Iată o zi de mese tipice în viața ” trăiește-o!”faza pentru femei și bărbați.,roșii uscate, ardei gras si ceapa verde tocate
1 pere mici
de Calorii băutură
Cina
3 uncii de ton la gratar sau alte pește stropite cu suc de lamaie si busuioc
2⁄3 cană orez brun fiert
1 pahar aburit de vară de squash și dovlecei
1 lingurita trans fat-free margarina-cum ar fi răspândirea
1 cana de struguri
de Calorii băutură
Gustare
8 toată alune
Amintiți-vă poti manca nelimitat portii de legume si fructe.,1 linguriță ulei de măsline extra virgin amestecat cu 2 linguri oțet de vin roșu
1 pară mică
băutură fără calorii
Cină
4 1/2 uncii ton la grătar sau alt pește presărat cu suc de lămâie și busuioc
1 cană orez brun fiert
1 cană squash de vară aburit și dovlecel
1 linguriță br>1 cană struguri
băutură fără calorii
gustare
8 arahide întregi
amintiți-vă că puteți mânca porții nelimitate de legume și fructe.,
