intoleranță la lactoză. Termen urât, da. Dar înțelegerea a ceea ce înseamnă vă poate salva o mulțime de dureri de burtă. Deci, ce este? A fi intolerant la lactoză înseamnă că aveți o capacitate redusă sau o incapacitate de a digera corect lactoza – care este zahărul natural găsit lapte.și dacă v-ați întrebat vreodată dacă ați putea avea intoleranță la lactoză, vă pot anunța cu cel puțin o anumită încredere răspunsul: probabil., Așa este, probabil că sunteți intolerant la lactoză, indiferent dacă știți sau nu. Motivul pentru aceasta este pentru că presupun că dacă citiți acest lucru, sunteți un om-și statistic majoritatea oamenilor au o capacitate scăzută de a digera corect lactoza. Unele studii vor spune 75% din lume, unii vor spune 65% din lume, dar majoritatea oamenilor de pe această planetă sunt cel puțin oarecum intoleranți la lactoză… și asta e doar ceea ce a fost raportat.
studiile arată că 75% din lume poate prezenta intoleranță la lactoză. Iată o imagine care arată asta.,
oricum, am avut un test de intoleranță la lactoză când eram în clasa a 7-a. Ciudat flex, știu. Dar mi-a schimbat viața. În ceea ce privește testul în sine, a fost doar atroce. Imaginați-vă că sunteți destul de sigur că ceva vă oferă o durere teribilă de stomac (cum ar fi 95% sigur că este acel lucru) și apoi un doctor sperii este ca „doar pentru a vă asigura că acest lucru este într-adevăr cauzează dureri de stomac teribil, bea o tona de acel lucru exact, astfel încât să putem vedea sigur.”🤔 Ca într-adevăr? Nu există o modalitate mai bună de a-l testa pe dl Doctor Man? Jk jk. Dar da-sunt intolerant la lactoză.
chiar am nevoie de test? Uh… poate?, Dar, în opinia mea, probabil că nu. Deci, dacă nu doriți să vă îndreptați spre doc, iată 3 modalități ușoare de a vă spune dacă sunteți cel puțin oarecum intolerant la lactoză.
cum să testați dacă aveți intoleranță la lactoză
1. Bea doar lapte fără lactoză timp de câteva săptămâni și vezi cum te simți
pare destul de ușor, nu? Acest lucru este departe și departe una dintre cele mai simple moduri de a spune dacă sunteți intolerant la lactoză. Laptele obișnuit are o tonă de lactoză în comparație cu alte produse și dacă pur și simplu tăiați asta din dieta dvs. și vă simțiți mai bine… voila! Ai răspunsul.,și amintiți-vă, intoleranța la lactoză afectează pe toți în mod diferit. Chiar dacă nu aveți tone de dureri de stomac sau simptome severe care beau lapte regulat în aceste zile, încercați acest lucru. S – ar putea să observați că vă simțiți mai bine în câteva săptămâni-ceea ce înseamnă că sunteți doar un Lil’ lacto intolerento.
2. Cheese-a-holic? Păstrați-l la Cheddar în vârstă sau Elvețian pentru câteva săptămâni.
știu că există unii oameni acolo care ar dormi cu un IV de brânză care le intră în vene dacă ar putea, indiferent de consecințe. Pentru mine – da, Îmi place, dar nu am nevoie de ea., Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții evitând-o, dar după ani de practică, acum știu cum să o mănânc ca un lacto-intolerino. În vârstă-Cheddar și elvețian au doar urme de lactoză. Așa că încercați câteva săptămâni să vă lipiți de aceste două când vine vorba de remedierea brânzei… și vezi dacă observi vreo schimbare în felul în care te simți.
^ „Omg asta e raiul meu” – ca jumătate din oamenii chiar acum
3., Luați fără rușine o pastilă de enzimă lactază cu toate produsele lactate timp de câteva săptămâni
Ok, astfel încât acest lucru poate face oamenii să se simtă puțin awk (încă nu înțeleg de ce), dar sincer cui îi pasă ce cred oamenii. Și acest lucru ar putea fi un schimbător de joc pentru tine.enzima lactază este literalmente doar o pastilă mică (de obicei albă) pe care o puteți obține în ambalaje la majoritatea farmaciilor și magazinelor alimentare. Tot ce face este să ajute la descompunerea lactozei în stomac… deci, dacă o luați atunci când consumați lactoză, ideea este că poate reduce sau preveni simptomele intoleranței la lactoză., Enzima lactază ajută la intoleranța la lactoză. Destul de ușor de reținut, da?dar pentru câteva săptămâni, încercați să luați aceste enzime lactază cu produsele lactate și să ascultați cu adevărat corpul. A se vedea dacă ajută la toate, în nici un fel. Am destul de mult întotdeauna aceste pastile pe mine-doar în cazul în care. Nu știi niciodată când o să te poticnești pe o bucată perfect proaspătă de prăjitură cu brânză de căpșuni-știi? Trebuie să fie întotdeauna gata.
dacă încercați una dintre acestea de mai sus și vă simțiți chiar mai bine, Bine ați venit la club! Ești un lacto intolerento., Cu alte cuvinte, tu, prietene, ești intolerant la lactoză. Dar nu vă faceți griji! Nu este greu să trăiești cu intoleranță la lactoză în aceste zile, există tone de oferte delicioase.
Noroc,
Ardezie Lapte Echipa
Scris de Manny Lubin, Co-Fondator la Ardezie Lapte.
PS-acestea sunt doar sugestii bazate pe cercetarea mea și experiențele personale. Sunt la ani lumină de a fi doctor.
