Se poate suna neatractive, dar un bun burp, de fapt, te face să te simți ușurat, aproape instantaneu. Și, de ce nu? Burping este un proces natural prin care corpul tau elibereaza gaz suplimentar. Cu toate acestea, unii oameni pur și simplu nu se pot aduce la burp uneori. Imaginați-vă că tot aerul construit ți-a rămas pe gât și nu a putut să-l împingă afară! Gândul în sine este frustrant. Sunteți, de asemenea, printre cei care se luptă să râgâie? Te simțim., Prin urmare, am venit cu câteva sfaturi simple care să vă ajute să râgâi atunci când nimic altceva nu pare să funcționeze. Citiți mai departe!
Cuprins
7 cele mai Bune Moduri de A Face Burp
Bea Apă Sau O Băutură Carbogazoasă
trebuie să fie familiarizat cu bruște de presiune, care se acumulează în stomac după ce a băut o băutură carbogazoasă. Presiunea asta te poate ajuta să râgâi.,
în mod surprinzător, consumul de apă simplă vă poate ajuta să faceți și asta. Tot ce trebuie să faceți este să beți un pahar întreg de apă într-o singură respirație în timp ce vă ciupiți nasul (astfel încât să nu se elibereze aer). Acest lucru creează, de asemenea, presiune în interiorul stomacului, făcându-vă să râgâi.
schimbă-ți stilul de respirație
aplecarea în timp ce respiri poate cauza ca râgâitul tău să se blocheze la jumătatea distanței. În schimb, stați în poziție verticală. Acest lucru nu numai că previne simptomele gastro-intestinale, cum ar fi refluxul de acid, dar poate, de asemenea, să vă ușureze.,
înghițiți aerul
expirați tot aerul din plămâni și urmați-l cu o respirație profundă și inhalați un lungful de aer. Acum, în loc să respirați aerul inhalat, înghițiți-l. S-ar putea să te vezi râgâind imediat după. Cu toate acestea, nu faceți acest lucru prea des, deoarece poate provoca flatulență și vă poate face să râgâi prea des.
de a Face Unele Exerciții Ușoare
exerciții de Lumina poate exercita presiune pe partea de aer în stomac și forța este în sus., O simplă jogging, o plimbare rapidă sau chiar sărind în sus și în jos vă pot ajuta să râgâi în timp ce scăpați și de excesul de gaz. Pur și simplu să te culci și să te ridici repede pe picioare va face și trucul.
Mananca Carbogazoasă Alimente
Carbogazoasă alimente cum ar fi varza, nautul, mere, pere, broccoli și nu doar că gaz pot provoca eructații din cauza presiunii care se bazează în stomac din cauza de gaz produs.un alt mod rapid de a burp este de a forța niște aer în gât și de a-l prinde., Pentru aceasta, va trebui mai întâi să sugeți aer în gură până când maxilarul și gâtul se extind. Faceți acest lucru până când se formează un balon în gât. Acum, prindeți bula blocându-vă gura cu limba pe acoperișul gurii. Eliberați bula încet coborând limba și despărțindu-vă ușor buzele. Această acțiune poate induce burping.
Antiacide
Având over-the-counter antiacide care conțin carbonat de calciu poate provoca, de asemenea, o să râgâie., Cu toate acestea, antiacidele sunt luate în principal pentru a ușura aciditatea și ar trebui să fie ultima soluție pentru a provoca burping. Nu utilizați antiacide în mod regulat decât dacă vi se recomandă de către medicul dumneavoastră.Burping poate ameliora tensiunea cauzată de gaz și balonare pentru un timp, dar nu este o soluție permanentă pentru astfel de probleme. Mai jos sunt enumerate câteva sfaturi pe termen lung pe care poate doriți să le luați în considerare pentru a preveni gazele și balonarea.
cum să preveniți gazele și balonarea
- limitați aportul de alimente producătoare de gaze cum ar fi varza, broccoli, fasole, mazăre, linte, produse lactate etc.,
- mâncați încet pentru a evita înghițirea prea mult aer.
- renunțați la fumat,
- evitați să beți apă între sau la scurt timp după masă.
- evitați să mestecați prea multe gume.
- mănâncă ultima masă cu cel puțin două ore înainte de culcare.dă sfaturi de mai sus o lovitură și a vedea dacă acestea ajuta. Dar, în cazul în care gaz sau dificultate în burping a început să interfereze cu viața de zi cu zi, beneficia de asistență medicală pentru a exclude posibilitatea altor probleme de sănătate care stau la baza.
ați avut vreodată o incapacitate de a râgâi? Ce faci în astfel de situații?, Împărtășiți-vă experiențele cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.
răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor
cât timp trebuie să râgâi un copil?va trebui să râgâi copilul până la vârsta de 6 luni. Acest lucru se datorează faptului că va fi dificil pentru cei mici să se râgâie la o vârstă fragedă.
De ce nu pot unii oameni să râgâie?tubul alimentar sau esofagul dvs. este înconjurat de o supapă musculară numită sfincterul esofagian superior. Acest mușchi se relaxează doar în timp ce înghite, iar în celelalte momente se contractă., Sfincterul esofagian va trebui să se relaxeze momentan când râgâi pentru a permite aerului construit să scape. Când acest lucru nu se întâmplă, rezultă incapacitatea de a râgâi. Acesta este motivul pentru care unii oameni consideră că este dificil să râgâie.
a fost acest articol util?următoarele două file schimbă conținutul de mai jos.,>Ultimele posturi de Shaheen Naser (vezi toate)
- 10 cele mai Bune Acid Salicilic Sampoane – 1 aprilie, în 2020,
- Cele mai Bune 8 Tan Șervețelelor De 2020 – 23 Martie, în 2020,
- V-Line Chirurgie – Tot ce Trebuie Să Știți – 19 August 2019
- Acasă căi de Atac Pentru Gestionarea Fisuri Anale – 26 iulie 2019
- Artrită La Mâini – Simptome, Cauze Și Tratament – 25 iulie 2019
Shaheen Naser
Shaheen deține o diplomă postuniversitară în Genetica Umană și Biologie Moleculară., Ea este un genetician cu competență în biotehnologie, imunologie, genetica medicala, biochimie, microbiologie, și consiliere genetică. Pasiunea ei pentru scris și educația ei au ajutat-o substanțial în scrierea de conținut de calitate pe teme legate de sănătate și wellness. În timpul liber, Shaheen iubește să exploreze lumea și diferitele arome / bucătării pe care le are de oferit. Fotografia este un alt hobby ea a dezvoltat de târziu.ultimele articole
