în Creștere în sus, evadarea a fost un frecvent utilizate opțiune pentru mine. Am scăpat de o gospodărie plină de dependență, violență și neglijare, plecând la facultate. Când am început școala, încă mai aveam probleme să-mi fac prieteni și să găsesc un loc în care aparțineam. În mintea mea, toate acestea s-ar schimba odată ce m-am mutat într-un oraș nou pentru a-mi începe cariera. Nu a făcut-o., Realizarea faptului că evadarea într-un mediu nou nu a schimbat cine eram sau cum m-am simțit m-a lovit ca o tonă de cărămizi. Nu a contat câte evadări am făcut; aceleași probleme au apărut încă: eram încă eu și încă nu aparțineam nicăieri.din păcate, schimbările constante din mediul înconjurător nu au șters amintirile și traumele trecutului meu. Din cauza haosului unei educații instabile, am purtat o mulțime de trăsături și comportamente învățate care nu mi-au mai servit când viața a devenit stabilă. Aveam nevoie de ajutor., Cu îndrumarea unui consilier, Înfruntarea emoțiilor și experiențelor pe care le-am avut în creștere m-a ajutat să identific de ce am simțit că nu aparțin. Trebuia să renunț la multă furie și resentimente construite din trecutul meu, pentru a putea începe să am încredere și să mă conectez cu ceilalți și să mă concentrez asupra viitorului meu.
Orice carte de psihologie pot spune că legătura umană este esențială pentru bunăstarea personală, dar găsirea și promovarea acestor conexiuni poate părea imposibil atunci când nu aveți un sentiment de apartenență., Când vă simțiți deja deconectat, reacția dvs. inițială poate fi izolarea sau evadarea ulterioară. Ignorați acest instinct; poate ridicați telefonul și apelați cel puțin o persoană în care aveți încredere. Sau discutați cu animalul dvs. de companie; acestea nu oferă sfaturi nesolicitate. Doar rezistați nevoii de a vă detașa de împrejurimile dvs. și de alte persoane.
apartenența și conectarea cu ceilalți necesită să fii deschis despre cine ești și să permiți un nivel de vulnerabilitate și încredere. Dacă încrederea în ceilalți este dificilă pentru dvs., încercați să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății mintale despre preocupările dvs., Înconjurați-vă cu oameni care au avut experiențe similare și se pot referi la dvs. vă pot oferi un mare sentiment de ușurare și vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin singuri. Verificați resursele oferite de comunitatea dvs. Există, probabil, grupuri de sprijin care se potrivesc cu tipul de ajutor pe care îl caută. Sau petreceți timp explorându-vă valorile și pasiunile pentru a vă ajuta să identificați ce grupuri v-ar ajuta să vă simțiți cel mai mult acasă. Când îmbrățișezi aspectele unice ale personalității tale, și alții care îți împărtășesc valorile și pasiunile vor face la fel.
(De asemenea, doar un sfat personal, păstrați participarea la social media la un nivel minim., Când toată lumea postează despre cea mai bună viață absolută, este greu să eviți comparația și să determini ce este real. Singura viață pe care trebuie să te concentrezi este a ta.)
