Contuzia cvadriceps (coapsa de plută)/Medicină Sportivă Australia

contuzia cvadriceps sau o „coapsă de plută”, așa cum este cunoscută în mod obișnuit, este rezultatul unui impact sever asupra coapsei care, în consecință, se comprimă pe suprafața tare a femurului (osul coapsei). Acest lucru cauzează adesea o ruptură profundă a țesutului muscular și apare hemoragia, care este urmată de inflamație. O astfel de leziune poate apărea și în alte regiuni ale corpului, cum ar fi vițelul sau brațul superior; cu toate acestea, acestea sunt mai puțin frecvente decât în regiunea coapsei.,acest prejudiciu este adesea experimentat în sporturile de contact, cum ar fi fotbalul Australian și rugby-ul, sau sporturi precum cricket, hochei sau lacrosse, unde o minge sau un obiect dur poate lovi coapsa unui jucător.

risc

sporturi de Contact și sporturi care necesită starturi rapide, adică curse de alergare și alte evenimente de cale.
încălziți și răciți obiceiurile.
în afara sezonului/preseason/sezon obiceiurile de formare.
condiționarea musculară slabă.
poziția de joc.
nivelul concurenței.
utilizarea echipamentului de protecție.,
experiență de joc.
Istoricul leziunilor, în special la coapsă, șold și/sau genunchi.istoricul Medical al oricărei tulburări de sângerare.
vârstă.
nutriție proastă.
istoria fumatului.
obezitate.

prevenire

purtarea căptușelii de protecție peste coapsă.
participarea la un program de consolidare, flexibilitate și condiționare adecvat sportului întreprins.
efectuarea de formare înainte de concurs pentru a asigura disponibilitatea de a juca.
crescând treptat intensitatea și durata antrenamentului.,
permițând un timp de recuperare adecvat între antrenamente sau sesiuni de antrenament.
verificarea mediului sportiv pentru pericole.
apă potabilă înainte, în timpul și după joc.
evitarea activităților care provoacă durere. Dacă apare durere, întrerupeți imediat activitatea și începeți RICER.

semne și simptome

În momentul acestui tip de traumă, un jucător poate prezenta diferite niveluri de durere și o gamă redusă de mișcare., Gradul de durere și pierderea mișcării va depinde de cantitatea de forță și de impactul forței în momentul traumei. Zona traumatizată va deveni umflată și dureroasă la atingere.

Contuzii sunt clasificate în funcție de gravitatea lor:

Clasa	Descriere
1 (ușoară)	Un jucător se confruntă cu o ușoară contuzie, de obicei, va fi capabil de a continua să joace cu toate acestea se poate simti unele dureri după răcire în jos sau în ziua următoare., Zona afectată poate fi delicată la atingere, capacitatea de a întinde mușchiul poate fi diminuată ușor, iar forța musculară poate fi, de asemenea, afectată negativ.Return to play-2 to 3 weeks*
2 (moderat)	o contuzie moderată poate împiedica un jucător să continue, cu toate acestea rigidizarea minimă / umflarea poate fi experimentat cu repaus. Jucătorul poate experimenta unele dureri și zona afectată va fi licitație pentru a atinge. Un jucător cu o contuzie moderată a cvadricepsului va merge adesea cu o șchiopătare și o gamă de mișcare va fi diminuată cu până la 50%.,Revenirea în joc-minim 4 până la 6 săptămâni*
3 (severă)	o contuzie severă va fi caracterizată prin instalarea rapidă a umflăturii și a sângerării evidente. Este posibil ca atât umflarea, cât și sângerarea să nu poată fi controlate. Pierderea mișcării va fi severă și dificultatea de a purta greutatea completă pe piciorul afectat va fi evidentă. Zona afectată va fi foarte delicată, iar forța musculară va fi diminuată.,Reveni pentru a juca – 8 săptămâni minim*

* revenirea la sport perioadă formularul de toate gradele de contuzie leziune poate fi redus în mod semnificativ cu bun devreme prejudiciu practici de management și evaluare de către o medicină sportivă profesionistă.cu cât este mai severă o contuzie, cu atât este mai mare riscul de dezvoltare a miozitei osificate. În această stare, calcificarea are loc în hematomul vindecător. Hematomul vindecător formează oase mici în straturile mușchiului afectat., Simptomele includ durerea peste noapte și dimineața, precum și durerea asupra contracției musculare. Este posibil să se simtă un cucui greu sau simt „woody” în mușchi. Rigiditatea și pierderea gamei de mișcări a genunchiului sunt, de asemenea, frecvente. Tratamentul slab al unei contuzii poate duce, de asemenea, la dezvoltarea miozitei osificate.formarea osoasă asociată cu miozita Ossificans încetează de obicei după șase până la șapte săptămâni, moment în care osul format începe să se descompună și să fie reabsorbit de organism. Recuperarea completă poate dura până la 12 luni în cazuri mai severe., Se poate face puțin pentru a accelera procesul de reabsorbție a miozitei Osificans și trebuie avut grijă în tratamentul afecțiunii pentru a evita efectele sale pe termen lung. Evaluarea de către un profesionist cu experiență în medicina sportivă poate ajuta la controlul durerii și poate ajuta procesul de recuperare cu supravegherea procesului de reabilitare.tratamentul imediat al oricărei leziuni a țesuturilor moi constă în protocolul RICER – repaus, gheață, compresie, înălțime și trimitere. Protocolul RICE trebuie urmat timp de 48-72 de ore., Scopul este de a reduce sângerarea și deteriorarea în mușchi. Coapsa trebuie să fie așezată într-o poziție ridicată, cu un pachet de gheață aplicat timp de 20 de minute la fiecare două ore (nu aplicați niciodată gheață direct pe piele). Trebuie aplicat un bandaj de compresie pentru a limita umflarea și sângerarea în zona afectată.de asemenea, trebuie aplicat Protocolul No HARM – fără căldură, fără alcool, fără alergare sau activitate și fără masaj. Acest lucru va asigura scăderea umflăturii și sângerării în zona afectată., Gentle, treptată, durere gratuit întindere a mușchiului va ajuta la restabilirea gamă completă de mișcare în leziuni musculare ușoare contuzie. Contuziile Moderate până la severe pot necesita utilizarea cârjelor pentru a asigura o odihnă completă, în special dacă greutatea totală a piciorului afectat este dureroasă.

reabilitarea și revenirea la joc

întinderea ușoară trebuie utilizată imediat după rănire. Acest lucru va ajuta la reducerea spasmelor musculare și va face întinderea mai benefică în zilele următoare. Utilizați tehnici standard de întindere a cvadricepului cu șoldul flexat și extins., Acestea trebuie efectuate cu o reținere de 10 secunde a întinderii, repetată de trei până la cinci ori pe zi.o altă tehnică de reabilitare timpurie folosită este seturile Quad. Acestea sunt contracții izometrice ale mușchiului. Atletul încearcă să facă flexia musculară și ține timp de 10 secunde, repetând de 30-60 de ori, de trei până la cinci ori pe zi.întărirea mușchiului rănit ar trebui să înceapă la două până la șapte zile după leziune, în funcție de severitate.aceste exerciții includ:

patru plane ridică piciorul drept.
flexia șoldului așezat.
extensie genunchi așezată.,
squats parțiale.
Side step-up-uri

mulțumiri

Medicina Sportiva Australia dorește să-i mulțumesc practicanții de Medicină Sportivă și sucursalele de stat SMA care au furnizat feedback-ul experților în dezvoltarea acestei fișe.

imaginile sunt curtoazie de www..com

consultați întotdeauna un profesionist instruit

informațiile de mai sus sunt de natură generală și sunt destinate doar să furnizeze un rezumat al obiectului acoperit., Nu este un substitut pentru sfatul medicului și trebuie să consultați întotdeauna un profesionist instruit care practică în domeniul medicinei sportive în legătură cu orice vătămare. Utilizați sau vă bazați pe informațiile de mai sus pe propriul dvs. risc și nicio parte implicată în producerea acestei resurse nu își asumă nicio responsabilitate pentru informațiile conținute în ea sau pentru utilizarea de către dvs. a acestor informații.

contuzia cvadriceps (coapsa de plută)