Aumento dell’immunità e sviluppo fetale
Non ci sono studi per dimostrare che i limoni stessi aumentano l’immunità e avvantaggiano lo sviluppo fetale, ma alcuni dei nutrienti di alto livello nei limoni lo fanno.
Infatti, una mezza tazza (106 grammi) di limone (senza la buccia) può fornire 56,2 milligrammi (mg) di vitamina C — un nutriente critico sia per la mamma che per il bambino.,
Uno studio su animali del 2012 ha concluso che anche una piccola carenza di vitamina C materna potrebbe ostacolare lo sviluppo del cervello fetale, in particolare l’ippocampo, che è responsabile della memoria. Gamme sicure di vitamina C (senza megadosi!) può anche aumentare l’immunità e aiutare a prevenire le infezioni comuni, come il raffreddore e l’influenza, ma questo rimane non provato nella popolazione incinta.
Che l’aumento di immunità può essere dovuto ai livelli significativi di flavanoni nei limoni — eriocitrina e esperetina, per essere esatti., Questo articolo del 2013 rileva che i limoni hanno potenti capacità di combattere le infezioni da batteri, virus e funghi, oltre ad avere proprietà antidiabetiche e antitumorali. Possono anche aiutare a sradicare i radicali liberi nel corpo.
Un altro nutriente chiave nei limoni è il folato, cruciale per la gravidanza. Questo articolo del 2012 conferma la capacità del folato di ridurre il rischio di difetti del tubo neurale fetale, come la spina bifida e l’anencefalia. Questi gravi difetti colpiscono il cervello, la colonna vertebrale o il midollo spinale e possono svilupparsi entro il primo mese di gravidanza., In teoria, consumare un po ‘ più di limone nelle prime settimane di gravidanza può offrire una protezione aggiuntiva.
Riduzione della nausea
Se la malattia mattutina (o per tutto il giorno) ti ha colpito, sappiamo che stai cercando qualcosa di sicuro per trovare sollievo. Questo può aver portato alla navata rimedio scoraggiante in farmacia, dove hai incontrato qualche losanga, gommosa, tè, lecca-lecca, olio, o altra tintura che contiene limone come una nausea naturale “cura.,”
Ma fai attenzione a consumare il limone come antidoto — c’è poca o nessuna ricerca per dimostrare che il consumo di limone riduce efficacemente la nausea durante la gravidanza. Ma ci sono dati che suggeriscono che la diffusione di oli essenziali di limone può portare sollievo.
Uno studio clinico randomizzato controllato su donne in gravidanza pubblicato nel 2014 ha concluso che inalare (non consumare) olio essenziale di limone era sicuro ed efficace nel ridurre la nausea e il vomito legati alla gravidanza.,in particolare, durante la gravidanza) perché serve molte funzioni importanti, come ad esempio:
- dare forma e struttura a celle
- regolazione temperatura del corpo
- supporto digestione
- assorbimento e il trasporto di sostanze nutritive e ossigeno alle cellule
- favoreggiamento dell’organismo reazioni chimiche
- eliminare il corpo dei rifiuti
- formano muco e altri fluidi lubrificanti
Secondo questo articolo del 2002 sulla necessità di idratazione durante la gravidanza, e ‘ calcolato che — sulla base di un 2.300 calorie dieta di una donna incinta ha bisogno fino a 3.300 millilitri di acqua al giorno., Questo equivale a poco meno di 14 tazze!
A volte, bere tanta acqua diventa, beh, noioso. Quindi mettere un po ‘di limone nella tua acqua può essere un modo sano per cambiare le cose aggiungendo anche un po’ di gusto al tuo H2O.
