Mea Înainte și După Fotografii de pe 30 de Zile de la Bulion de Oase Dieta

După 30 de zile de a face Dr. Kellyann Petrucci e Bulion de Oase Dieta, eu sunt aici pentru a-mi dezvălui rezultatele.la vârsta de 35 de ani, încă tânără, am născut al doilea copil, o fetiță frumoasă.știam că s-ar putea să am un timp mai greu să pierd greutatea copilului a doua oară, deoarece am fost cu 15 kilograme mai greu de la începutul acestei sarcini față de prima mea.de la început, această sarcină a fost mult mai grea., Greața a durat bine în al doilea trimestru, și m-am trezit luptă pentru că am simțit ca am fost de mers pe jos în jurul cu pantofi de beton pe toată ziua.

cu cât am fost mai mare, cu atât mai lent am reușit să mă ridic de pe podea în timp ce mă jucam cu fiul meu.

am avut o durere sâcâitoare în șoldul drept, care sa înrăutățit continuu pe măsură ce am ajuns.cu toate acestea, sunt veșnic recunoscător corpului meu pentru că mi-a permis să nasc cea mai prețioasă fată dulce.înainte de a da naștere, am început să alăptez imediat și mi-a fost mult mai ușor pentru a doua oară.,în prima lună după naștere, am pierdut 20 de kilograme! Câștigasem 45 de ani în timpul sarcinii, așa că eram aproape la jumătatea drumului.știam că alăptarea mă ajută cu adevărat la vindecarea post-partum și la pierderea în greutate.

dar apoi… nu am putut pierde un singur kilogram timp de peste două luni.

aș putea spune că corpul meu a fost obtinerea extrem de confortabil la 40 de lire sterline supraponderali. Știam că dacă nu fac ceva, voi fi la această greutate mult timp.

în Plus, durerea aia de șold s-a agravat de fapt.,

faceți Clic pe acest link pentru a cumpara cartea ↓

am fost un terapeut masaj licențiat de 15 ani, așa că știu cât de mult, chiar și un plus de 5-10 lire sterline într-adevăr poate face ravagii pe articulații, circulația sângelui, și dumneavoastră generală sentiment general de bunăstare.dar ideea de a trebui să faci un program de scădere în greutate în timp ce îngrijești un nou-născut și un copil de 3 ani părea dincolo de imposibil.

îmi place deja să mănânc, dar alăptarea necesită să mănânci cu 500 de calorii mai mult pe zi decât în mod normal., Personal, mă face să mă simt ca și cum aș hrăni un pachet de lei răpitori!și … OMG, epuizarea pură a îngrijirii și hrănirii unui copil 24 de ore pe zi nu mă lasă cu nici o energie rămasă pentru a face exerciții fizice.

dar știam că trebuie să fac ceva.

cum am început dieta cu bulion de oase

după ce am făcut dieta cu bulion de oase înainte și am băut semi-regulat bulion de oase, am început dieta cu bulion de oase la întâmplare într-o dimineață, pe un capriciu.

chiar mă simțeam bine în acea zi și m-am gândit: „Ce naiba, hai să încercăm câteva zile și să vedem cum mă simt.,”

știam alimentele pe care le puteam și nu le puteam mânca, plus că aveam deja un lot de bulion de oase foarte bun în frigider (verificați resursele de mai jos), așa că nu m-a copleșit să încep.soțul meu și cu mine am făcut deja serviciul de livrare a mâncării ecologice Green Chef pentru trei mese pe săptămână, iar jumătate din farfuria ta este legume, așa că aș putea omite orice carbohidrați (dacă există) din masa mea și soțul meu ar putea mânca același lucru.,am fost doar de gând să aibă să cataramă în jos și stai departe de cereale, porumb, orice fel de făină amidon, zahăr, și lactate, în favoarea mănâncă o mulțime de legume, fructe, proteine, și bulion de oase bogate in nutrienti. Deci nu e mare lucru, nu? cel mai important, a trebuit să mă asigur că mănânc suficiente grăsimi, proteine și calorii pentru a mă asigura că laptele matern are toți nutrienții de care are nevoie copilul meu.

cum a trebuit să modific dieta cu bulion de oase în timp ce alăptez

dieta cu bulion de oase te urmărește o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care permite fructe, dar nu permite lactate.,una dintre cele mai mari diferențe cu acest plan este includerea consumului de bulion de oase bogat și hrănit, care a fost fiert lent din oase de pui, carne de vită sau pește timp de 12-24 de ore.

nu numai că beți „aur lichid” antiinflamator, antiinflamator, așa cum se numește, de asemenea, Faceți zile de post cu bulion de oase de 1-2 ori pe săptămână, prin care beți 5-6 căni de bulion bogat de oase pentru a permite vindecarea profundă în articulații, sistemul digestiv și pentru a ajuta la explozia mai multor kilograme și centimetri.,evident ,nu am putut face zilele de post cu bulion de oase, așa că am urmat doar planul de mâncare și am băut bulion de oase în fiecare zi.

sunt inselat la toate pe acest PLAN?deoarece scopul meu final este de a pierde 40 de kilograme pentru a reveni la greutatea mea înainte de sarcină înainte de a avea primul meu copil, îmi dau o „masă distractivă” din când în când, dar încă nu merg peste bord.,

Alimente care nu se bucură de o dată într-un timp:

• Întuneric ciocolata…, ciocolata
• de Porumb sau faina tortilla cu tacos și chips-uri și salsa…pentru tacos și mâncare Mexicană
• Unele Paleo deserturi, cereale-free și îndulcit cu zahăr de nucă de cocos, sirop de artar, sau miere
• O muscatura de ceva pe soțul meu e placa…sunt sigur că nu-l deranjează 🙂
• Un pic de brânză aici și acolo

OS din oasele MELE, BULION REZULTATE DIETA

planul este pentru 21 de zile, sau până când veți atinge obiectivele de sănătate și de greutate. Din moment ce am 40 de lire sterline pentru a pierde, eu sunt în acest pentru termen lung.,

am extins prima parte a planului la 30 de zile de când nu făceam postul.deci, cât de mult am pierdut?

Drumroll vă rugăm să … 8 lire sterline exact!

8 lire sterline în 30 de zile, cu puțin sau deloc exercițiu (cu excepția deținerii unui copil toată ziua!) și trebuie să mănânc multă mâncare pentru a mă asigura că mă pot hrăni și copilul meu nu este deloc rău!am încercat să fac fotografii înainte și după purtând aceleași haine, părul meu în același stil și am păstrat iluminarea la fel pe tot parcursul, astfel încât să puteți vedea cu adevărat diferența.,cred că a fost la fel de util pentru mine să văd schimbările, deoarece uneori este greu să recunoști cât de departe ai ajuns.

rezultatele mele după 120 de zile

după 120 de zile (în vara anului 2018) am scăzut cu 20 de kilograme. Mi-a luat mai mult timp pentru a obține greutatea off pentru că voi stick la planul, apoi să ia o pauză de cel puțin două săptămâni, apoi voi reveni pe program.luarea pauzelor îmi permite să găsesc modalități de a-mi stabiliza greutatea fără a avea câștiguri uriașe dacă mă bucur de carbohidrați aici și acolo pe tot parcursul săptămânii., Din fericire, am găsit câteva obiceiuri cu adevărat minunate care m-au ajutat să-mi mențin pierderea în greutate.

voi adăuga o altă fotografie înainte și după când îmi ating greutatea obiectivului.

Mai mult bulion de oase beneficii

un Alt beneficiu pe care Dr. Kellyann afirmă este că, bulion de oase contine aminoacizi, colagen, și joint-vindecare de nutriție care reduce durerea și inflamația și, de asemenea, face parul pielea și unghiile arata uimitor. Nu am avut unghii la începutul dietei. Dar trei săptămâni mai târziu și dintr-o dată am observat…

unghiile mele au crescut ca nebune și au devenit atât de puternice!,

aceasta este o manifestare exterioară a ceea ce se întâmplă pe plan intern. Nu am luat alte vitamine B în timp ce făceam dieta cu bulion de oase.

unghiile mele cresc și devin mai puternice sunt dovezi că atât eu cât și copilul meu am primit o mulțime de nutrienți minunați.

a trebuit să-mi tund unghiile imediat după ce am făcut această fotografie, pentru că eram îngrijorat de zgârierea accidentală a fetiței mele dulci!

revizuirea dietei cu bulion de oase

a fi capabil să ai succes pe un plan de pierdere în greutate îți oferă motivația de a continua., Îmi dau seama că există atât de multe programe de pierdere în greutate acolo toate cu beneficii diferite.lucrul care mă face să revin la acest program este, ați ghicit, bulion de oase.

în ceea ce mă privește, consumul de bulion bogat de oase este echivalent cu a lua un dulap plin de vitamine și suplimente de înaltă calitate.

ceea ce cheltuiesc pentru a cumpăra bulion de oase de înaltă calitate și produse de colagen, am mai mult decât machiaj pentru că nu trebuie să cumpăr mai multe suplimente.

voi actualiza această postare cu mai multe fotografii înainte/după, Pe măsură ce greutatea mea continuă să scadă.,

puteți beneficia doar de consumul de bulion de oase singur?

absolut, pozitiv, da!chiar dacă nu doriți să urmați planul de alimentație, am experimentat personal consumul de bulion de oase zilnic sau de câteva ori pe săptămână aduce vindecare profundă articulațiilor mele, reduce durerea și inflamația și mă lasă să mă simt mai bine în general.

la urma urmei, am băut bulion de oase timp de doi ani, fără să urmez niciun plan strict de alimentație.puteți citi totul despre postarea mea originală despre dieta cu bulion de oase aici.,de doi ani am băut ceainic & bulion de oase de foc și am constatat că este al doilea în ceea ce privește calitatea, aroma curată și cantitatea de colagen.

a face un bulion de oase bogat în colagen cu adevărat nutritiv este destul de proces. Poate fi extrem de dificil să găsești tipul potrivit de oase (chiar și de la măcelari) care conțin o cantitate bună de colagen în ele.este nevoie de 12-24 de ore pentru a fierbe încet oasele pentru a extrage colagenul. Un lot nu va dura prea mult, fie.,

acesta este motivul pentru care optez să-mi cumpăr bulionul de oase, deoarece, dacă nu, nu m-aș putea bucura zilnic.dar cutiile de „bulion de oase” din magazine nu o vor tăia. Pur și simplu nu există suficient colagen în mărcile de pe piața de masă.

singura cutie de supă de oase de pui și de vită pe care o recomand este fierbătorul & foc. Iată de ce:

1. atât supa de carne de pui, cât și cea de vită sunt făcute din pui și vaci crescute organic. Ei folosesc numai oase organice hrănite cu iarbă din fermele americane și sursă de legume organice.,
2. ceainic & focul folosește ambalaje ecologice și nu se livrează cu polistiren.
3. își împachetează bulionul în cutii de carton, ceea ce este mult mai ieftin de livrat. Supa este ambalată într-un mediu aseptic într-un vid, ceea ce înseamnă că nu pot intra germeni sau contaminanți.
4. își fierb supa osoasă scăzută și lentă pentru a asigura un bulion bogat în colagen.
5. supa lor de pui și oase de vită are o aromă super curată și poate fi ușor savurată de la sine, dar este, de asemenea, minunată atunci când este folosită ca bază de supă.,
6. Kettle& Fire a lansat noi arome de supă de supă de oase pre-făcute pentru o masă ușoară din mers.
7. dacă comandați 6 sau mai multe cutii de carton, beneficiați de transport gratuit, da!

Faceți clic pe fotografia de mai jos pentru a cumpăra Ceainic& foc. Utilizați Codul De Cupon BESSIEBAKES15 pentru 15% off prima comanda.,

Sau dați click pe butonul de mai jos pentru a comanda ⇓

Cumpăra Ceainic & de Foc (15% reducere)

un ALT MARE BRAND de SUPA DE OASE

Dacă aveți o Varza de Piață aproape de tine, sunt șanse să efectueze unele de mare congelate organice de pui și carne de vită bulion de oase numite de Bună-Credință Dispozițiile Organice de Pui și carne de Vită Bulion de Oase. Are un gust minunat și are o cantitate bună de colagen în ea.

trebuie să cumpăr cartea de dietă cu bulion de oase?,

da! Primesc o mulțime de întrebări de la cititorii care doresc să cunoască toate detaliile despre dietă fără a fi nevoie să cumpere cartea Dr.Kellyann Petrucci.în primul rând ,există o mulțime de informații despre știința din spatele dietei și a bulionului osos pe care trebuie să le citiți pentru a înțelege mai bine metodologia din cartea ei.în al doilea rând, din respect pentru anii de studiere a efectelor acestei diete asupra propriilor pacienți și pentru cantitatea de muncă care a dus la crearea acestei cărți, nu aș face cartea ei justiție pentru a vă oferi toate notele de stâncă.,

dețin o copie a cărții pe care am citit-o în aplicația Kindle de pe iPad-ul meu.

crede-mă, cumpără doar cartea!

faceți CLIC pe CARTEA de mai JOS PENTRU a ACHIZIȚIONA

Dr. Kellyann e Bulion de Oase carte de Bucate ⇓

am un exemplar din această carte și cred că e de neprețuit pentru plan. Există tone de rețete pentru planul de 21 de zile, plus mai multe rețete sănătoase atunci când vă aflați în faza de întreținere.,evident, menținerea greutății poate fi cea mai grea parte, așa că recomand și această carte înainte de a începe planul!

faceți Clic pe imaginea de mai jos pentru a cumpăra de pe Amazon ⇓

alăturați-vă exclusiv bulion de oase dieta comunității

JURNAL ALIMENTAR PENTRU a ASIGURA SUCCESUL DUMNEAVOASTRĂ cu PRIVIRE LA DIETA & DINCOLO!,singurul lucru pe care l-am simțit lipsea din plan a fost un jurnal alimentar personal pentru a-mi scrie alimentele zilnice, apa și aportul de exerciții fizice, precum și greutatea mea zilnică și cum mă simt în fiecare zi pentru a mă ajuta să urmăresc progresul meu.anumite alimente și activități vă pot ajuta să pierdeți în greutate, în timp ce altele pot declanșa durere, inflamație etc. Scrierea acestor detalii în fiecare zi vă va ajuta să vă amintiți ce vă ajută și ce vă poate afecta în timpul dietei și în faza de întreținere.

am proiectat și creat acest jurnal alimentar pentru mine și cititorii mei pentru a ne asigura succesul!,în PLUS, cumpărați această carte descărcabilă o dată și imprimați mai multe copii ale grilelor zilnice de jurnal alimentar pentru câte luni doriți! Vă cer doar să nu Trimiteți acest lucru nimănui, mai degrabă trimiteți-le un link către acest post, astfel încât să poată achiziționa o copie ei înșiși.

cumpărați o copie a jurnalului meu alimentar | fiți bine, hrăniți

vreau să aud de la dvs.!

sunteți pe cale să vă îmbarcați în dieta cu bulion de oase? Ce întrebări aveți despre acest plan?,ce (dacă există) resurse suplimentare aveți nevoie pentru a avea succes și pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și wellness?

să fie de susținere unul de altul și vă rugăm să împărtășiți comentariile și întrebările de mai jos!,d=”3999372123″>mă Abonez la Bessie Coace &