căderile în rândul persoanelor în vârstă sunt incredibil de frecvente și pot provoca vătămări grave. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), aproximativ 2, 5 milioane de adulți în vârstă de 65 de ani și mai mari din Statele Unite sunt tratați pentru leziuni de toamnă în fiecare an. În fiecare an, trei milioane de adulți mai în vârstă merg la ER pentru leziuni din cauza căderilor.
și într-un 2015 Caring.com sondaj pe 2.000 de adulți, cei peste 500 de respondenți cu un părinte sau bunic care trăiesc singuri sau cu un soț au declarat că sunt îngrijorați pentru siguranța rudelor îmbătrânite.,
Sursa: Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor,
Cade poate avea consecințe grave pentru persoanele în vârstă. Acestea pot provoca leziuni, cum ar fi încheieturile rupte, brațele, gleznele sau șoldurile și sunt o cauză principală a traumatismelor capului. Cel puțin 300.000 de adulți mai în vârstă merg la spital în fiecare an pentru fracturi de șold – cele mai multe dintre acestea se datorează căderii, potrivit CDC, iar majoritatea acestora nu vor avea sănătate bine dacă deloc., În 2015, căderile costă mai mult de 50 de miliarde de dolari, majoritatea fiind plătite prin Medicare și Medicaid.
Chiar dacă îmbătrânirea părinte cade cu nici un prejudiciu, ei (și tu), poate deveni mult mai frica de cade – care poate duce la o scădere a activităților necesare, cum ar fi mersul pe jos, exercitarea, și să ies cu prietenii și familia. Această scădere a activității poate duce de fapt la slăbiciune musculară – și crește riscul de cădere.,pentru a vă ajuta să vă protejați persoanele dragi în vârstă de aceste efecte, am creat un ghid util pentru a vă ajuta să înțelegeți cum și de ce cad adulții în vârstă, cum să preveniți căderile și ce să faceți după o cădere.,amin D
Mulți oameni au o combinație a acestor factori de risc care pot duce la cădere.,când adulții mai în vârstă cad, ei și cei dragi pot fi surprinși de gravitatea consecințelor. Cade că, odată ce ar fi lăsat o vânătaie și a rănit mândria poate duce la răniri grave, fracturat sau rupt oasele, sau leziuni ale creierului in imbatranire iubit-o., Consecințele care se încadrează include:
- Zgârieturi, răni, și alte răni
- oasele Fracturate
- oase Rupte
- leziune la Cap
- Teama de viitor cade
din Pacate, accidentarea de la o scădere poate duce la o cascadă de evenimente care reduce un adulții mai în vârstă independență. Majoritatea fracturilor de șold la adulții mai în vârstă nu se vindecă, potrivit Academiei Americane de chirurgi ortopedici, și poate duce la o mutare într-o unitate rezidențială. Prevenirea căderilor și îngrijirea minuțioasă după o cădere pot ajuta persoanele dragi îmbătrânite să-și mențină independența mai mult timp.,frica de o cădere poate duce la un set separat de provocări. Odată ce părintele tău îmbătrânit se teme de o cădere, ea poate evita multe situații care par periculoase. Ea poate reduce din nou pe exercitarea, socializare, sau de a părăsi casa. Deși aceste acțiuni pot părea cele mai sigure alegeri, ele pot face ca persoana iubită să fie mai slabă, astfel încât o cădere să devină și mai periculoasă.modificările stilului de viață care pot ajuta la prevenirea căderilor în timp ce riscul de a suferi o cădere crește odată cu vârsta, asta nu înseamnă că este inevitabil., De fapt, există o serie de modificări ale stilului de viață pe care adulții în vârstă le pot face pentru a reduce riscul unei deversări care poate schimba viața.
Rămân Active Fizic,
imbatranire iubit-o ar trebui să fie implicate în mod regulat, exercitarea de zi cu zi, care este potrivit pentru starea lor fizică. Exercitiile fizice ajuta la construirea fortei musculare si pot imbunatati flexibilitatea. Scopul pentru un amestec de activitate aerobă, cum ar fi mersul pe jos, și activități purtătoare de greutate, pentru a menține mușchii condiționat., Aflați mai multe despre activitățile pe bază de scaun, activitățile pe bază de apă și activitățile de fitness de grup care nu numai că întăresc corpul, ci mențin indivizii conectați social.mulți adulți în vârstă își găsesc apetitul în scădere și devin subponderali. Pierderea prea multă greutate le pune oasele în pericol.
renunțarea la fumat
fumatul țigărilor este corelat cu pierderea mai rapidă a masei osoase. Încurajați-vă părintele îmbătrânit să-și protejeze oasele puternice renunțând la țigări.,asigurați-vă că persoana iubită mănâncă o dietă sănătoasă și variată și primește o mulțime de vitamina D și calciu. Discutați cu medicul său despre dacă are nevoie de suplimente pentru a susține sănătatea oaselor.
Staying hidratat
deshidratarea poate face adulții mai în vârstă slabi și amețit. Oferă o mulțime de lichide în băuturi, supe, fructe, și tratează, cum ar fi inghetata.pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, alcoolul poate avea un impact și mai mare asupra nivelului de alcool din sânge decât în trecut., Cercetările arată că, cu cât consumă mai mult alcool adulții mai în vârstă, cu atât este mai mare riscul de fracturi de șold. Beți minim dacă este deloc și asigurați-vă că părintele dvs. îmbătrânit se află într-o situație sigură în care nu va risca să cadă.somnul rudelor îmbătrânite trebuie să se schimbe odată cu vârsta, dar privarea de somn crește întotdeauna riscul de cădere. Dacă persoana iubită are dificultăți în a dormi de care are nevoie, discutați cu medicul dumneavoastră. în ciuda preocupărilor lor, mai mult de jumătate dintre respondenți la îngrijire.,com ‘ s 2015 Fall Prevention Survey a spus că cei dragi în vârstă care trăiesc singuri nu au o serie de elemente de bază de siguranță la domiciliu. Caracteristici cum ar fi scaunele de toaletă ridicate, rampele de intrare și barele de prindere a dușului pot ajuta la prevenirea căderilor neintenționate, în timp ce sistemele de răspuns de urgență facilitează persoanele în vârstă să solicite ajutor atât de necesar în caz de cădere.
Sursa: Grija.,com Senior Fall Prevention study, 2015
înțelegeți cu ce aveți de-a face
identificați, cu ajutorul unui medic, ce factori de risc pentru căderile pe care le are persoana iubită, pe lângă demență (care este ea însăși considerată un factor de risc). Lista variază în funcție de individ, dar pentru multe persoane cu demență, acestea includ probleme comune precum vederea slabă, echilibrul slab, artrita și fragilitatea generalizată. Persoanele cu demență pot avea, de asemenea, un mers amestecat, slăbiciune musculară din cauza accidentului vascular cerebral din trecut sau probleme neurologice.,
minimizați sau evitați medicamentele care au fost legate de căderi crescute
examinați o listă completă de medicamente împreună cu medicul și întrebați Care dintre ele ar putea provoca confuzie crescută sau echilibru mai rău la o persoană cu demență. Medicamente pentru a privi în special pentru includ medicamente dintr-o clasă cunoscută sub numele de anticholinergice, care include medicamente pentru vezicii urinare hiperactive, mâncărime/alergie, vertij, greață și anumite medicamente pentru dureri nervoase sau depresie., difenhidramina sau Benadrilul este un anticolinergic utilizat în mod obișnuit, care este adesea inclus în ajutoarele de somn fără prescripție medicală și în analgezicele de tip PM. Persoanele cu demență sunt, de asemenea, mai susceptibile de a cădea atunci când iau sedative, tranchilizante și antipsihotice. În cele din urmă, medicamentele pentru tensiunea arterială pot funcționa uneori prea bine și pot determina scăderea tensiunii arteriale atunci când o persoană stă în picioare.
întrebați medicul despre evaluările forței piciorului, mersului și echilibrului
aceste teste ajută la determinarea factorilor de risc fizic., Un medic (sau un terapeut fizic, căruia i se poate face referire pentru testare) va urmări dacă persoana iubită folosește ambele mâini pentru a se ridica de pe un scaun, de exemplu, ceea ce indică slăbiciune musculară.mulți (dar nu toți) adulții mai în vârstă au deficit de vitamina D. Studiile au descoperit că tratarea deficienței de vitamina D reduce șansele de căderi viitoare. Medicul poate ajuta la identificarea dozei suplimentare potrivite.,
Întrebați despre osteoporoza
Dacă acestea au sau nu au, de asemenea, demență, adulți cu osteoporoza sunt mai susceptibile de a suferi leziuni dacă acestea se încadrează. Notă: atât bărbații mai în vârstă, cât și femeile mai în vârstă pot suferi de os poros. Dar, deoarece osteoporoza este mai frecventă la femei, toate femeile cu vârsta peste 65 de ani trebuie examinate cel puțin o dată.,
ia în Considerare cere o trimitere la un terapeut
Acești experți pot lucra cu dumneavoastră iubit-o pentru a dezvolta exerciții care să consolideze punctele slabe. De asemenea, pot evalua utilizarea unui baston sau a unui walker pentru a vedea dacă dispozitivul (așa cum este utilizat în prezent) este mai mult ajutor sau obstacol. Deoarece uitarea utilizării dispozitivelor este o problemă obișnuită cu demența, un terapeut poate sugera modalități de a evita acest lucru.,
asigurați-vă că persoana iubită are un examen anual de ochi
vederea scăzută este un factor de risc uriaș pentru căderi și multe probleme de vedere apar treptat, dar constant. Unele, cum ar fi cataracta, sunt ușor de tratat. Fi, de asemenea, precaut cu ochelari bifocali; deși sunt convenabil, un studiu a constatat crescut cade atunci când oamenii purtau lentile bifocale, comparativ cu monofocals, eventual pentru lentile bifocale pot face mai greu pentru a măsura adâncimea și pașii în mod corespunzător.,
țineți pasul cu îngrijirea picioarelor
unghiile tăiate ajută oamenii să meargă mai confortabil și, prin urmare, în mod corespunzător, totuși acesta este un aspect adesea trecut cu vederea al îngrijirii vârstnicilor. Un podiatrist poate verifica, de asemenea, alte probleme de durere la nivelul piciorului care pot afecta mersul și echilibrul.
obțineți o evaluare a siguranței la domiciliu
asistenții sociali și managerii de îngrijire geriatrică efectuează în mod obișnuit aceste lucruri. Un expert vine la domiciliul persoanei și vizează punctele de pericol (inclusiv riscurile de cădere) și sugerează îmbunătățiri ușoare. Această evaluare se poate concentra în special pe nevoile cuiva cu demență.,dacă persoana iubită este capabilă, luați în considerare o clasă de exerciții pentru a îmbunătăți puterea și echilibrul, cum ar fi tai chi sau yoga pentru seniori. Chiar și persoanele cu demență pot beneficia. Bonus: ar putea fi ceva ce se poate face împreună, te scot din casă.
asigurați-vă că papucii și încălțămintea sunt sigure și stabile
descurajați mersul pe jos în picioare, papuci largi sau stiluri cu toc deschis., Pericolele de încălțăminte trecute cu vederea includ pantofi noi cu tălpi netede, neumplute și pantofi de mers pe jos cu trepte grele care „prind” pe covoare.
eliminați pericolele de declanșare în jurul locului în care persoana merge
covoarele Scatter sunt un călător de top, de exemplu. În baie, puteți pune un prosop sau covor în fața căzii sau dușului atunci când persoana iese, dacă podeaua este rece; apoi ridicați-o imediat.
de asemenea, îmblânzi cablurile de extensie indisciplinați. Mai bine decât să le lipiți pe podea este să le eliminați cu totul. Îndepărtați grămezi de ziare și reviste vechi și alte dezordine.,
mențineți un iluminat casnic bun
viziunea slabă este un producător de căderi de frunte. Urmăriți holurile și scările întunecate care ar putea avea nevoie de mai multă lumină. Înlocuiți becurile arse.
nu uita de iluminat de noapte. Păstrați calea de noapte spre baie aprinsă. Luați în considerare utilizarea luminilor de vacanță, a luminilor de noapte distanțate, a luminilor detectorului de mișcare sau pur și simplu părăsirea holului sau a luminii de baie.
instalați barele de prindere în dușuri, căzi de baie și în apropierea toaletelor
acestea permit persoanei dragi să-l prindă în cădere., Barele de prosop obișnuite sunt insuficiente, pot fi trase de pe perete dacă sunt prinse în timpul unei căderi, agravând adesea accidentul.de exemplu, s-ar putea lua în considerare dacă un animal de companie ar putea fi limitat la o zonă a casei sau lăsați-l să rătăcească liber numai sub supraveghere. Feriți-vă de mesteca jucării și oase care obține împrăștiate pe podea, de asemenea. Jucăriile pentru copii pot fi un alt pericol.,
Medicale, Sisteme de Alertă și Modul în care Acestea Pot Ajuta, După o Scădere
imbatranire părinte are un număr de opțiuni pentru ID-ul medical și medical sisteme de alertă, care ar putea facilita acestora obținerea de ajutor de repede după o cădere. La nivelul cel mai de bază, un adult mai în vârstă poate dori să poarte bijuterii de identitate medicală care oferă primilor respondenți și altora informații despre starea lor medicală, în caz de urgență sau pierdere a conștienței în public.,
un smartphone este o opțiune într-un vârf, cu toate acestea, părintele dvs. în vârstă ar putea să nu aibă smartphone-ul cu ei atunci când cad sau o cădere ar putea rupe telefonul sau ar putea determina persoana iubită să nu poată utiliza telefonul. Așadar, poate doriți să luați în considerare alte opțiuni care pot simți o cădere sau pot fi la fel de ușor de utilizat ca apăsarea unui buton în caz de cădere.dacă sunteți îngrijorat de căderi, este posibil ca familia dvs. să dorească să treacă la sisteme de monitorizare mai avansate., Aveți o serie de opțiuni în această categorie și va trebui să răspundeți la o serie de întrebări pentru a găsi cel mai bun sistem posibil pentru familia dvs.:
- care este bugetul dvs.? Fiecare serviciu oferit de un sistem de alertă medicală poate avea o taxă lunară adăugată.
- vrei monitorizare acasă sau monitorizare mobilă, sau ambele? Dacă părintele dvs. îmbătrânit are nevoie de un dispozitiv pe care să-l poarte cu ei în timp ce sunt afară și în jur, acesta va fi suplimentar pentru monitorizarea la domiciliu. Cu toate acestea, un adult mai în vârstă care este acasă s-ar putea să nu aibă nevoie de o opțiune portabilă.,
- aveți nevoie de un sistem care să funcționeze bine pentru persoanele cu deficiențe de auz? Dacă persoana iubită are deficiențe de auz, asigurați-vă că sistemul de care aveți nevoie Funcționează bine pentru cei care nu aud bine.
- vrei monitorizare 24 de ore? Acest lucru este util în special dacă sunteți îngrijorat de faptul că persoana iubită poate cădea noaptea și va avea nevoie de un răspuns imediat. Sistemele nemonitorizate sunt configurate astfel încât atunci când persoana iubită semnalează că are nevoie de asistență, selectați prietenii și familia vor fi chemați automat pentru a veni în ajutorul lor.
- doriți o opțiune de detectare a căderilor?, Este posibil ca sistemele de alertă medicală să nu includă automat echipamente de detectare a căderilor. S – ar putea să trebuiască să cereți – și să plătiți-această opțiune adăugată.
Magazin de comparare pentru a găsi opțiunea care se potrivește cel mai bine cu iubitul tău îmbătrânit. Dacă este posibil, implicați-le astfel încât să vă poată anunța ce dispozitiv vor fi cel mai confortabil folosind.pentru a vă ajuta în căutarea dvs., vizitați ghidul nostru cuprinzător pentru cele mai bune sisteme de alertă medicală pentru persoanele în vârstă.,dacă persoana iubită în vârstă trăiește independent, este posibil să doriți să vă consultați zilnic cu ei – sau să cereți prietenilor, vecinilor, lucrătorilor poștali, Asistenților Medicali, membrilor comunității lor de credință sau altora care se află frecvent în cartierul lor să le verifice în mod regulat. Dacă persoana iubită locuiește într-o unitate rezidențială, discutați cu managerii instalației despre cum află despre căderile care se întâmplă în zonele de locuit personale ale rezidenților lor.,
3 Pași Cruciali pentru a Lua După o Scădere
decizia Ta despre ce să faci după o vârstă iubit-o experiențele o toamna va depinde de situație. În primul rând, Încurajați-vă pe cel iubit să nu încerce să se ridice imediat după cădere. Cel mai bine este să încercați să vă așezați încet și, eventual, să vă târâți fie pe un scaun pentru a vă trage în sus, fie la un telefon pentru a apela la ajutor.
sunați la 9-1-1
anumite semne indică o urgență medicală care necesită o atenție imediată., Sunați la 911 dacă:
- persoana este inconștientă.
- persoana are dificultăți în a-și recăpăta conștiința.
- există o fractură evidentă.
- persoana este într-o mulțime de durere.
- ceva despre natura toamna mandate îngrijorare cu privire la coloanei vertebrale sau a gâtului prejudiciu (de exemplu, care se încadrează în jos pe scări sau o incapacitate de a muta).observați semne ale unei probleme medicale acute care ar fi putut provoca căderea, inclusiv dureri în piept, dificultăți de respirație sau semne de accident vascular cerebral.,
vizitați medicul în Ziua Căderii
unele căderi nu justifică o ambulanță, dar necesită îngrijiri medicale, deoarece pot duce la complicații dacă nu sunt tratate.obțineți tratament medical în aceeași zi de la medicul dumneavoastră sau de la o clinică ambulatorie dacă:
- persoana s-a lovit la cap. Adulții mai în vârstă prezintă un risc mai mare de sângerare între creier și craniu după o traumă a capului. Prin urmare, o scanare CT a capului este înțeleaptă după orice leziune a capului., Acest lucru este critic și necesită asistență medicală imediată dacă există, de asemenea, o agravare a durerii de cap, greață, vărsături sau o schimbare a stării mentale sau a abilităților neurologice.
- a existat o tăietură care ar putea necesita cusături sau atenție suplimentară. O abraziune mai minoră poate fi tratată în același mod în care ați trata una la un copil: spălați-o, aplicați unguent antibiotic și acoperiți rana.
- persoana raportează dureri semnificative în orice oase sau articulații, care ar putea fi semne de fractură sau sângerare într-o articulație.
- persoana nu mai este capabilă să meargă (dar ar putea înainte de cădere).,
- persoana are o funcție mentală sau fizică mai mică decât înainte de cădere (de exemplu, este mai confuză decât de obicei sau are o gamă redusă de mișcare).
obțineți o evaluare medicală
probabil că veți avea nevoie de o evaluare medicală după o cădere. Dacă o persoană este rănită într-o toamnă, prima evaluare medicală se va concentra probabil pe evaluarea rănirii. Asigurați-vă că este programată o programare promptă de urmărire pentru a evalua în continuare posibilele cauze ale căderii și pentru a vorbi despre cum să preveniți căderile viitoare.
Iată ce va acoperi probabil o evaluare medicală amănunțită., Dacă medicul trece cu vederea anumite puncte, nu fiți timizi să întrebați de ce. Vă puteți aștepta:
- O evaluare de fond al sistemului de boli
- tensiune/puls de lectură atunci când în picioare și așezat
- analize de Sânge
- Revizuire de medicamente
- de Mers și echilibru evaluări
- examen Fizic să se uite pentru fond al sistemului de inimă sau neurologice condiție
- Viziune examen
- Picior examen
- siguranță Acasă evaluare
Aceste evaluări pot duce la unele soluții care pot ajuta la prevenirea căderilor în viitor., De exemplu, tratarea bolilor, oferirea de suplimente pentru a aborda o deficiență nutrițională sau ajustarea medicamentelor vă poate ajuta părintele îmbătrânit să fie mai stabil pe picioare. unele dintre aceste evaluări pot necesita vizitarea mai multor profesioniști medicali, cum ar fi un medic de ochi sau un podiatrist sau invitarea unui terapeut fizic în casa dvs. pentru a vă ajuta să vă faceți împrejurimile mai sigure.
