trezirea cu reflux acid și arsuri la stomac dimineața poate fi uimitoare și incomodă. Și, în timp ce s-ar putea să fiți familiarizați cu senzația de reflux după ce ați mâncat o masă mare și picantă sau chiar după exerciții fizice, ar putea fi deranjant să aflați că vă treziți și cu reflux de acid., dacă aveți reflux, arsuri la stomac sau GERD( boala de reflux gastroesofagian), este important să înțelegeți diferența dintre simptomele care apar în timpul zilei și cele care apar noaptea — care poate fi motivul pentru care vă treziți cu arsuri la stomac. în acest post, vom acoperi aceste subiecte:
- ce sunt refluxul Acid și arsurile la stomac?
- diferențele dintre refluxul Acid de zi și de noapte
- ce puteți face pentru a ameliora refluxul Acid în timpul nopții?
- 1. Nu mâncați timp de cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare
- 2., Discutați cu medicul dumneavoastră despre găsirea medicației potrivite
- 3. Dormi pe o pantă și pe partea ta
- Dormind cu Reflux Acid și arsuri la stomac
vom începe cu o definiție rapidă a refluxului acid și a arsurilor la stomac.
ce sunt refluxul Acid și arsurile la stomac?
esofagul dvs. conține un mușchi mic care se contractă atunci când nu mâncați, împiedicând acidul stomacal să se stropească din stomac înapoi în esofag. Cu toate acestea, uneori acest mușchi este slăbit sau nu funcționează corect, permițând acidului să se deplaseze din stomac în esofag., Aceasta este cauza refluxului acid și a arsurilor la stomac. refluxul Acid are o serie de simptome:
- arsuri la stomac: o senzație de arsură durere în abdomen sau piept care apare de obicei după mâncare, în timp ce vă aplecați sau faceți exerciții fizice sau când vă culcați.,
- Un acru-dulce și sentiment de acid stropire în sus, în esofag
- gust Amar în gură
- Dificultăți de înghițire, un sentiment de ceva în gât, și regurgitare
Notă: Arsuri la stomac nu este legat direct la inima, deși pot apărea dureri în piept din cauza locație de stomac și porțiunea inferioară a esofagului. Cu toate acestea, simptomele severe ale arsurilor la stomac și ale atacului de cord pot fi uneori dificil de diferențiat., Dacă aveți dureri în piept anormal de severe, este important să solicitați asistență medicală de urgență — mai ales dacă aveți antecedente personale sau familiale de boli de inimă. refluxul Acid și arsurile la stomac dimineața pot fi atât o neplăcere, cât și moderat dureroase. Cu toate acestea, dacă sunt lăsate netratate, acestea pot provoca, de asemenea, daune grave esofagului dvs. — în unele cazuri, acest lucru poate duce chiar la cancer esofagian. când luptați împotriva refluxului acid și a arsurilor la stomac, este important să cunoașteți diferența dintre simptomele care apar în timpul zilei și cele care apar în timpul nopții.,
diferențele dintre refluxul Acid de zi și de noapte
în timp ce simptomele refluxului acid sunt adesea aceleași indiferent de ora din zi, durerea rezultată poate fi mai puțin intensă în timpul nopții.dacă descoperiți că vă treziți cu arsuri la stomac dimineața sau în mijlocul nopții, arderea poate fi atât de supusă încât să reveniți la somn fără a aborda disconfortul., Cu toate acestea, durerea diminuată poate fi un indicator înșelător, deoarece, contrar a ceea ce puteți simți, refluxul de acid noaptea este mai sever și ar trebui abordat ca agresiv – dacă nu mai mult – decât episoadele care apar în timpul zilei.există suficiente diferențe între refluxul de acid atunci când sunteți treaz față de adormit pentru a fi clasificat în GERD în timpul zilei și în timpul nopții. În comparație cu GERD în timpul zilei, refluxul nocturn apare mai rar, dar episoadele durează mai mult. Cu cât acidul stomacal persistă mai mult în esofag, cu atât este mai mare riscul de inflamație și leziuni erozive., Nu este prea surprinzător atunci, complicațiile de sănătate pe termen lung sunt mai probabile cu refluxul care apare în timp ce dormiți.
De ce diferența? Motivele au legătură cu schimbările fiziologice de la zi la noapte. În timpul zilei, o poziție verticală contribuie la o mai bună eficiență digestivă, cu golirea mai rapidă a stomacului. Când nu e nimic în stomac, atunci nu e nimic de reflux. De asemenea, procesul normal de înghițire face uz de saliva, care este formulat pentru a neutraliza acid, în timp ce, de asemenea, ajuta la clar acid refluxat din esofag.,cu toate acestea, atunci când dormi, stomacul se golește mai lent. Golirea întârziată a stomacului poate duce la balonare, ceea ce poate determina relaxarea valvei LES (sfincterul esofagian inferior) și lăsarea acidului stomacal înapoi în esofag. De asemenea, activitatea de înghițire scade și, în stadiile de somn profund, se oprește complet. când vă treziți în timpul nopții de la reflux, corpul dvs. poate încerca să reactiveze procesul de înghițire și să îndepărteze esofagul, precum și să vă protejeze căile respiratorii de expunerea la acid., Cu toate acestea, este posibil să dormi printr-un episod de reflux și chiar arsuri la stomac dureroase, având în vedere starea modificată a conștiinței care însoțește somnul. În acest caz, expunerea la acid este mai lungă și potențial mai dăunătoare.un studiu publicat în Journal of Family Practice intitulat „Diagnostic Challenges: diferențierea GERD pe timp de noapte” raportează că complicațiile esofagiene ale GERD par a fi mai severe la pacienții cu episoade de GERD pe timp de noapte decât la cei care se plâng de reflux în timpul zilei., În timpul nopții, timpul de contact prelungit cu acid crește riscul ca esofagita să devină erozivă.nu numai că există implicații fizice pentru GERD pe timp de noapte, dar există și probleme legate de calitatea vieții. Tulburările de somn vă pot afecta negativ sănătatea și bunăstarea generală, precum și productivitatea muncii. Lipsa de somn poate duce, de asemenea, la supra-mananca, care compusi in continuare reflux.
ce puteți face pentru a ameliora refluxul de Acid în timpul nopții?
1., Nu mâncați cel puțin 3 ore înainte de a merge la culcare
un obicei care poate înrăutăți refluxul de acid pe timp de noapte și arsurile la stomac și poate provoca refluxul de acid dimineața, mănâncă chiar înainte de culcare. Mulți oameni preferă să ia cina mai aproape de culcare, dar pentru cei care se luptă cu refluxul acid, aceasta poate fi o rețetă pentru dezastru.
ce puteți face? Mutați cina un pic mai devreme, și se taie în jos pe gustări noaptea târziu. Ar trebui să aveți ultima masă sau gustare a zilei în jur de 3 ore înainte de a vă culca., Cu o fereastră mai mare de timp între ultima masă și de a merge la culcare, stomacul are o șansă de a goli, astfel că nu va avea nimic de reflux atunci când te duci la culcare.rețineți că unele alimente, cum ar fi sosul de roșii, citricele și alimentele picante pot agrava simptomele de reflux. De asemenea, este o idee bună să evitați consumul excesiv de alcool și fumatul — acestea pot declanșa, de asemenea, GERD la orice oră a zilei.
2., Discutați cu medicul dumneavoastră despre găsirea medicamentelor potrivite
anumite medicamente vă pot ajuta să vă mențineți simptomele de reflux la minimum și să vă împiedice să vă treziți cu arsuri la stomac dimineața. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărui medicament, pot exista efecte secundare, așa că este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice pentru a vă trata simptomele, mai ales dacă utilizați deja alte medicamente.,în general, există trei tipuri de medicamente care sunt folosite pentru a reduce arsurile la stomac și refluxul:
- antiacide: acestea vin adesea sub formă de tablete masticabile care neutralizează acidul din stomac și sunt cele mai potrivite pentru calmarea simptomelor, după cum este necesar.
- H-2 Blocante: acest tip de medicamente încetinește producția de acid gastric, oferind ajutor pe o perioadă mai lungă, mai degrabă decât reducerea imediată a simptomelor.
- inhibitori ai pompei de protoni: IPP sunt, de asemenea, utilizate pentru a reduce producția de acid gastric.,dacă aveți de-a face cu arsuri la stomac frecvente și reflux de acid, este posibil să suferiți de GERD. Înainte de a începe orice tip de medicament, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a decide ce curs de acțiune ar putea fi cel mai bun pentru dumneavoastră. Deoarece medicamentele pot avea efecte secundare tulburătoare, merită, de asemenea, să se ia în considerare forme mai puțin invazive de ameliorare a simptomelor — adesea, ele pot fi chiar mai eficiente.
3., Dormi pe o pantă și pe partea ta
când dormi pe o pantă, există o reducere drastică a expunerii la acid și a timpului de eliminare a acidului (timpul în care este nevoie de corpul tău pentru a curăța în mod natural acidul din esofag). Și când dormi de partea ta, ușurarea vine mai repede decât să dormi pe stomac sau pe spate. A dormi pe partea stângă înseamnă mai puține episoade de reflux, în timp ce dormi pe partea dreaptă permite stomacului să se golească mai repede: acesta este motivul pentru care mulți oameni aleg să folosească o pernă specializată de reflux acid.,în prezent, singurul sistem de somn care vă menține confortabil pe o pantă și pe partea dvs. este o pernă pentru arsuri la stomac de la MedCline™. Cu construcția sa din 3 părți, vă veți odihni în cea mai bună poziție de dormit pentru reflux, care ajută la atenuarea celor mai grave simptome. Esofagul dvs. va avea ceva timp să se vindece și veți avea o odihnă mai bună fără a suferi tulburări de reflux sau arsuri la stomac dimineața. rețineți că unele produse înclinate – cum ar fi pernele de pană și paturile de pat – vă sprijină doar într-un unghi, fără a vă asigura de partea dvs., Dacă vă rostogoliți pe spate, nu sunteți poziționat optim pentru ameliorarea refluxului. Sau, dacă glisați în jos pe pat sau pe pernă, nu veți avea beneficiul gravitației pentru a ajuta la reducerea expunerii la acid.având în vedere diferențele dintre GERD pe timp de noapte și în timpul zilei, este logic să faceți tot posibilul pentru a găsi modalități de a dormi fără reflux acid. Țineți cont de aceste sfaturi, deoarece găsiți obiceiul care funcționează cel mai bine pentru dvs.:
- permiteți-vă mai mult timp între mâncare și culcare., Încercați remedii naturale pentru reflux relief.
- evitați fumatul și consumul excesiv de alcool, în special chiar înainte de culcare.
- discutați cu medicul dumneavoastră despre găsirea unui medicament care funcționează pentru dumneavoastră.
- încercați să evitați să dormiți plat pe spate sau să dormiți pe stomac
- luați în considerare utilizarea unui sistem de relief medcline reflux – singurul sistem conceput pentru GERD care vă menține pe o pantă și pe partea dvs. în timp ce dormiți. acid reflux poate varia de la o pacoste subtile intens dureroase, dar cu sfaturi de management dreapta, puteți păstra simptomele la bay., Chiar dacă nu vă confruntați cu simptome dureroase, veți avea un impact pozitiv asupra sănătății fizice și a calității vieții cu aceste schimbări simple ale stilului de viață.Orzel-Gryglewska, Jolanta, „consecințele privării de somn”. Revistă internațională de Medicina muncii și a Sănătății Mediului 2010;23(1):95 – 114DOI 10.2478/v10001-010-0004-9. 25 August 2009. Khan BA și colab. Efectul creșterii capului patului în timpul somnului la pacienții simptomatici ai refluxului gastroesofagian nocturn. I Gastroenterol Hepatol. 2012 iunie; 27 (6):1078-82. 27 iunie 2012.
