabile
© Copyright Maya Krampf pentru Sănătoase Yum., Vă rugăm să nu faceți capturi de ecran sau să copiați/lipiți rețete pe social media sau pe site-uri web. Ne-ar plăcea să partajați în schimb un link cu photo. 🙂
Shop my Must-Have Keto Ingredients
Utilizați butoanele de mai jos pentru a cumpăra noile mele îndulcitori Besti și ingrediente sănătoase Yum keto, dezvoltate de mine personal!,
tot ce CĂLUGĂR FRUCTE ALLULOSE AMESTECtot ce MARO KETO ÎNDULCITORSĂNĂTOASE YUM FAINA de MIGDALESĂNĂTOASE YUM KETO SIROP de ARȚAR
Obține complet low carb cămară lista de cumparaturi, răsfoiți low carb reduceri la produse, și vizita mea Amazon Magazin!
imagine pin
