efectuarea câtorva modificări dietetice de bază vă va ajuta organismul să se adapteze la schimbările în modul în care este eliberată bila. încercați să evitați alimentele care conțin mai mult de 3 grame de grăsime într-o singură porție. Acordați o atenție deosebită etichetelor de pe carnea procesată, produsele lactate, sosurile și toppingurile, care uneori conțin mai multe grăsimi decât credeți că ar fi.,
Alte alimente să se apropie cu moderatie include:
- cârnați
- carne
- alimente prajite
- chips-uri
- ciocolata
- full-grăsime din lapte, iaurt, sau branza
- crema
- piele-de păsări de curte,
- alimente care conțin o mulțime de legume, arahide, rapita sau ulei de masline
Dacă aveți deja o mulțime de aceste alimente, începe prin încercarea de a găsi mici sau non-gras versiuni ale acestor alimente. De regulă, grăsimea ar trebui să reprezinte doar aproximativ 30% din dieta ta. Dacă consumați aproximativ 2.000 de calorii pe zi, vizați sub aproximativ 60-65 de grame de grăsime., încercați să nu mâncați majoritatea alimentelor pe parcursul a trei mese mari. Acest lucru vă poate copleși tractul digestiv, deoarece ficatul dvs. nu produce suficientă bilă pentru a digera eficient cantități mari de alimente.
în schimb, vizează aproximativ șase mese care conțin 300-400 de calorii la un moment dat. Încercați să includeți carne slabă, cum ar fi pește sau pui fără piele sau alte surse de proteine neprelucrate. De asemenea, puteți încărca pe fructe și legume., consumul de alimente bogate în fibre imediat după îndepărtarea vezicii biliare poate face orice balonare, durere abdominală și diaree pe care o întâmpinați mai rău.
în Urma procedurii, încercați să limiteze aportul de următoarele alimente bogate in fibre:
- broccoli
- conopida
- varza
- fasolea
- nuci, arahide și migdale
- high-fibre de pâine, cum ar fi cereale integrale sau pâine
- high-fibre de cereale, cum ar fi bran
nu trebuie să taie complet aceste alimente din dieta ta., Începeți cu cantități mai mici și creșteți treptat porțiunile pe măsură ce vă dați seama ce poate face corpul dumneavoastră. cofeina din lucruri precum ceaiul, cafeaua sau băuturile răcoritoare poate crește, de asemenea, gazele, durerile abdominale și balonarea după eliminarea vezicii biliare. Acest lucru se datorează faptului că cofeina crește producția de acid stomacal, ceea ce vă poate face stomacul gol mai repede decât de obicei. Fără suficientă bilă concentrată pentru a ajuta la descompunerea conținutului stomacului condus în intestin, simptomele tipice ale îndepărtării vezicii biliare pot fi agravate., ca și în cazul aportului de fibre, trebuie doar să vă limitați consumul de cofeină în timp ce vă recuperați din procedură. Puteți începe treptat să adăugați mai mult la dieta dvs. pe măsură ce corpul se ajustează.
