Stresul cauzat

Proteja Mâinile Împotriva Leziuni Repetitive de Stres

De Mark Hendrickson, M. D., Șef, Secția de Chirurgie Mână

Mâinile sunt de-o gamă complexă de nervi, mușchi, tendoane și oase—avem mai mult de 25 de oase în fiecare mână! Mâinile sunt minuni inginerești care ne permit să ne mișcăm degetele în moduri în care mașinile nu se pot potrivi. Cu toate acestea, acele componente care ne permit să cântăm la pian sau pur și simplu să ne îmbrăcăm, de asemenea, ne fac mâinile sensibile la numeroase leziuni, în special leziuni repetitive (RSI)., Deși nu pune viața în pericol, aceste leziuni, cum ar fi sindromul de tunel carpian, tendinita si bursita, pot fi dureroase și debilitante.

Q: Ce tipuri de leziuni repetitive tulpina sunt cele mai frecvente?a: tendinita, o inflamație a tendoanelor, este cea mai frecventă leziune de utilizare repetitivă pe care o tratăm. Tendoanele conectează mușchii la oase și pot fi inflamați sau răniți de-a lungul cursului lor prin mișcări repetitive. „Degetul declanșator” și „cotul de tenis” sunt două maladii comune care sunt de fapt tendinită. Mai puțin frecvent, tendinita este cauzată de o boală.,

Î: Care sunt simptomele leziunilor de utilizare repetitivă?

A: pe lângă durere, alte simptome comune pot include umflături, furnicături, amorțeală, rigiditate, slăbiciune și sensibilitate la frig sau căldură.

Î: Cât de curând ar trebui să caut tratament dacă suspectez o vătămare repetitivă a tulpinii?

A: nu așteptați până când durerea și pierderea funcțională sunt severe. Cu alte cuvinte, dacă durerea și pierderea funcției vă limitează activitățile, solicitați imediat ajutor medical., Chiar dacă vă confruntați cu disconfort ușor și disfuncție, poate doriți să vă uitați la modificarea activităților sau a tehnicilor de lucru pentru a reduce vătămările ulterioare.

Î: ar trebui ca un pacient cu o leziune a mâinii să vadă un chirurg de mână din plastic sau un chirurg ortoped?

a: chirurgii de mână pot fi instruiți în primul rând ca chirurgi generali, plastici sau ortopedici. Istoria chirurgiei mâinilor se referă la al doilea război mondial, când soldații, marinarii și piloții au fost tratați de chirurgi generali, ortopedici și plasticieni., Un grup de acești chirurgi au devenit interesați de chirurgia mâinilor și au format o organizație care a devenit Societatea Americană pentru chirurgia mâinii. Această tradiție continuă și astăzi la Clinica Cleveland, unde avem chirurgi ortopedici și plasticieni care se specializează în tratarea fiecărui tip de leziune a mâinii.

Î: petrec mult timp la computerul meu. Sunt la risc ridicat?

a: leziunile repetate pot fi cauzate de o varietate de condiții de muncă, inclusiv utilizarea computerului. De exemplu, expunerea prelungită la frig și vibrații poate fi agravantă pentru mâini., Așadar, un lucrător în construcții care folosește unelte electrice în fiecare zi sau cineva care lucrează afară în timpul iernii poate fi mai predispus la răniri.sindromul de tunel carpian este un RSI comun la mulți oameni, indiferent de tipul de muncă pe care îl efectuează. Deși s-a sugerat că persoanele care folosesc computere pot fi mai predispuse la dezvoltarea acestei afecțiuni, studiile au arătat altfel.alți factori pot predispune, de asemenea, o persoană la dezvoltarea sindromului de tunel carpian. De exemplu, persoanele cu încheieturi mici—în special femeile—pot fi mai predispuse la RSI., Micimea încheieturilor limitează spațiul pentru umflare, care este comun în RSI. Aceiași indivizi pot fi, de asemenea, mai sensibili atunci când apare umflarea.

Î: Cum se tratează un prejudiciu de stres repetitiv?

A: putem trata prejudiciul cu odihnă, glazură, atele și elevație. Adesea se poate utiliza o injecție antiinflamatorie sau, mai puțin frecvent, o injecție cu steroizi. O atelă sau o învelitoare poate ajuta la protejarea și odihna zonei vătămate.dacă vătămarea este legată de muncă, un program de terapie ocupațională va ajuta la accelerarea recuperării pacientului., Programul de „întărire a muncii” al Clinicii Cleveland ajută, de asemenea, lucrătorul rănit să se întoarcă la muncă, concentrându-se îndeaproape și în mod specific la cerințele de lucru și proiectând un program pentru a pregăti mai bine lucrătorul pentru munca sa. Programul ar putea include exerciții de mână, întindere și haltere ușoare, precum și schimbarea activităților de lucru pentru a reduce stresul asupra zonei afectate.

Î: poate fi prevenită RSI?

A: puteți minimiza riscul de a suferi un RSI înțelegând principiile de bază ale unei bune poziționări (de exemplu, așezarea în picioare, îndoirea)., De asemenea, ar trebui să aveți condiționarea fizică adecvată pentru tipul de muncă pe care îl faceți. În plus, există legi și orientări federale pentru a solicita angajatorilor să încerce să prevină RSI. Indiferent ce loc de muncă o persoană este de a face, ar trebui să fie destul de bine concepute ergonomic pentru a minimiza problemele.,

Get useful, helpful and relevant health + wellness information

enews