patinaj pe gheață este un sport interesant și estetic, care a evoluat în națiunile europene din Olanda și Scoția. Inițial, a fost folosit ca mijloc de transport pe lacuri și iazuri înghețate în ierni.pasionații de patinaj folosesc Patine cu lame de oțel pentru a aluneca pe gheață. Primele patine de gheață au fost făcute în 3000 Î.HR. Oasele de animale ascuțite au fost folosite la fabricarea acestor patine și au fost atașate la pantofi cu curele de piele. De fapt, originea cuvântului „patine” este Olandeză. Obișnuiau să-i spună „schaats”, ceea ce înseamnă „OS de picior”., Lamele de fier au fost fabricate și utilizate pentru prima dată în Olanda, în 1250 d.hr. Ea a câștigat popularitate ca un sport de iarnă în rândul europenilor în secolul al 17-lea. Uniunea Internațională de patinaj este organismul autoritar care guvernează acest sport și supraveghează toate competițiile internaționale de patinaj pe gheață.
Ghidul începătorului pentru patinajul pe gheață
obțineți întotdeauna un antrenor expert care să vă ajute cu elementele de bază. Un antrenor bun ajută la minimizarea riscurilor implicate și, de asemenea, vă asigură că învățați modul corect de patinaj., Este important să înțelegeți că patinajul pe gheață nu vine în mod natural pentru toată lumea. Un începător trebuie să-l învețe obișnuindu-se cu patinoarul. Este o opțiune sigură de a închiria patinele inițial și de a vă familiariza cu acest sport. Dacă rămâneți interesat de sport, cel mai bine este să vă cumpărați propria pereche cu o potrivire adecvată.
Sfaturi pentru incepatori
doriți să scrieți pentru noi? Căutăm scriitori buni care vor să răspândească vestea. Ia legătura cu noi și vom vorbi…
să lucrăm împreună!,patinajul pe gheață arată grațios și ușor, dar este un sport foarte intens. Începătorii pot suferi de dureri musculare după primele două sesiuni de patinaj. Cu toate acestea, acesta este un fenomen normal, iar după câteva sesiuni de practică, mușchii vor deveni mai puternici și durerea va scădea. De asemenea, este important să vă relaxați și să evitați blocarea genunchilor. Amintiți-vă că patinajul pe gheață este un sport grațios! Genunchii trebuie să fie îndoiți pentru a evita căderea sau împiedicarea înapoi.răbdarea și eforturile hotărâte sunt necesare pentru a stăpâni acest sport., Inițial, mulți oameni consideră că este dificil să-și găsească echilibrul pe patine. Timpul necesar pentru a vă obișnui să le folosiți este diferit pentru fiecare individ. Învățarea primelor mișcări poate fi întotdeauna brut, dar nu vă descurajați niciodată. Practica regulată va asigura o mișcare treptată, grațioasă și abilă.cel mai important aspect al stăpânirii acestui sport este învățarea cum să cadă. De fapt, este un fel de „cerință” atunci când te obișnuiești cu ea. Există anumite moduri în care puteți minimiza șansele de rănire în timp ce cădeți., De preferință, utilizați echipamentul sau echipamentul de protecție de cea mai bună calitate, care constă dintr-o cască și tampoane pentru încheieturi, genunchi, coate, șolduri și coccis.
- când cădeți înainte, țineți bărbia în sus; și când cădeți înapoi, apăsați bărbia în piept. Relaxați-vă corpul cât mai mult posibil, deoarece un corp rigid este mai probabil să se rănească decât unul limpede.încercați să nu lăsați genunchii, coatele sau încheieturile să lovească mai întâi suprafața gheții. Încercați să aterizeze pe partea de jos, și băga brațele în timp ce se încadrează, pentru a evita obtinerea a alerga peste de alte patinatori.,
- dacă utilizați o suprafață exterioară, asigurați-vă că este suficient de greu pentru a evita căderea prin gheață, în special pe lacurile sau iazurile înghețate. Orientarea profesională este o necesitate.un alt domeniu important de stăpânit pentru un novice este cum să te oprești. O oprire simplă de zăpadă implică patinajul înainte, împingând picioarele în afară unul de celălalt. Acest lucru trebuie făcut prin îndoirea genunchilor și înclinarea ușoară a spatelui. Umerii trebuie să fie drepți, cu fața în față și brațele întinse.,marșul pe suprafața gheții înainte de alunecare este o modalitate bună de a învăța echilibrul și de a vă familiariza cu suprafața de patinaj. Începeți să alunecați după ce vă familiarizați cu condițiile, stăpânind mai întâi planorul cu două picioare. Stați departe de marginile patinoarului sau de obstacole pentru a evita lovirea și, de asemenea, încercați să învățați fără sprijin.odată ce vă echilibrați pe genunchi, mutați piciorul drept înainte și mențineți piciorul stâng la un unghi de 45 de grade față de cel drept., Încet, începeți să vă deplasați înainte, ușor îndoiți în genunchi și mutați umărul stâng înainte, urmat de dreapta și așa mai departe. Odată ce alunecarea cu două picioare este învățată, începeți cu mângâierea, începând cu sesiuni de alunecare scurte și rapide.swizzle implică propulsarea înainte fără a vă ridica picioarele. Degetele de la picioare arată spre exterior și tocurile sunt împreună. Glisați picioarele în afară, apoi aduceți degetele de la picioare împreună. Mișcarea ar trebui să reproducă designul unei clepsidre.deci, ce mai aștepți? Ia-ți echipamentul și un antrenor și începe să patinezi., Cu siguranță va fi o experiență plină de satisfacții!
vrei să scrii pentru noi? Căutăm scriitori buni care vor să răspândească vestea. Ia legătura cu noi și vom vorbi…
să lucrăm împreună!
vă place? Împărtășește-l!,
- Actiune Tweet
Ac
- Actiune Tweet
