deși tot mai multe cercetări au prezentat efectele dăunătoare ale unui stil de viață sedentar, oamenii încă nu se mișcă. De fapt, s-a spus că un stil de viață sedentar (cunoscut și sub numele de „boala ședinței”) este mai rău decât fumatul țigărilor. Un articol de Activ Ori prevede că „ședința este mai periculos decât fumatul ucide mai mulți oameni decât HIV, și este mai trădătoare decât parașutism.”
pentru a rezuma, un stil de viață sedentar este letal., Crește substanțial riscul multor boli, este puternic legat de obezitate și scurtează durata de viață. În ciuda acestui fapt, mulți adulți conduc încă un stil de viață sedentar. Potrivit Clinicii Mayo, 50-70% dintre oameni stau cel puțin șase ore pe zi, iar 20-35% dintre oameni petrec peste patru ore în fiecare zi uitându-se la televizor.și mai înspăimântătoare, Statisticile adunate de SUA, Departamentul de Sănătate & Servicii Umane arată că doar unul din trei adulți obține cantitatea recomandată de activitate fizică în fiecare săptămână, și mai mult de 80% dintre adulți nu respectă orientările pentru aerobe și activități fizice pentru întărirea musculaturii.cu mai mult de o treime din adulții americani care trăiesc cu obezitate, este mai important acum ca niciodată să vă educați cu privire la efectele ședinței prea mult și să începeți să lucrați spre un stil de viață activ., A verifica afară acest infografic de mai jos pentru a afla mai multe despre cum un stil de viata sedentar afectează sănătatea și calitatea vieții:
știi dacă stai prea mult? Șansele sunt, da – cel mai probabil stai prea mult. Chiar dacă te-ai lovit la sala de sport timp de 30 de minute după muncă în fiecare zi, stilul tău de viață poate fi încă clasificat drept „sedentar” dacă îți petreci restul zilei pe vagabond.vestea bună este că un stil de viață activ este mai realizabil decât ați putea crede., Tot ce trebuie este un efort pentru a vă deplasa mai mult și a sta mai puțin, în timp ce vă aflați în cele 150 de minute de exercițiu în fiecare săptămână.,g desk la locul de muncă
nu plătiți prețul mare de a sta prea mult., Începeți să vă educați pe voi înșivă și pe ceilalți cu privire la beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice regulate și începeți să vă mișcați mai mult astăzi!
