după cum știți, așa-numitele superfoods sunt alimente naturale cu o densitate nutritivă ridicată, adică au multe minerale, vitamine și antioxidanți pe kilocalorie. Există o listă extinsă, cu beneficii concrete, care merită luată în considerare pentru a putea oferi organismului un pumn de nutriție atunci când are nevoie cel mai mult. Astăzi vă voi spune despre moringa și beneficiile sale.,
moringa superfood dintr-un copac (Moringa oleifera) originar din India, cu mai multe proprietăți și care cu siguranță veți dori să includă în dieta ta. Medicina ayurvedică a avut deja în vedere utilizarea sa pentru a preveni, atenua sau vindeca mai mult de 300 de boli. Să ne uităm la 5 dintre beneficiile sale cele mai recunoscute.
are toți aminoacizii esențiali
printre proprietățile sale, conținutul său de proteine iese în evidență, ceea ce îl face un aliment deosebit de interesant pentru sportivi și / sau vegetarieni., De fapt, posedă toți aminoacizii esențiali, adică proteina sa este completă. Nu vă veți rezolva nevoile cu acest aliment, dar, dacă nu luați produse de origine animală sau nu faceți o mulțime de exerciții fizice, încorporarea acestuia va fi o completare bună. conținutul său de vitamine și minerale este extraordinar, subliniind în special vitamina C, fier și calciu., De fapt, frunzele de moringa au fost folosite în programele internaționale de dezvoltare pentru a hrăni populațiile vulnerabile (copii, femei însărcinate și sugari), care aveau niveluri ridicate de anemie cu deficit de fier.
medicina ayurvedică deja avute în vedere utilizarea acestuia pentru a preveni, atenua sau vindeca mai mult de 300 de boli
Este conținutul de calciu este mult mai mare (de 4 ori mai mult) decât laptele de vacă, face ca acest produs este foarte potrivit pentru femeile aflate la menopauza și copii în creștere., Moringa are, de asemenea, cantități interesante de magneziu, care contribuie, de asemenea, la buna dezvoltare a oaselor. utilizarea moringa pentru controlul diferitelor infecții cauzate de microorganisme patogene este din ce în ce mai răspândită. Uleiurile esențiale ale frunzelor sale au o mare putere antifungică, iar extractele semințelor sale au o activitate bactericidă puternică pe mai multe specii, de exemplu, Helicobacter Pylori., are mai mult de 40 de substanțe antioxidante, dintre care provitamina A și quercitina ies în evidență. Moringa este un mare protector al pielii și membranelor mucoase și, în general, ajută la încetinirea îmbătrânirii, deoarece substanțele sale luptă împotriva oxidării generate de radicalii liberi care afectează celulele.consumul său favorizează eliminarea anumitor metale grele prezente în dieta noastră, cum ar fi arsenicul sau mercurul.,moringa are ca o calitate remarcabilă faptul că, din acest copac, toate părțile sale sunt profitate de: semințele, rădăcinile și frunzele oferă toate aceste beneficii și multe altele (este antiinflamator, hipoglicemic, antihipertensiv etc.).). Desigur: dacă moringa este încorporată în dietă, este foarte important să se asigure că este de producție ecologică, pentru a evita toxicul nedorit.,
recomandat de
Sol Natural
autor: Pilar Rodrigáñez, tehnică superioară în Dietetică.
aboneaza-te la Newsletter-ul și de a primi Bio Eco curent gratuit în fiecare lună în corespondența ta
aboneaza-te la Newsletter-ul și de a primi Bio Eco curent gratuit în fiecare lună în corespondența ta
Bio Eco Curent, lunar 100% ecologica
citeste Bio Eco curent septembrie 2020
