Come farsi Burp

Può sembrare poco attraente, ma un buon rutto in realtà ti lascia sensazione di sollievo quasi istantaneamente. E, perché no? Il burping è un processo naturale attraverso il quale il tuo corpo rilascia gas extra. Tuttavia, alcune persone non riescono a farsi ruttare a volte. Immagina tutta quell’aria accumulata bloccata in gola e incapace di spingerla fuori! Il pensiero stesso è frustrante. Sei anche tu tra coloro che lottano per ruttare? Ti sentiamo., Quindi, abbiamo escogitato alcuni semplici consigli per aiutarti a ruttare quando nient’altro sembra funzionare. Continua a leggere!

7 Modi Migliori Per Rendere Burp

Bere Acqua O Una Bevanda Gassata

È necessario avere familiarità con l’improvvisa di pressione che si crea all’interno del vostro stomaco dopo aver bevuto una bevanda gassata. Beh, quella pressione puo ‘ aiutarti a ruttare.,

Sorprendentemente, bere acqua naturale può aiutarti anche a farlo. Tutto quello che devi fare è bere un intero bicchiere d’acqua in un solo respiro mentre pizzichi il naso (in modo che non venga rilasciata aria). Questo crea anche pressione all’interno dello stomaco, causando il rutto.

Cambiare il vostro stile di respirazione

Dinoccolato mentre la respirazione può causare il rutto per rimanere bloccato a metà strada. Invece, sedersi in posizione verticale. Questo non solo previene i sintomi gastrointestinali come il reflusso acido, ma può anche rendere più facile per voi a ruttare.,

Ingoiare aria

Espirare tutta l’aria dai polmoni e seguirla con un respiro profondo e inalare un polmone d’aria. Ora, invece di espirare l’aria inalata, basta ingoiare. Potresti vederti ruttare subito dopo. Tuttavia, non farlo troppo spesso in quanto può causare flatulenza e farti ruttare troppo spesso.

Fai alcuni esercizi leggeri

Esercizi leggeri può esercitare una pressione sull’aria all’interno dello stomaco e forzarla., Una semplice corsa, una camminata veloce, o anche saltare su e giù può aiutare a ruttare mentre anche sbarazzarsi di gas in eccesso. Semplicemente sdraiarsi e alzarsi in piedi rapidamente farà anche il trucco.

Mangia cibi gassosi

I cibi gassosi come cavoli, ceci, mele, pere e broccoli non causano solo gas – possono indurre eruttazione a causa della pressione che si accumula all’interno dello stomaco a causa del gas prodotto.

Succhiare e intrappolare un po ‘d’aria

Un altro modo rapido per ruttare è quello di forzare un po’ d’aria in gola e intrappolarla., Per questo, dovrai prima aspirare aria in bocca fino a quando la mascella e la gola non si espandono. Fallo fino a quando non si forma una bolla nella gola. Ora, intrappolare la bolla bloccando la bocca con la lingua sul tetto della bocca. Rilasciare la bolla lentamente abbassando la lingua e separando leggermente le labbra. Questa azione può indurre eruttazione.

Prendere antiacidi

Prendere antiacidi da banco che contengono carbonato di calcio può anche causare uno a ruttare., Tuttavia, gli antiacidi sono principalmente presi per alleviare l’acidità e dovrebbero essere l’ultima risorsa per provocare eruttazione. Non usare antiacidi regolarmente se non consigliato dal medico.

Eruttazione può alleviare la tensione causata da gas e gonfiore per un po’, ma non è una soluzione permanente per tali problemi. Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti a lungo termine che si può prendere in considerazione per prevenire gas e gonfiore.

Come prevenire gas e gonfiore

• Limitare l’assunzione di alimenti che producono gas come cavoli, broccoli, fagioli, piselli, lenticchie, latticini, ecc.,
• Mangiare lentamente per evitare di ingoiare troppa aria.
• Smettere di fumare,
• Evitare di bere acqua tra o subito dopo un pasto.
• Evitare di masticare troppe gengive.
• Mangia il tuo ultimo pasto almeno un paio d’ore prima di andare a dormire.

Dare i suggerimenti di cui sopra un colpo e vedere se aiutano. Ma, se il gas o difficoltà a eruttazione ha iniziato interferendo con la vostra vita quotidiana, avvalersi di cure mediche per escludere la possibilità di altri problemi di salute sottostanti.

Hai mai sperimentato un’incapacità di ruttare? Cosa fai in queste situazioni?, Condividi le tue esperienze con noi nella sezione commenti qui sotto.

Le risposte degli esperti per le domande dei lettori

Quanto tempo devi ruttare un bambino?

Dovrai ruttare il tuo bambino fino a quando non avrà 6 mesi. Questo perché sarà difficile per i tuoi piccoli ruttare se stessi in così giovane età.

Perché alcune persone non possono ruttare?

Il tuo tubo alimentare o esofago è circondato da una valvola muscolare chiamata sfintere esofageo superiore. Questo muscolo si rilassa solo durante la deglutizione, e durante le altre volte, si contrae., Lo sfintere esofageo dovrà rilassarsi momentaneamente quando rutti per consentire all’aria accumulata di sfuggire. Quando ciò non accade, si traduce nell’incapacità di ruttare. Questo è il motivo per cui alcune persone trovano difficile ruttare.

Shaheen Naser

Shaheen conseguito una laurea magistrale in Genetica e Biologia Molecolare., È una genetista con competenze in Biotecnologia, Immunologia, Genetica medica, biochimica, microbiologia e consulenza genetica. La sua passione per la scrittura e il suo background educativo l’hanno aiutata sostanzialmente nella scrittura di contenuti di qualità su argomenti legati alla salute e al benessere. Nel suo tempo libero, Shaheen ama esplorare il mondo e i diversi sapori/cucine che ha da offrire. La fotografia è un altro hobby che ha sviluppato di recente.