Stephen a fost căsătorit de două ori. Două zile de nuntă. Cu toate acestea, Stephen nu are amintiri fericite din Nici — sau, de fapt, din căsătorii sau din oricare dintre relațiile sale.
și-a întâlnit prima soție la un curs pre-nursing când avea doar 16 ani. Șase ani mai târziu, s-au căsătorit. La trei ani după aceea, au divorțat; ea nu a fost niciodată cea potrivită pentru el, spune el., Aproape două decenii, în 2009, și-a cunoscut a doua soție printr-un site de întâlniri. El sa aruncat în relație, iar în anul următor, cu tatăl său și cei doi frați adulți prezenți, s-au căsătorit la biroul registratorului din Sheffield, Anglia, unde locuiesc amândoi.a pus zâmbete pentru fotografiile de nuntă pentru că a recunoscut că sunt așteptate, dar, după cum explică: „din punct de vedere al sentimentului interior, orice fac care necesită un răspuns emoțional se simte ca un fals. Majoritatea răspunsurilor mele sunt răspunsuri învățate., Într-un mediu în care toată lumea este veselă și fericită, se simte ca și cum aș minți. Actorie. Ceea ce sunt. Deci este o minciună.”
fericirea nu este singura emoție cu care Stephen se luptă. Emoție, rușine, dezgust, anticipare, chiar iubire … nici el nu simte asta. „Simt ceva, dar nu pot să disting în niciun fel real ce este acel sentiment.”Singurele emoții cu care este familiarizat sunt frica și furia.astfel de probleme profunde cu emoția sunt uneori asociate cu autismul, pe care Stephen nu îl are, sau cu psihopatia, pe care nici el nu o are., Anul trecut, la vârsta de 51 de ani, a aflat în sfârșit ce are: o afecțiune puțin cunoscută numită alexitimie, un cuvânt făcut din părți grecești care înseamnă, aproximativ, „fără cuvinte pentru emoție.în ciuda numelui, adevărata problemă pentru persoanele cu alexitimie nu este atât de mult încât nu au cuvinte pentru emoțiile lor, ci că le lipsesc emoțiile în sine. Totuși, nu toată lumea cu această afecțiune are aceleași experiențe. Unii au lacune și distorsiuni în repertoriul emoțional tipic., Unii își dau seama că simt o emoție, dar nu știu care, în timp ce alții confundă semnele anumitor emoții cu altceva — poate interpretând fluturii în stomac ca dureri de foame.în mod surprinzător, având în vedere cât de general nerecunoscut este, studiile arată că aproximativ 1 din 10 persoane cade pe spectrul alexitimiei. Noile cercetări dezvăluie ce nu merge bine-iar această lucrare deține promisiunea nu numai a tratamentelor noi pentru tulburările de emoție, ci și a dezvăluirii modului în care restul dintre noi simțim nimic.,după ce a lucrat ca asistentă medicală timp de 10 ani, Stephen a decis că vrea să facă ceva diferit. Un acces de doi ani la curs universitar a dus la o diplomă în astronomie și fizică, și apoi la un loc de muncă de testare jocuri pe calculator. Și-a construit o carieră de succes, lucrând pentru diverse companii din departamentele lor de testare a computerelor, gestionând echipe și călătorind în întreaga lume pentru a vorbi la conferințe. Nu a avut nicio problemă să transmită fapte colegilor., În contextul mai multor relații personale — sau al oricărui alt scenariu care ar implica de obicei expresii de emoție — a simțit că lucrurile sunt „greșite.”la începutul unei relații, sunt total în cine este acea persoană”, explică el. „Mi sa spus că sunt foarte bun la menținerea unei perioade de luna de miere pentru” mai mult decât se aștepta.”Dar după un an, este nevoie de o întorsătură masivă. Totul se destramă. M-am pus pe un piedestal pentru a fi această persoană, ceea ce nu sunt cu adevărat. Reacționez mai mult cognitiv, decât să fiu emoții care mă fac să reacționez. Evident, acest lucru nu este valabil., Nu e real. Pare fals. Pentru că este fals. Și te poți preface doar atât de mult timp.el și soția sa actuală au încetat să mai trăiască împreună în 2012. A văzut un medic generalist și i s-au prescris antidepresive. Deși era încă în contact cu soția sa, era clar că relația nu mai funcționa. În iunie 2015, a încercat să se sinucidă. „Am postat de fapt pe Facebook și Twitter cu privire la uciderea mea și cineva — nu am aflat niciodată cine — a contactat poliția. Am fost dus la spital și tratat.,un psihiatru l-a referit pe Stephen pentru o serie de sesiuni de consiliere și apoi un curs de psihoterapie psihodinamică, un tip de terapie bazată pe Freudian care, în încercarea de a descoperi șoferi inconștienți de gânduri și comportament, este similar cu psihanaliza.
© Derek Brahney pentru mozaic. Fotografia sursă de la iStock
într-o carte numită „de ce dragostea contează” de Sue Gerhardt, pe care terapeutul său a recomandat-o, a întâlnit pentru prima dată conceptul de alexitimie. „Am adus-o în terapie și atunci am început să vorbim despre modul în care eram foarte alexitimic., Evident, am un vocabular. Am cuvinte pentru emoții. Dar dacă sunt cuvintele potrivite pentru emoția potrivită este un punct cu totul diferit … m-am gândit că nu mă pricep să vorbesc despre cum mă simt și despre emoții și chestii de genul ăsta. Dar după un an de terapie, a devenit evident că atunci când vorbesc despre emoții, nu știu de fapt despre ce vorbesc.termenul „alexitimic” datează dintr-o carte publicată în 1972 și își are originea în literatura psihodinamică freudiană., Ideile freudiene sunt acum în favoarea majorității psihologilor academici, după cum explică Geoff Bird, profesor asociat de psihologie experimentală la Universitatea din Oxford. „Nu pentru a respecta aceste tradiții, dar în domeniul cognitiv, neuro, experimental, nu atât de mulți oameni sunt într-adevăr foarte interesați de nimic asociat cu Freud.dar când Bird a citit despre alexitimie, el a găsit descrierile intrigante. „De fapt, este într-adevăr destul de uimitor.,”Pentru majoritatea oamenilor,” la un nivel scăzut de emoție, s-ar putea fi un pic sigur despre exact ceea ce simți, dar dacă aveți o emoție puternică, știi ce este.”Și totuși, cumva, aici erau oameni care pur și simplu nu știau.Bird și-a început cariera academică studiind autismul, empatia și conștientizarea emoțională, ceea ce a dus la interesul său pentru alexitimie. Într-unul din primele sale studii în acest domeniu, el a legat alexitimia, măsurată cu o listă de verificare de 20 de articole dezvoltată la Universitatea din Toronto, cu o lipsă de empatie., Dacă nu vă puteți simți propriile emoții în mod tipic, este logic că nu vă puteți identifica nici cu cele ale altora.dar ceea ce l-a atras cu adevărat pe Bird în cercetarea alexitimiei au fost interacțiunile sale cu persoanele cu autism. „A existat această percepție că persoanele cu autism nu au empatie. Și asta e gunoi. Și puteți vedea asta imediat ce întâlniți niște oameni autiști.într — o serie de studii, Bird a descoperit că aproximativ jumătate dintre persoanele cu autism au alexitimie-acești oameni se luptă cu emoție și empatie, în timp ce restul nu., Cu alte cuvinte, dificultățile legate de emoție sunt intrinseci alexitimiei, nu autismului.
Racing heart:
Bird este pasionat de răspândirea acestui mesaj. El vorbește cu sentimentul despre un anumit voluntar de studiu autist care nu a avut alexitimie: „un tip minunat cu un IQ pe care nu l-am putut măsura, este atât de bun. El nu a putut ține în jos un loc de muncă. Dar s-a oferit voluntar să lucreze la un centru de îngrijire pentru că voia să facă ceva productiv cu timpul său. Ei au spus: „oh, Pentru că aveți un diagnostic de autism, nu puteți face empatie, prin urmare nu puteți avea grijă de oamenii noștri în vârstă., Ceea ce e ridicol.”
Bird a condus de atunci o serie de studii care explorează alexitimia în afara contextului autismului. El a descoperit, de exemplu, că persoanele cu această afecțiune nu au probleme să recunoască fețele sau să facă distincția între imaginile oamenilor zâmbind și încruntați. „Dar pentru câțiva dintre oamenii noștri cu adevărat alexitimici, în timp ce pot spune un zâmbet și o încruntare, nu au nicio idee despre ce sunt. Asta este într-adevăr destul de ciudat.,”
multe dintre persoanele cu boala pe care Bird le-a întâlnit vorbesc despre faptul că li se spune de către alți oameni că sunt diferiți, deși unii o recunosc în sine de la început. „Cred că este un pic ca nu fi capabil de a vedea culoarea, și toată lumea e întruna despre cum roșie este sau cât de albastru, și ați venit să realizezi că există un aspect al experienței umane, pe care nu participă.,”
Precum și o mai bună caracterizare alexithymia, Pasăre și colegii săi au, de asemenea, săpat în ceea ce explică, de a lua ceea ce ar putea părea a fi un argument circular — Stephen are probleme cu emoție pentru că el are alexithymia, care se caracterizează prin probleme cu emoție — și suflare chiar în afară.în situații pe care Stephen le recunoaște teoretic ca fiind extrem de emoționale — cum ar fi să spună cuiva „te iubesc” — el experimentează schimbări în interiorul corpului său. „Simt că inima mea aleargă și această grabă de adrenalină, dar pentru mine acel sentiment este întotdeauna înfricoșător. Nu stiu cum sa reactionez., Mă face să vreau să fug sau să reacționez verbal agresiv.”
frica și furia — și confuzia-el înțelege. „Orice altceva se simte la fel … este acest sentiment de” Errrr, nu sunt destul de confortabil cu asta — nu este chiar corect.”
© Derek Brahney pentru mozaic. Sursa fotografie de la iStock de Getty Images
pentru Rebecca Brewer, fostă studentă la Bird și acum lector în psihologie la Royal Holloway, Universitatea din Londra, acest lucru are sens., „Cu alexitimia, oamenii știu adesea că se confruntă cu o emoție, dar nu știu ce emoție este”, explică ea. „Aceasta înseamnă că ar putea experimenta în continuare depresie, posibil pentru că se luptă să diferențieze între diferite emoții negative și se luptă să identifice emoțiile. În mod similar cu anxietatea, s — ar putea ca cineva să experimenteze un răspuns emoțional asociat cu o bătăi rapide a inimii — care ar putea fi emoție-dar nu știu cum să interpreteze acest lucru și ar putea intra în panică cu privire la ceea ce se întâmplă în corpul lor.,capacitatea de a detecta schimbări în interiorul corpului — totul, de la o inimă de curse la o deviere a fluxului sanguin, de la o vezică plină până la o distensie a plămânilor — este cunoscută sub numele de interocepție. Este percepția ta asupra stării tale interne.emoțiile diferite sunt asociate cu diferite schimbări fizice. În furie, de exemplu, ritmul cardiac crește, sângele se îndreaptă spre față și pumnii se încleștează. În frică, ritmul cardiac crește, de asemenea, dar sângele se scurge de pe față., Este în general considerat că aceste modificări nu sunt în întregime specifice fiecărei emoții, și așa context, este de asemenea important: dacă vă simțiți curse inima ta și te uiți la un păianjen, știi că e teama pe care o simți, nu excitatia sexuala.Trauma și neglijarea: Ce pasăre, bere și alții au găsit la persoanele cu alexitimie este o capacitate redusă, uneori o incapacitate completă, de a produce, detecta sau interpreta aceste schimbări corporale interne. Persoanele cu această afecțiune au coeficienți de inteligență cu rază normală., Ei pot înțelege la fel de bine ca oricine altcineva că văd un păianjen, mai degrabă decât un partener potențial atractiv. Dar fie creierul lor nu declanșează schimbările fizice care se pare că sunt necesare pentru experiența unei emoții, fie alte regiuni ale creierului lor nu citesc aceste semnale în mod corespunzător.în 2016, Bird and Brewer, împreună cu Richard Cook de la City University din Londra, au publicat o lucrare de cercetare care a caracterizat alexitimia drept „deficit generalizat de interocepție.,”Aici, atunci, a fost o explicație pentru problemele acestor oameni cu emoție — dar, de asemenea, de fapt, un manifest care afirmă că percepția unei game de semnale corporale este importantă pentru experiența emoției în restul dintre noi.
este o idee pe care o exprimăm deja în limba de zi cu zi: în engleză, pentru ca o scuză să însemne ceva, trebuie să fie ” din inimă. Dacă iubești cu adevărat pe cineva, e din toată inima. Când ești foarte supărat, sângele tău fierbe., În loc de a spune că ești nerăbdător, s-ar putea vorbi despre ‘fluturi in stomac’ (considerat a fi cauzate de o deviere a fluxului de sange departe de sistemul digestiv).în copilărie, Stephen a suferit o neglijare emoțională extremă. Când avea 6 ani, mama lui a dat foc intenționat casei lor din Nottingham, în timp ce ea, Stephen, fratele său mai mic și chiar sora mai mică erau toți înăuntru. Din fericire, tatăl copiilor, care plecase la serviciu, și-a dat seama că și-a uitat prânzul la pachet și s-a întors acasă.,Privind înapoi, Stephen spune că este clar că mama lui suferea de depresie postpartum. Dar ea nu a primit nici un tratament, ” și tot ce știam a fost anxietate și de a fi îngrijorat.”După incendiu, mama lui a mers la închisoare. Tatăl său era un oțelar care lucra tot felul de schimburi. „Un vecin a contactat serviciile sociale și tata a fost spus să-l rezolve sau ne-ar lua departe. Niciunul dintre frații sau surorile tatălui meu nu m-a vrut pe mine sau pe fratele meu pentru că eram niște rahați mici. Mereu aveam probleme. Jefuiesc magazine. Tot felul de lucruri. Așa că am intrat în îngrijire.,pentru tot restul copilăriei sale, Stephen a fost în și din casele de îngrijire. Singurele emoții pe care le amintește că le simte, chiar și atunci, sunt frica, furia și confuzia. „Crăciun, Zile de naștere, oameni din senin la centrele de îngrijire fiind drăguți cu mine … nu m-am obișnuit niciodată. Întotdeauna m-am simțit inconfortabil. Există doar o mizerie de sentimente în mine că eu nu interpreta în mod corespunzător sau să răspundă în mod corespunzător.alexitimia este adesea asociată cu traume și neglijare de la o vârstă fragedă, explică Geoff Bird. Studiile gemene au sugerat și o componentă genetică., Și este, de asemenea, legată de anumite tipuri de leziuni ale creierului, în special de insula, regiunea care primește semnale interoceptive.după cum notează Rebecca Brewer, tipul de anxietate pe care Stephen îl experimentează este frecvent la persoanele cu interocepție slabă. La Universitatea din Sussex, Hugo Critchley și Sarah Garfinkel, care au expertiză în psihiatrie și neuroștiință, caută modalități de a modifica interocepția, de a reduce anxietatea.Garfinkel a prezentat un model 3-D de interocepție care a fost bine primit de alții în domeniu., În primul rând, precizia obiectivă la perceperea semnalelor interoceptive — cât de bun sunteți la numărarea bătăilor inimii, de exemplu. În al doilea rând, raport subiectiv — cât de bun crezi că ești. Și în al treilea rând, precizia metacognitivă-cât de bun ești să știi cât de bun ești de fapt.
a treia dimensiune este importantă deoarece diverse studii au descoperit că diferența dintre cât de bun crede cineva că este la numărarea bătăilor inimii, de exemplu, și cât de bune sunt de fapt prezice nivelul lor de anxietate., Lisa Quadt, un coleg de cercetare cu grupul Sussex, se execută acum un studiu clinic cu scopul de a testa dacă scăderea acestui decalaj pentru persoanele cu autism poate reduce anxietatea lor.într-un studiu pilot, Critchley, Garfinkel și studentul absolvent Abigail McLanachan au recrutat un grup de studenți care au intrat în laborator pentru șase sesiuni de antrenament. În fiecare sesiune, au făcut mai întâi sarcina de numărare a bătăilor inimii. Voluntarul s-a așezat în repaus, cu un pulsoximetru de cauciuc liber pe degetele arătătoare și a raportat câte bătăi au numărat., Apoi McLanachan le-a spus cum s-au descurcat, astfel încât să înțeleagă mai bine cât de exacte au fost.mclanachan i — a determinat apoi să facă câteva minute de sărituri sau să meargă rapid pe dealul abrupt din afara clădirii-orice era necesar pentru a le crește ritmul cardiac, pentru a fi mai ușor de detectat. („Pentru că unii oameni nu-și pot simți deloc bătăile inimii. Nu pot”, explică Quadt.) Apoi s-au întors în laborator, au făcut din nou sarcinile și, ca și înainte, au primit feedback de fiecare dată.acesta a fost doar un studiu pilot asupra unei populații generale de studenți., Dar, după trei săptămâni, nu numai că precizia studenților sa îmbunătățit pe toate cele trei dimensiuni ale interocepției, dar au raportat și o scădere a anxietății de aproximativ 10%.
pentru studiul principal, voluntarii diagnosticați cu autism vor finaliza aceleași sarcini ca în pilot, dar o dată la început și o dată la sfârșit le vor face în interiorul unui scaner funcțional de imagistică prin rezonanță magnetică., Acest lucru va permite echipei să monitorizeze activitatea din insulă, care primește date despre ritmul cardiac, și să analizeze modul în care schimbările din acea activitate pot corespunde conexiunilor dintre amigdală, care detectează amenințările, și cortexul prefrontal, care poate determina dacă o amenințare potențială este sau nu periculoasă și deci dacă anxietatea este justificată. Speranța, explică Critchley, este de a vedea o conectivitate îmbunătățită între aceste două regiuni, pe care studiile anterioare le-au legat de scăderea anxietății.,în Oxford, între timp, Geoff Bird vrea să se uite la ideea că există două tipuri diferite de alexitimie. Persoanele cu un singur tip nu produc suficiente semnale corporale necesare pentru experiența unei emoții, așa că este puțin probabil să beneficieze de tipul de antrenament al Grupului Sussex. Oamenii cu celălalt tip produc tot felul de senzații corporale, dar creierul lor nu procesează aceste semnale în mod tipic. Acest al doilea grup, care include Stephen, ar putea beneficia mai mult.,pasărea subliniază că, deși persoanele cu alexitimie se luptă să înțeleagă emoția, asta nu înseamnă că nu le pasă de alți oameni. „În cea mai mare parte, persoanele cu alexitimie pot recunoaște că alții sunt într-o stare negativă, ceea ce le face în dificultate. Problema este că ei nu pot lucra ceea ce cealaltă persoană se simte, și ceea ce se simt, și, prin urmare, cum să facă cealaltă persoană se simtă mai bine sau cum de a reduce propria lor primejdie. Cred că este important, deoarece alexitimia este diferită de psihopatie în această privință.,Stephen spune că pentru el, acest lucru este cu siguranță adevărat. Și în teorie, o tehnică de formare emoțională este ceva ce ar fi binevenit. „Am mai multe cărți despre emoții și sentimente și nu fac o diferență, deoarece nu vorbesc suficient de mult despre ceea ce simți de fapt în corpul tău este care emoție.pentru moment, având în vedere absența tratamentelor disponibile pentru alexitimie, Stephen intenționează să-și folosească înțelegerea nouă despre sine, dobândită prin terapie, pentru a încerca să avanseze., La început, spune el, spera că terapia va rezolva totul. „M-am gândit în fiecare zi ar fi perfect, genial … și am ajuns să realizeze că nu se va întâmpla. Mereu voi avea probleme, Mereu voi avea probleme.”
a învățat lecții valoroase, spune el. Deși el și soția lui sunt încă separați, ei vorbesc în mod regulat și acum încearcă să nu respingă părerile ei cu privire la anxietatea lui. „Mai degrabă decât du-te, „Nu,” voi asculta. Mă gândesc, ” Ei bine, știi ce emoții sunt despre și eu nu, așa că am de gând să te ascult și voi lua fie la bord sau voi găsi o modalitate de a face cu ea.,”De asemenea, se gândește să se mute să lucreze cu oameni care se luptă cu abuzul de substanțe, pentru că ar dori să se întoarcă într-o carieră în care poate ajuta oamenii.mai presus de toate, este hotărât să-și folosească diagnosticul de alexitimie. „Pentru mine, mă împuternicește — acum știu despre asta, pot citi despre asta. Pot afla mai multe despre asta. Și pot dezvolta anumite instrumente care să-mi permită să-l combată.”
oamenii fără alexitimie ar putea folosi probabil și astfel de instrumente., Bird a condus munca care arată că oamenii care sunt mai conștienți de propriile bătăi de inimă sunt mai capabili să recunoască emoțiile altora, un prim pas crucial în a fi empatici. Plănuiește studii pentru a investiga dacă antrenamentul bătăilor inimii ar putea crește empatia.cei care doresc să reducă sentimentele de stres și anxietate în viața de zi cu zi, dar care nu pot sau nu doresc să schimbe sursele de stres, s-ar putea concentra pe schimbarea semnalelor care vin din corpul lor., Exercițiile fizice regulate ar trebui să atenueze tipurile de semnale corporale (de la inimă și circulație, de exemplu) pe care creierul le — ar putea interpreta ca fiind anxioase-deci ar trebui să atenueze și sentimentele de anxietate.
știind că semnalele din corpurile noastre stau la baza emoțiilor noastre ar putea fi împuternicirea pentru noi toți. Cum te face asta să te simți?această poveste a apărut inițial pe mozaic. Acesta a fost editat pentru a reflecta stilul spectrului.
