New Delhi: Unul dintre cele mai bune lucruri despre sezonul de vară este abundența de fructe care vine cu ea., Mango, papaya, pepene verde, muskmelon, pepene galben și multe alte fructe sunt disponibile pe piață. Toate aceste fructe sunt foarte hrănitoare și au multe beneficii pentru sănătate.consumul de pepene verde te ajută să te hidratezi, conține vitamina C care ajută la construirea imunității, a sănătății pielii și a oaselor. Conține compuși care pot preveni cancerul, îmbunătățesc sănătatea inimii, detoxifică organismul și, de asemenea, reduc durerile musculare. Pepene verde este un fruct convenabil, gustos să mănânce, și este un fruct mare pentru a include în dieta ta în sezonul de vară., Cu toate acestea, unii oameni iubesc fructele atât de mult încât merg peste bord cu ea. Știind că fructul are beneficii pentru sănătate, ei cred că este bine să consume puțin prea mult pentru a savura gustul până la sfârșitul sezonului. Cu toate acestea, este sigur și poate fi rău pentru sănătatea ta?consumul de pepene verde în cantități rezonabile poate avea beneficii pentru sănătate precum cele menționate anterior și nu poate avea efecte secundare asupra organismului. Cu toate acestea, consumul prea mult din ea poate să vă încurce sănătatea.persoanele care au hiperkaliemie sau prea mult potasiu în sânge ar trebui să regularizeze consumul de pepene verde., Deoarece pepene verde este foarte bogat în potasiu, consumând aproximativ o ceașcă din acesta este cantitatea recomandată persoanelor cu hiperkaliemie. Hiperkaliemia duce la bătăi neregulate ale inimii, probleme cardiovasculare și control muscular redus.în timp ce consumul de alimente bogate în apă vă poate ajuta să pierdeți în greutate făcându-vă să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp, reducând pofta de mâncare și îmbunătățind digestia și metabolismul, consumarea unui singur fruct nu este modalitatea corectă de a face acest lucru., Dacă mănânci doar pepene verde pentru a pierde în greutate și nu alte fructe și legume, vei pierde în cea mai mare parte greutatea musculară, potrivit unui raport publicat pe LiveScience. Este recomandat să-l amestecați și să includeți varietate în alegerea dvs. de legume și fructe pentru pierderea în greutate.consumul prea mult de pepene verde poate, de asemenea, să vă încurce consumul de zahăr. Deși zahărul este natural, conținutul său este încă foarte ridicat în pepeni verzi. Persoanele cu diabet zaharat sau persoanele care încearcă să reducă zahărul, ar trebui să consume cu siguranță fructele în cantități controlate., Chiar dacă nu sunteți pe o pierdere în greutate sau o dietă cu conținut scăzut de zahăr, nu trebuie să consumați prea mult din ea.
Disclaimer: sfaturile și sugestiile menționate în articol sunt doar cu scop informativ general și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face orice modificări ale dietei.
