Balanced
Al fine di avere uno swing equilibrato, è necessario iniziare con una posizione equilibrata. Il peso dovrebbe essere sulle palle dei piedi e le ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate. Sia che tu stia proteggendo un giocatore di basket o in piedi al piatto, vuoi sempre essere in una posizione atletica ed equilibrata. Non fare l’errore di appoggiarsi il vostro weightback sui talloni. Questa è una cattiva posizione da cui partire e causerà problemi di equilibrio mentre avanzi e fai oscillare la mazza.,
Per essere equilibrato e in una buona posizione per camminare e utilizzare la metà inferiore del tuo corpo suggerirei di avere una posizione leggermente più ampia della larghezza delle spalle. Questo ti metterà in buona posizione per fare un breve passo e usare la parte inferiore del corpo per ruotare e generare energia. Il tuo peso dovrebbe essere un po ‘ più sulla gamba posteriore rispetto alla gamba anteriore. Questo vi impedirà di avere troppo trasferimento di peso quando si prende la bobina.,
A cosa fare attenzione: Piedi troppo vicini in posizione: se i piedi sono troppo vicini in posizione può causare una serie di problemi tra cui un momento difficile mantenere il livello della testa, mantenere il peso indietro durante la falcata, cronometrare il passo e adattarsi ai tiri fuori velocità. Overstriding è un errore molto comune e comune per i giocatori che iniziano con i piedi troppo vicini., Se hai colpito con i piedi vicini, penso che sia il momento di allargare la vostra base al fine di mettere in una posizione migliore per avere un breve passo equilibrato che sarà più facile da tempo.
Piedi troppo larghi in posizione: se i tuoi piedi sono troppo larghi in posizione stai limitando la potenza che sarai in grado di creare dalla metà inferiore del tuo corpo. Mentre andiamo avanti nelle lezioni vedremo che la metà inferiore ci fornirà la potenza di cui abbiamo bisogno nel nostro swing., Una posizione troppo ampia ci impedirà di usare il nostro peso e la rotazione necessari per creare un potente swing rotazionale.
Quadrato, aperto, chiuso
Proprio come la distanza tra i tuoi piedi nella posizione, vedrai molti giocatori usare una posizione chiusa, quadrata o aperta quando sono in piedi sul piatto. Per queste lezioni vorrei che iniziassi con una posizione quadrata e poi puoi regolarti da lì dopo aver completato le lezioni se ne senti il bisogno.,
Uno dei motivi per cui i giocatori apriranno leggermente la loro posizione è quello di rendere più facile ottenere entrambi gli occhi sul lanciatore. Se sei in una posizione quadrata e trovi difficile girare la testa abbastanza lontano da ottenere entrambi gli occhi sul lanciatore, quindi aprire la tua posizione quanto basta per risolvere questo problema potrebbe essere giusto per te.
Rilassato
Quando abbiamo delineato afferrare il pipistrello abbiamo dichiarato l’importanza di essere rilassati. La stessa cosa si può dire per la tua posizione. Quando entri nella scatola e entri nella tua posizione, il tuo corpo dovrebbe essere rilassato., Non vogliamo entrare nella scatola tesa o entrare in una posizione rigida mentre aspettiamo che il lanciatore inizi il suo movimento. Un altro segno comune di non essere rilassato è avere “piedi felici”. Questo è dove un giocatore entra nella sua posizione e poi inizia a muovere i piedi. Questo rende molto difficile raggiungere un equilibrio coerente nella vostra posizione e può influenzare il vostro tempismo. Quindi, quando entri nella tua posizione, assicurati che i tuoi piedi rimangano al loro posto.
Mani
Togliere le mani dalla spalla e nella parte superiore della zona di attacco. Questo mette le mani nella migliore posizione di partenza per oscillare la mazza., È molto difficile per qualsiasi battitore raggiungere un fastball alto e colpire qualsiasi cosa tranne una mosca pop se le loro mani iniziano sotto la palla.
Punti chiave da ricordare: 1. Avere una posizione equilibrata con il peso sulle palle dei piedi.
2. Il tuo peso dovrebbe essere spostato leggermente per avere più sulla gamba posteriore che sulla parte anteriore.
3. La larghezza della tua posizione dovrebbe essere leggermente più ampia della larghezza delle spalle e dovresti avere un po ‘ di flessione nelle ginocchia.
4. Prova a lavorare con una posizione quadrata, ma assicurati di vedere la palla con entrambi gli occhi.
5., Essere rilassato e confortevole nella vostra posizione ed evitare il movimento in eccesso.
