stimularea imunității și dezvoltarea fetală
nu există studii care să arate că lămâile în sine stimulează imunitatea și beneficiază dezvoltarea fetală, dar unii dintre nutrienții de top din lămâi o fac.de fapt, o jumatate de cana (106 grame) de lamaie (fara coaja) poate livra 56,2 miligrame (mg) de vitamina C — un nutrient critic atat pentru mama cat si pentru copil., un studiu pe animale din 2012 a concluzionat că chiar și o mică deficiență a vitaminei C materne ar putea împiedica dezvoltarea creierului fetal, în special hipocampul, care este responsabil pentru memorie. Game sigure de vitamina C (fără megadoze! de asemenea, poate stimula imunitatea și poate ajuta la prevenirea infecțiilor comune, cum ar fi răceala și gripa, dar acest lucru rămâne nedovedit la populația gravidă. această creștere a imunității se poate datora nivelurilor semnificative de flavanone din lămâi — eriocitrină și hesperetină, pentru a fi exact., Acest articol din 2013 notează că lămâile au abilități puternice de combatere a infecțiilor cauzate de bacterii, viruși și ciuperci, precum și de proprietăți antidiabetice și anticanceroase. De asemenea, pot ajuta la eradicarea radicalilor liberi din organism. un alt nutrient cheie în lămâi este folatul, unul crucial pentru sarcină. Acest articol din 2012 confirmă capacitatea folatului de a reduce riscul de defecte ale tubului neural fetal, cum ar fi spina bifida și anencefalia. Aceste defecte grave afectează creierul, coloana vertebrală sau măduva spinării și se pot dezvolta în prima lună de sarcină., În teorie, consumul de puțină lămâie în primele câteva săptămâni de sarcină poate oferi o protecție suplimentară. dacă boala de dimineață (sau toată ziua) Vă are în jos, știm că căutați ceva sigur pentru a găsi ajutor. Acest lucru s-ar putea să vă fi condus la culoarul de remediu descurajant de la farmacie, unde ați întâlnit niște pastile, gumă, ceai, acadea, ulei sau alte tincturi care conțin lămâie ca o cură naturală de greață., dar aveți grijă să consumați lămâie ca antidot — nu există prea multe cercetări care să demonstreze că consumul de lămâie reduce în mod eficient greața în timpul sarcinii. Dar există date care sugerează că difuzarea uleiurilor esențiale de lămâie poate aduce ușurare.
Un studiu randomizat controlat studiu clinic de femeile gravide publicat în 2014 a concluzionat că inhalarea (nu consuma) ulei esential de lamaie a fost în condiții de siguranță și eficient în reducerea legate de sarcină greață și vărsături.,mai ales în timpul sarcinii), deoarece acesta servește mai multe funcții importante, cum ar fi:
- a da forma și structura celulelor
- reglarea temperaturii corpului
- sprijinirea digestie
- de absorbție și transportul de substante nutritive si oxigen la celule
- sprijinirea organismului reacții chimice
- eliminarea deșeurilor organismului
- formarea de mucus și alte fluide de lubrifiere
În conformitate cu acest 2002 articolul despre hidratare are nevoie în timpul sarcinii, este calculat că, pe baza 2.300 de calorii dieta — o femeie insarcinata are nevoie de până la 3.300 de mililitri de apa pe zi., Asta e echivalent cu doar timid de 14 cupe! uneori, bea atât de multă apă devine, bine, simplu plictisitor. Așadar, a pune niște lămâie în apă poate fi o modalitate sănătoasă de a schimba lucrurile în timp ce adăugați și ceva gusto la H2O.
