- Sen: È una pianta medicinale per combattere la stitichezza e il suo uso è molto diffuso in Asia. Agisce come un blando lassativo perché contiene antrachinoni, sostanze che stimolano le pareti muscolari che circondano l’intestino. Non abusare del suo consumo perché potrebbe provocare una grave epurazione.
- camomilla: aiuta ad alleviare e prevenire la stitichezza, oltre a proteggere la membrana dell’intestino. Se lo mescoli con lime o melissa e un po ‘ di miele, vedrai quanto è efficace.,
- tè verde: è uno dei migliori infusi contro la stitichezza poiché favorisce il movimento del muscolo intestinale e allevia le pesanti digestioni.ma oltre a questi lassativi naturali, ci sono anche altri rimedi naturali per la stitichezza, così come alimenti naturali, infusi e trucchi.,
home rimedi per la stitichezza
alcune infusioni naturali sono un buon alleato per facilitare i movimenti intestinali, ma seguono sempre le indicazioni per l’uso perché alcune piante potrebbero anche causarci effetti collaterali, soprattutto se stiamo assumendo qualche tipo di farmaco. Questi rimedi sono i più efficaci per trattare questo problema:
- infusione di ortica: questa pianta favorisce l’espulsione dei rifiuti, oltre a fornire molti altri benefici al nostro organismo., Le foglie di ortica sono note per il loro alto contenuto di sostanze nutritive e composti bioattivi come carotenoidi, acidi grassi, aminoacidi essenziali, tannini, vitamine, minerali e carboidrati, tra gli altri. Quindi questa pianta è così benefica.
- tè di semi di finocchio: è più che noto l’uso del finocchio per combattere vari disturbi digestivi, tra cui la stitichezza. I semi di finocchio sono stati usati per centinaia di anni come integratore sicuro e naturale contro questa condizione. Combatte anche l’acidità e aiuta a rimuovere i gas., Il modo migliore per prenderli è infuso.
- infusione di coriandolo: nella cultura popolare il coriandolo è sempre stato usato come adiuvante contro costipazione, infiammazione dello stomaco e gas.
- tisana da semi di lino-di infusi per la stitichezza, questo è uno dei più popolari. Inoltre, è utile per altri problemi digestivi perché contiene sostanze come fibre solubili e acidi grassi che aiutano nella rimozione dei rifiuti. Come se ciò non bastasse, non influisce sulla flora batterica e ha anche effetti antidiarroici.,
- infusione di conchiglia sacra: si ottiene da una conifera abbastanza comune nelle foreste del nord degli Stati Uniti e del Canada. Come la pianta Sen, possiede una grande quantità di antrachinoni, stimolando così il movimento intestinale.
- Marshmallow tisana: questa pianta proviene da Europa e Asia e le sue foglie e fiori sono stati tradizionalmente utilizzati per combattere la stitichezza per le sue proprietà. Agisce anche sul fegato causando la secrezione della bile, che agisce come lubrificante e quindi migliora il transito intestinale.,
come abbiamo visto, l’idratazione è il miglior alleato contro le difficoltà del transito intestinale ma, inoltre, è importante non sopportare il desiderio di andare in bagno, perché è una delle principali cause di stitichezza. Altri passi che si possono prendere sono esercizio per spostare l’intestino e rendere più facile evacuare.
Alimenti contro la stitichezza
le principali cause di stitichezza sono lo stile di vita e il cibo, come abbiamo già commentato., Per questo motivo, per combattere la stitichezza è necessario mantenere una dieta equilibrata ricca di fibre, perché non c’è modo migliore per combatterla della prevenzione. Prestare attenzione a queste raccomandazioni:
- fiocchi d’avena – è un alimento ricco di fibre, sia solubili che insolubili. L’insolubile assorbe l’acqua e aumenta le dimensioni delle feci, ammorbidendole per facilitare la loro espulsione. Agisce anche come strato protettivo durante il processo digestivo.,
- Kiwi: il suo alto contenuto di fibre facilita i movimenti intestinali e, se lo consumi a digiuno, aumenterai le sue proprietà lassative. Tutti i frutti hanno un alto contenuto di fibre, ma evitano banana e banana perché hanno proprietà astringenti.
- Aloe vera: ha infiniti benefici e proprietà digestive. Permette la circolazione delle feci e purifica il colon. Aiuta anche a stimolare la flora batterica e migliora le nostre difese.,in breve, tutti questi rimedi naturali per la stitichezza sono efficaci e non hanno controindicazioni, ma non è bene abusarne. Se il problema persiste o è ricorrente si consiglia di visitare il medico, perché potrebbe essere un sintomo di una malattia più grave.
