Indossare una tuta da sauna durante l’allenamento è un argomento controverso., Tuttavia, ci sono alcuni vantaggi legittimi di indossare una tuta da sauna durante un allenamento.
Una tuta da sauna è un capo di abbigliamento realizzato con un tessuto impermeabile progettato per far sudare abbondantemente la persona che lo indossa. Le tute da sauna sono in genere realizzate nello stile di una tuta impermeabile, con una giacca pullover e pantaloni con coulisse. Le tute da sauna hanno chiusure in vita, collo, polsi e caviglie che sono tutte elasticizzate per mantenere il maggior calore corporeo e umidità all’interno dell’indumento il più possibile.,
Più ti alleni e più lavori quando indossi una tuta da sauna, più sudore e calore si accumulano all’interno.
Le tute da sauna sono spesso indossate durante l’allenamento da lottatori, pugili, combattenti MMA o altri atleti di sport da combattimento che vogliono perdere una quantità significativa di peso in un breve lasso di tempo per fare una “classe di peso.”
Anche se l’uso di una tuta da sauna per perdere peso non ti aiuterà necessariamente a diventare sano e rimanere sano a lungo termine, ci sono alcuni vantaggi legittimi di indossare una tuta da sauna durante l’allenamento. Continua a leggere qui sotto per saperne di più!,
Sommario
I principali vantaggi di lavorare in una tuta da sauna
La ricerca ha scoperto che ci sono alcuni vantaggi legittimi di indossare una tuta da sauna durante l’allenamento., Qui sono alcuni di quei benefici:
il Miglioramento della Salute Cardiovascolare
Secondo uno studio pubblicato nel Giornale Internazionale di Ricerca in Fisiologia dell’Esercizio,
“i Nostri risultati supportano la fattibilità di un esercizio di allenamento con sauna suit–e amplificato, il dispendio energetico di esercizio e l’EPOC–per contribuire a lungo termine del bilancio di energia e, quindi, migliorare la salute cardiovascolare.”
L’esercizio in una tuta da sauna rende l’esercizio più intenso, il che porta a più calorie bruciate e una maggiore risposta dal tuo corpo.,
Anche se devi essere sano per iniziare a lavorare in una tuta da sauna, in primo luogo, se lo fai, si otterrà in forma ancora migliore!
Aumenta la circolazione
Indossare una tuta da sauna aumenta la frequenza cardiaca e aumenta il metabolismo, il che significa che può aumentare significativamente la circolazione del sangue intorno al corpo. Man mano che il polso aumenta, il sangue nel tuo corpo si precipiterà sulla superficie della pelle, facendo dilatare i vasi e aumentando la flessibilità.,
Avere una buona circolazione è importante in quanto è una funzione cruciale nel tuo corpo e ci basiamo su di esso per sopravvivere. Avere una buona circolazione può anche incoraggiare la crescita cellulare e promuovere un aspetto più sano e sentire la pelle.
Esercitare regolarmente può migliorare significativamente la circolazione e indossare una tuta da sauna durante l’allenamento può avere un impatto ancora maggiore sulla salute generale.
Molte persone credono che si possono ottenere risultati simili da indossare un allenatore vita. Tuttavia, si sbagliano., I formatori della vita promuovono la circolazione perché riscaldano la tua vita, ma non forniranno la stessa quantità di calore e benefici come indossare una tuta da sauna durante l’allenamento.
Supporta la disintossicazione sana
Non importa quanto duramente lavori per cercare di evitare di mettere le tossine nel tuo corpo, spesso sono impossibili da evitare. Dai batteri al polline e agli inquinanti, sono ovunque.
Pertanto, è importante disintossicare il corpo in ogni occasione e una tuta da sauna è un ottimo modo per farlo., Indossando una tuta da sauna, è possibile aumentare la sudorazione e la sudorazione, proprio come quando in una vera sauna, che aiuta a innescare il corpo in uno stato di sudorazione profusa che è un ottimo modo per espellere tutti i cattivi dal tuo corpo.
Secondo uno studio pubblicato su Temperature,
“L’esercizio in una tuta da sauna della parte superiore del corpo in condizioni temperate induce una maggiore tensione fisiologica ed evoca maggiori perdite di sudore rispetto all’esercizio nelle stesse condizioni, senza limitare la perdita di calore.,”
Questo può farti sentire più eccitato, più propensi a spingere te stesso mentre ti alleni e fornisce un aumento del tuo senso generale di benessere.
Se stai cercando di fare una pulizia di 3 giorni per la perdita di peso, indossare una tuta da sauna durante l’allenamento durante quei 3 giorni è un ottimo modo per promuovere una pulizia aggiuntiva.
Promuove la perdita di peso
Uno dei principali vantaggi di indossare una tuta da sauna durante l’allenamento è che promuove la perdita di peso. In effetti, è probabile che brucerai più calorie indossando una tuta da sauna durante l’esercizio che se non lo fai!, Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Strength and Conditioning Research,
“Il dispendio energetico durante (285 ± 57 kcal vs. 271 ± 58 kcal) e post-esercizio (123 ± 30 kcal vs. 113 ± 16 kcal) era significativamente più alto (p = 0,025) con una tuta da sauna che senza una tuta da sauna.”
Indossare una tuta da sauna durante un allenamento ti aiuterà a bruciare più calorie, il che favorisce la perdita di peso complessiva.
Qual è la migliore tuta da sauna da indossare durante l’allenamento?
A mio parere, HOTSUIT e Kewlioo rende le migliori tute sauna per l’esercizio in., Fanno una varietà di stili per uomini e donne, e tutti i loro abiti da sauna sono realizzati con materiale confortevole che farà una grande differenza!
Per esempio, qui è un HOTSUIT giacca con cappuccio:
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Pensieri conclusivi-Allenarsi mentre indossa una tuta da sauna
Investendo e indossando una delle tute in neoprene che è fatta su misura per scopi di allenamento, può portare l’intensità del tuo allenamento al livello successivo e aumentare i benefici che puoi provare dall’esercizio.
Indossare una tuta da sauna durante l’allenamento è un ottimo modo per raccogliere tutti i benefici che si otterrebbero da seduti in una vera sauna, e la ricerca ha scoperto che può migliorare significativamente i tuoi allenamenti., Se usato nel modo corretto, i vantaggi di indossare una tuta da sauna durante l’allenamento possono portare il tuo corpo al livello successivo!
