Dieta Keto Incepator Lista de Cumparaturi

Ne-am împărtășit noastre cele mai bune sfaturi cu tine deja, dar am vrut să vă dau un ușor de Dieta Keto Incepator Lista de Cumparaturi. Această listă vă oferă un loc minunat pentru a începe cu lucrurile pe care le știți că vor fi aprobate de keto. Dacă este pe această listă, aveți de gând să fie confortabil adăugarea la cosul de cumparaturi, și știu că cel mai probabil va fi bun pentru noul plan de dieta si modul de a manca.,

Dieta Keto Incepator Lista de Cumparaturi

mai Jos, eu sunt de rupere în jos lista de categorii, și va fi, de asemenea, oferind un ușor de tipărit astfel încât să puteți imprima și de a avea pe mână. Cu toate acestea, există unele note care nu sunt incluse pe tipărit, așa că asigurați-vă că vă opriți și citiți înainte de a imprima.

carne pe dieta Keto

această listă include în mare parte bucăți mai mari de grăsimi din carne. În timp ce aproape orice carne va fi bine pe dieta ketogenică, doriți să urmăriți carnea procesată, cum ar fi slănină, cârnați și carne de prânz pentru carbohidrați și zaharuri., Unii au adăugat arome și condimente care includ zaharuri. Deci, nu apuca orice element atunci când în magazin. Dacă este posibil, apucați obiecte necurățate.,i>

Pui Întregi

Rață

mic Dejun Mezeluri

Bacon

Kielbasa

Cârnați polonezi

Cotlet de Porc

Coaste de Porc

carne de Porc la Sol

Fripturi

carne de Porc Fripturi

Cotlete de Miel

Teren de Miel

Vânat

Buffalo

Elk

Somon

Creveți

Ton

Păstrăv

Bratwurst

Hot-Dog

masa de Prânz Carne

Pepperoni

Legume & Fructe pe Dieta Keto

în Timp ce mulți spun că nu au aceste din cauza carbohidrati, poate., Doriți să căutați elementele cu carbohidrați mai mici și cantități mai mari de fibre. Cele enumerate mai jos au ca rezultat un carbohidrat net mai mic și încă conțin fibre mari, nutrienți și combustibil pentru corpul tău. Există și alte opțiuni, dar veți dori să le mâncați în cantități mici și să fiți atenți la zahăr dacă corpul dvs. este foarte sensibil la zahărul natural în cetoză.,

• Broccoli
• Conopida
• Varza
• Ardei gras
• Castraveți
• Salata verde
• Ceapa
• Usturoi
• Varza
• Spaghete suc de fructe
• suc de fructe de Vara
• Dovlecei
• fructele de Avocado
• Afine
• Mure
• Zmeură
• Căpșuni

Lactate în Dieta Keto

în Timp ce laptele nu este recomandat pe dieta ketogenic, veți găsi plin brânzeturi și lactate pe acest plan. Check out aceste elemente și urmăriți întotdeauna pentru carb contează pe ambalaj ca nu există două mărci sunt la fel.,

• smântână grea
• cremă de brânză
• ouă
• smântână
• unt
• brânzeturi tari
• iaurt grecesc

grăsimi și uleiuri pe dieta Keto

deși aceasta este considerată o dietă bogată în grăsimi, vă recomand să folosiți grăsimi cu înțelepciune. Grăsimile și uleiurile enumerate mai jos sunt cele mai frecvent utilizate pentru gătit. Încă evit uleiul de legume și canola în gătit și rareori dacă folosesc vreodată lucruri precum untură sau scurtare.,

• ulei de Avocado
• ulei de măsline
• ulei de struguri
• ulei de nucă de cocos
• ulei de susan

diverse articole de cămară din dieta Keto

acestea sunt lucrurile care fac doar planul mai ușor de gestionat. În timp ce gustarea nu este cu adevărat recomandată, cu toții avem momente de care este nevoie. Acestea sunt, de asemenea, elemente care vă ajută să gătiți, să adăugați aromă și să încărcați mesele. Acestea sunt lucruri de ținut la îndemână în cămară din mai multe motive.

• unt de arahide
• unt de floarea soarelui
• stoc de pui
• murături fără zahăr, gust, etc.,
• Sucul de castraveți
• Muștar
• Oțet de Cidru de mere
• Salsa/Sos Fierbinte
• fără Zahăr, Sosuri pentru Salate
• Full-Grăsime Ferma
• carne de Vită Sacadat
• Masline
• Șorici de Porc
• Unt de Migdale
• Nuci, Seminte
• Făină de Nuci pentru copt
• Fără Zahăr Adăugat Sosuri (sos de rosii, sos bbq, etc)

nu uita să-ți iei la îndemână tipărit plan de dieta Keto lista de cumparaturi de mai jos. Doar faceți clic pe imaginea de mai jos și se va deschide la un PDF la îndemână, care imprimă pentru tine de a păstra la îndemână!,

această listă de cumpărături pentru începători cu plan de dietă ketogenică este un loc minunat pentru a începe. Ai ceva de adăugat pe listă?cel mai bun Ketogenic Dieta cărți de bucate

Sfaturi pentru gestionarea o dieta Keto

Cum de a începe dieta Keto

Top Keto Dieta cămară trebuie să aibă elemente

cel mai bun Ketogenic Dieta cărți de bucate

Sfaturi pentru gestionarea unei diete Keto

Ce se poate mânca pe dieta Keto?,cum să începeți dieta Keto Dieta Ultimate Keto pentru începători asigurați-vă că pentru a verifica aceste rețete Keto:

Keto Slow Cooker curcan umplute ardei

Keto clasic salata de ou

Keto Ciuperci umplute reteta

Keto Skillet pui Fajitas

>

asigurați-vă că verificați și toate rețetele noastre de dietă keto!