Vitamina B3s: Niacina vs Nicotinamida vs Nicotinamida Riboside

Vitamina B3 este standard ca multivitamine de zi cu zi, dar această importantă de micronutrienți nu este la fel de pieton pe cât pare. inițial numită niacină la începutul secolului al XX-lea, vitamina B3 nu este întotdeauna clară și tăiată din punct de vedere molecular sau de siguranță. Astăzi, vitamina B3 are trei forme diferite. Vom discuta diferențele dintre cele trei: niacină, nicotinamidă și ribozidă de nicotinamidă.,

niacina, vitamina B3 originală.

vitamina B3 este cel mai adesea asociată cu niacina, etichetată aproape sinonim în multivitamine. Rădăcinile niacinei sunt vechi, întinzându-se înapoi prin istorie, unde a fost folosit pentru a trata o boală numită pellagra, italiană pentru „piele aspră.”Răspândindu-se în sudul American, pacienții cu pellagra au suferit simptome severe cunoscute sub numele de „4 D”: dermatită, diaree, demență și moarte. pellagra a continuat să devină o problemă greu de gestionat până când Dr.Joseph Goldberger a urmărit pellagra la o deficiență dietetică în vitamina B3 în 1926., După aceea, descoperirea lui Goldberger a dus la suplimentarea pe scară largă a niacinei ca tratament eficient. Mandatele guvernamentale au cerut ca grupurile alimentare precum făina să fie îmbogățite cu niacină în eforturile de a aborda populația mai mare.

niacina ca tratament pentru colesterolul ridicat.pellagra a devenit un lucru din trecut, dar am învățat că niacina face mult mai mult, identificat ca un tratament pentru colesterol ridicat în deceniile care au urmat.,după cum sa menționat în Clinica Mayo, medicii prescriu uneori niacina pentru a crește lipoproteine cu densitate mare (HDL) colesterol, mai colocvial cunoscut sub numele de „colesterol bun.””Colesterolul bun” funcționează pentru a reduce colesterolul lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL) din sânge, cunoscut și sub numele de „colesterolul rău”, iar nivelurile sale sunt asociate cu un risc mai mic de boli cardiovasculare.

CDC notează creșterea nivelului de „colesterol rău” crește riscul formării plăcii în vasele de sânge. Acumularea plăcii și inflamația pot face vasele mai rigide, provocând hipertensiune arterială., Niacina ajută la prevenirea acestui proces prin reglarea modului în care ficatul produce colesterol.

niacina poate ajuta funcția renală.

niacina a fost, de asemenea, investigată pentru rolul său în susținerea funcției renale. Când rinichii își pierd funcția, nu scapă de suficient fosfat, care apoi leagă calciul și interferează cu funcția vitală a inimii și a mușchilor. niacina ajută la susținerea celulelor sub presiune, cum ar fi celulele renale în afecțiuni cronice. Cercetările publicate în Jurnalul Clinic al Societății Americane de Nefrologie arată că niacina promovează controlul fosfatului în rinichi.,

efectele secundare ale niacinei.după cum sa menționat de Healthline, niacina are călcâiul lui Ahile: înroșirea intensă. Deși se presupune inofensiv, atributele de spălare ale niacinei pot fi incomode, provocând roșeață, mâncărime și căldură a pielii. de obicei, înroșirea feței dispare ca corpul tau devine aclimatizat, dar o mare parte din entuziasmul în jurul niacina umezit după ce a aflat de acest efect secundar neplăcut.

nicotinamida, fratele mai mic al niacinei.nicotinamida, uneori cunoscută sub numele de niacinamidă, acționează similar cu niacina, dar are o structură moleculară diferită., Această diferență subtilă permite nicotinamidei să ocolească pasul care provoacă înroșirea enervantă a niacinei, oferind beneficiile vitaminei B3 fără a vă face conștienți de sine. nicotinamida poate ajuta la acnee.nicotinamida este investigată parțial pentru potențialul său de a susține sănătatea pielii prin controlul inflamației, un răspuns hiperactiv al sistemului imunitar al organismului.acneea este adesea cauzată de un răspuns hiperactiv al sistemului imunitar față de bacteriile naturale ale pielii. Acesta este adesea prezentat ca roșeață, căldură, umflare, cruste și alte simptome de acnee.,o lucrare de revizuire publicată în Dermatologic Therapy prezintă modul în care mai multe studii au descoperit că nicotinamida este un tratament eficient pentru acneea necontrolată. În timp ce mulți dermatologi recomandă în prezent nicotinamida, datele rămân neconcludente și sunt necesare studii mari pentru a evalua eficacitatea.efectele secundare ale nicotinamidei.

o recenzie publicată în Diabetologia raportează unii oameni care au simptome GI atunci când iau nicotinamidă. Aceeași publicație a raportat că ar putea crește riscul de diabet de tip II în doze mari., nicotinamida poate inhiba, de asemenea, o clasă unică de enzime protectoare numite sirtuine. După cum sa raportat în Journal of Cell Science, sirtuinele sunt esențiale pentru repararea ADN-ului și supraviețuirea celulară. Sirtuinele, la fel ca multe enzime de reglementare, ajută la asigurarea faptului că celulele își monitorizează și își repară ADN-ul înainte de a se replica. Acest proces împiedică celulele să transmită gene mutante, asemănătoare cu instrucțiunile defectuoase, ceea ce poate determina multe procese celulare să se înrăutățească., Sirtuinele reglează viteza cu care celulele noastre descompun energia, își mențin mecanismele și se reproduc, făcându-le o țintă populară pentru cercetarea longevității. O revizuire publicată în biomolecule sugerează că sirtuinele pot chiar prelungi durata de viață la unele animale. Din păcate, nicotinamida pare să oprească sirtuinele, ceea ce riscă să aibă un impact negativ asupra sănătății și supraviețuirii celulelor.

o nouă abordare a vitaminei B3: ribozida de nicotinamidă., Ribozida nicotinamidă a fost identificată pentru prima dată în anii 1940, dar în anii 2000, oamenii de știință au descoperit că ar putea crește o coenzimă numită NAD+ mult mai eficient decât niacina sau nicotinamida. NAD+ este o moleculă esențială pe care corpul o folosește pentru a regla metabolismul celular, îmbătrânirea și repararea ADN-ului.

NAD+și îmbătrânire? cercetările promițătoare ale unei echipe de cercetători de la Universitatea din New South Wales au descoperit modificări asociate vârstei în metabolismul NAD+ la om. Cercetările lor au arătat că nivelurile de NAD + scad cu până la 50% între vârstele de 40-60 de ani., echipa a găsit o corelație negativă puternică între nivelurile NAD+ și vârstă, observând rolul NAD în alimentarea mecanismelor necesare combaterii stresului oxidativ, un factor care contribuie semnificativ la schimbările asociate vârstei în organism.

Ribozidă de nicotinamidă și stres oxidativ.pe lângă inflamație și infecție, multe procese din viața noastră de zi cu zi, cum ar fi defalcarea alimentelor, ne pot deteriora ADN-ul și mașinile celulare. Metabolismul nostru provoacă aceste daune într-un proces numit „stres oxidativ.,”Enzimele de reparare utilizează și epuizează NAD+ pentru a remedia daunele și pentru a preveni complicațiile permanente.în timp ce îmbătrânirea scade nivelul NAD+ în mod natural, alți factori de stres, cum ar fi privarea de somn, un stil de viață sedentar, o dietă săracă și consumul de alcool pot, de asemenea, să epuizeze nivelurile NAD+. nicotinamida ribozidă este cel mai eficient supliment pentru a restabili nivelurile de NAD+ care pot deveni epuizate din acești factori de stres de zi cu zi.efectele secundare ale nicotinamidei ribozide.,nicotinamida ribozidă este unic sigură— a fost evaluată în 11 studii publicate la om, fără efecte secundare severe atribuite raportate în studiile clinice. cu toate acestea, există mai multe forme de ribozidă de nicotinamidă. Dintre acestea, Niagen® este singura formă brevetată care a trecut prin procedurile de reglementare pentru a evalua siguranța pe piețele cheie din întreaga lume.

nicotinamidă ribozidă: o modalitate promițătoare de a ridica NAD+. Ribozida nicotinamidă este cel mai recent membru al familiei B3., Cu toate acestea, nu are același CV ca niacina în ceea ce privește utilizarea sa în tratarea colesterolului ridicat sau susținerea funcției renale. De asemenea, nu a fost încă investigat pentru a ajuta la acnee, la fel ca nicotinamida.totuși, oamenii de știință descoperă că rolul ribozidei nicotinamide ca cel mai eficient rapel NAD+ poate fi cel mai promițător beneficiu care ne deblochează înțelegerea sănătății celulare pe măsură ce continuă mai multe cercetări.