vitamina D2 și/sau vitamina D3
există două tipuri de suplimente de vitamina D disponibile pentru achiziționarea fără vânzare (vitamina D2 și vitamina D3). Vitamina D3 este tipul care cei mai mulți experți cred că ar trebui să fie utilizate în practica clinică (Wolpowitz & Gilchrest, 2006). Vitamina D2 este cunoscută și sub denumirea de” ergocalciferol”, iar vitamina D3 este cunoscută și sub denumirea de ” colecalciferol.,”Acest lucru este important pentru pacienții care au achiziționat un supliment alimentar care nu indică tipul specific de vitamina D în produs după număr, dar au enumerat denumirea științifică. Majoritatea experților cred acum că singura formă care ar trebui achiziționată este vitamina D3. Vitamina D2 este, de asemenea, foarte acceptabilă, dar în opinia autorului, majoritatea persoanelor ar trebui să treacă la D3., Există o multitudine de motive logice pentru care pledează pentru utilizarea de vitamina D3 asupra vitamina D2 suplimente alimentare (Wolpowitz, & Gilchrest, 2006), inclusiv:
-
UVB lumina de la soare lovește pielea, și oamenii sintetiza vitamina D3, astfel încât acesta este cel mai „natural” forma. Ființele umane nu fac vitamina D2, iar cei mai sănătoși pești conțin vitamina D3.
-
vitamina D3 este același preț ca vitamina D2.vitamina D3 poate fi mai puțin toxică decât D2, deoarece concentrațiile mai mari de D2 circulă în sânge atunci când sunt consumate (comparativ cu vitamina D3)., Nu se leagă la fel de bine de receptorii din țesuturile umane în comparație cu vitamina D3.vitamina D3 este forma mai puternică a vitaminei D, care este un beneficiu potențial. De exemplu, obezitatea tinde să scadă nivelul sanguin al vitaminei D, deci este necesară o formă mai puternică.vitamina D3 este mai stabilă pe raft în comparație cu D2 și este mai probabil să rămână activă pentru o perioadă mai lungă de timp și atunci când este expusă la diferite condiții (temperatură, umiditate și depozitare)., Acesta este probabil motivul pentru care cantitatea de vitamina D2 din anumite produse alimentare fortificate a fost semnificativ mai mică decât cea anunțată pe etichetă în numeroase cazuri.vitamina D3 a fost cea mai utilizată formă de vitamina D în studiile clinice și au existat doar câteva studii clinice de vitamina D2 pentru a preveni fracturile osoase la adulți.,vitamina D3 este mai eficientă în creșterea și menținerea testului de sânge al vitaminei D (din nou, D2 se leagă mai puțin strâns de receptorii vitaminei D din organism; prin urmare, D2 nu circulă atât de mult în organism, ceea ce înseamnă că are un timp de înjumătățire mai scurt).
Vitamina D2 este o ciuperca/drojdie-produs derivat, și a fost produs pentru prima dată în anii 1920, prin expunerea alimentelor la lumina ultravioleta (Wolpowitz & Gilchrest, 2006). Acest proces a fost brevetat și licențiat companiilor farmaceutice., În prezent, multe forme majore de prescripție a vitaminei D sunt de fapt vitamina D2 și nu Vitamina D3. Vitamina D2 este obținută sintetic din radiația unui compus (ergosterol) din ergotul mucegaiului. Vitamina D3 este produsă comercial și sintetic într-un mod similar în care este produsă intrinsec în pielea umană și animală atunci când este expusă la lumina UVB. Sunt utilizate surse de lână de 7-dehidrocolesterol (din colesterol) și iradiate pentru a forma vitamina D3 activă., Vegetarienii sau mai ales veganii se pot opune utilizării suplimentării cu vitamina D3, deoarece este derivată dintr-o sursă animală, iar acești indivizi ar trebui să fie ghidați la forma de vitamina D2. Multivitaminele au fie vitamina D2 sau D3, dar multe companii utilizează acum cea mai mare parte vitamina D3. Uleiul de ficat de cod are vitamina D3 în el.rahitismul, un defect al creșterii osoase în copilărie și copilărie, a fost identificat pentru prima dată în 1650 (Welch, Bergstrom, & Tsang, 2000)., Abia în 1922 cercetările medicale au demonstrat că ceva din uleiul de ficat de cod a prevenit și vindecat rahitismul. În plus, vitamina D2 adăugată laptelui în Statele Unite și Europa în anii 1930 a eliminat în esență rahitismul (boala oaselor slabe la copii) sau osteomalacia (aceeași boală a oaselor slabe, dar la adulți). În prezent, fortificarea cu vitamina D2 sau D3 a continuat să mențină rahitismul în America de Nord. Cantitatea minimă de vitamina D necesară pentru prevenirea rahitismului este de 100 UI (2, 5 mcg) pe zi la sugarii cu expunere mică sau deloc la soare.
