Keto Diet Beginner Shopping List

Nous avons déjà partagé nos meilleurs conseils avec vous, mais nous voulions vous donner une liste de courses facile Keto Diet Beginner. Cette liste vous donne un excellent endroit pour commencer avec des choses que vous savez allez être céto approuvé. Si elle est sur cette liste, vous allez être à l’aise d’ajouter à votre panier, et sachez que très probablement, il va être bon pour votre nouveau plan de régime et la façon de manger.,

Keto Diet liste de courses pour débutants

ci-dessous, je décompose la liste par catégorie, et fournira également un imprimable facile afin que vous puissiez simplement imprimer et avoir sous la main. Cependant, il y a quelques notes non incluses sur l’imprimable, alors assurez-vous d’arrêter et de lire avant d’imprimer.

viandes au régime céto

Cette liste comprend principalement des morceaux de viande plus gras. Alors que presque toute la viande va être bien sur le régime cétogène, vous ne voulez regarder les viandes transformées comme le bacon, saucisse, et la viande de déjeuner pour les glucides et les sucres., Certains ont ajouté des arômes et des assaisonnements qui incluent des sucres. Alors, ne prenez pas n’importe quel article dans le magasin. Si possible, prenez des objets non durcis.,i>

poulets entiers

canard

saucisse de petit déjeuner

Bacon

Kielbasa

saucisse polonaise

Longe de porc

Côtes de porc

porc haché

Steaks de jambon

Steaks de porc

côtelettes D’Agneau

agneau haché

gibier

buffle

wapiti

saumon

crevettes

thon

truite

Bratwurst

Hot-Dogs

viandes de déjeuner

Pepperoni

légumes & fruits sur le régime céto

alors que beaucoup disent que vous ne pouvez pas les avoir en raison des glucides, vous pouvez., Vous voulez rechercher les éléments avec des glucides plus faibles et des quantités plus élevées de fibres. Ceux énumérés ci-dessous se traduisent par un hydrate de carbone net inférieur et contiennent toujours d’excellentes fibres, nutriments et carburant pour votre corps. Il existe d’autres options, mais vous voudrez les manger en petites quantités et faire attention au sucre si votre corps est très sensible au sucre naturel dans la cétose.,

• brocoli
• chou-fleur
• chou
• poivron
• concombres
• laitue
• oignons
• ail
• choux
• courge Spaghetti
• courge D’été
• courgettes
• avocats
• bleuets

li>

• mûres
• framboises
• fraises

produits laitiers sur le régime cétogène

bien que le lait ne soit pas recommandé sur le régime cétogène, vous trouverez des fromages complets et des produits laitiers sur ce plan. Découvrez ces articles et surveillez toujours le carb compte sur l’emballage car il n’y a pas deux marques qui se ressemblent.,

• crème épaisse
• fromage à la crème
• œufs
• crème sure
• beurre
• fromages à pâte dure
• yogourt grec

graisses et huiles sur le régime céto

bien que cela soit considéré comme un régime riche en graisses, je vous recommande Les graisses et huiles énumérées ci-dessous sont les plus couramment utilisées pour la cuisson. J’évite toujours les légumes et l’huile de canola en cuisine et j’utilise rarement, voire jamais, des choses comme le saindoux ou le raccourcissement.,

• huile D’avocat
• huile D’Olive
• huile de pépins de raisin
• huile de noix de coco
• huile de sésame

divers articles de garde-manger sur le régime céto

Ce sont les choses qui rendent le plan plus facile à gérer. Bien que le grignotage ne soit pas vraiment recommandé, nous avons tous des moments dont nous avons besoin. Ce sont également des articles qui vous aident à cuisiner, à ajouter de la saveur et à gonfler les repas. Ce sont des choses à garder à portée de main dans votre garde-manger pour de nombreuses raisons.

• le Beurre d’Arachide
• Beurre de Tournesol
• le bouillon de Poulet
• sans Sucre, Cornichons, relish, etc.,
• jus de cornichon
• Moutarde
• vinaigres de cidre
• Salsa/sauce piquante
• vinaigrettes sans sucre
• Ranch complet
• viande séchée
• Olives
• couennes de porc
• beurre D’amande
• Noix, Graines
• farines de noix pour la cuisson
• sauces sans sucre ajouté (sauce tomate, sauce BBQ, etc.)

N’oubliez pas de prendre votre liste de courses de régime céto imprimable pratique ci-dessous. Il suffit de cliquer sur l’image ci-dessous et il s’ouvrira à un PDF pratique qui imprime pour vous de garder à portée de main!,

Ce régime Cétogène plan débutant liste de courses est un excellent endroit pour commencer. Avez-vous quelque chose à ajouter à la liste?

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