Voluntariatul și beneficiile sale surprinzătoare

bunăstarea & fericirea

Voluntariatul vă poate ajuta să vă faceți prieteni, să învățați noi abilități, să vă avansați cariera și chiar să vă simțiți mai fericiți și mai sănătoși. Aflați cum să găsiți oportunitatea de voluntariat potrivită pentru dvs.

De ce voluntar?

cu viața ocupată, poate fi greu să găsești timp pentru a face voluntariat. Cu toate acestea, beneficiile voluntariatului pot fi enorme., Voluntariatul oferă ajutor vital persoanelor care au nevoie, cauze valoroase și comunității, dar beneficiile pot fi și mai mari pentru tine, voluntarul. Potrivirea potrivită vă poate ajuta să găsiți prieteni, să vă conectați cu comunitatea, să învățați noi abilități și chiar să vă avansați cariera.

dăruirea altora vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați sănătatea mentală și fizică. Poate reduce stresul, combate depresia, vă poate stimula mental și vă poate oferi un sentiment de scop., Deși este adevărat că, cu cât sunteți mai voluntar, cu atât veți avea mai multe beneficii, voluntariatul nu trebuie să implice un angajament pe termen lung sau să vă luați o cantitate imensă de timp din ziua dvs. aglomerată. Dăruirea chiar și în moduri simple îi poate ajuta pe cei care au nevoie și vă poate îmbunătăți sănătatea și fericirea.

1. Voluntariatul te conectează cu ceilalți.
2. Voluntariatul este bun pentru mintea și corpul tău.
3. Voluntariatul îți poate avansa cariera.
4. Voluntariatul aduce distracție și împlinire în viața ta.,

beneficiu 1: Voluntariatul te conectează cu alții

unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale voluntariatului este impactul asupra comunității. Voluntariatul vă permite să vă conectați la comunitatea dvs. și să o faceți un loc mai bun. Chiar și ajutorul cu cele mai mici sarcini poate face o diferență reală în viața oamenilor, a animalelor și a organizațiilor care au nevoie. Iar voluntariatul este o stradă cu două sensuri: poate beneficia pe tine și pe familia ta la fel de mult ca și cauza pe care alegi să o ajuți. Dedicându-ți timpul ca voluntar te ajută să-ți faci prieteni noi, să-ți extinzi rețeaua și să-ți îmbunătățești abilitățile sociale.,unul dintre cele mai bune moduri de a face noi prieteni și de a consolida relațiile existente este să se angajeze într-o activitate comună împreună. Voluntariatul este o modalitate foarte bună de a întâlni oameni noi, mai ales dacă sunteți nou într-o zonă. Vă întărește legăturile cu comunitatea și vă lărgește rețeaua de asistență, expunându-vă persoanelor cu interese comune, resurse de cartier și activități distractive și împlinite.în timp ce unii oameni sunt în mod natural de ieșire, alții sunt timizi și au un timp de greu întâlni oameni noi., Voluntariatul vă oferă posibilitatea de a vă exersa și dezvolta abilitățile sociale, deoarece vă întâlniți în mod regulat cu un grup de oameni cu interese comune. Odată ce aveți impuls, este mai ușor să vă ramificați și să vă faceți mai mulți prieteni și contacte.

beneficiu 2: Voluntariatul este bun pentru mintea si corpul tau

Voluntariatul oferă multe beneficii atât pentru sănătatea mentală și fizică.Voluntariatul ajută la contracararea efectelor stresului, furiei și anxietății. Aspectul de contact social de a ajuta și de a lucra cu alții poate avea un efect profund asupra bunăstării psihologice generale. Nimic nu ameliorează stresul mai bine decât o conexiune semnificativă cu o altă persoană., Lucrul cu animale de companie și alte animale s-a dovedit, de asemenea, că îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul și anxietatea.Voluntariatul combate depresia. Voluntariatul vă menține în contact regulat cu ceilalți și vă ajută să dezvoltați un sistem solid de sprijin, care, la rândul său, vă protejează împotriva depresiei.Voluntariatul te face fericit. Prin măsurarea hormonilor și a activității creierului, cercetătorii au descoperit că a fi util altora oferă o plăcere imensă. Ființele umane sunt hard-fir pentru a da altora. Cu cât dăm mai mult, cu atât ne simțim mai fericiți.Voluntariatul crește încrederea în sine., Faceți bine pentru alții și pentru comunitate, ceea ce oferă un sentiment natural de împlinire. Rolul dvs. de voluntar vă poate oferi, de asemenea, un sentiment de mândrie și identitate. Și cu cât te simți mai bine despre tine, cu atât este mai probabil să ai o viziune pozitivă asupra vieții tale și a obiectivelor viitoare.Voluntariatul oferă un sentiment de scop. Adulții mai în vârstă, în special cei care s-au pensionat sau au pierdut un soț, pot găsi un nou sens și o direcție în viața lor, ajutându-i pe alții., Oricare ar fi vârsta sau situația de viață, voluntariatul vă poate ajuta să vă luați mintea de pe propriile griji, să vă stimulați mental și să adăugați mai multă viață vieții voastre.Voluntariatul te ajută să rămâi sănătos din punct de vedere fizic. Studiile au descoperit că cei care se oferă voluntari au o rată a mortalității mai mică decât cei care nu o fac. Voluntarii mai în vârstă tind să meargă mai mult, le este mai ușor să facă față sarcinilor de zi cu zi, sunt mai puțin susceptibili să dezvolte hipertensiune arterială și au abilități de gândire mai bune. Voluntariatul poate, de asemenea, să diminueze simptomele durerii cronice și să reducă riscul bolilor de inimă.,

am mobilitate limitată—mai pot face voluntariat?

persoanele cu dizabilități sau afecțiuni cronice de sănătate pot beneficia în continuare foarte mult de voluntariat. De fapt, cercetările au arătat că adulții cu dizabilități sau afecțiuni de sănătate, de la pierderea auzului și a vederii până la boli de inimă, diabet sau tulburări digestive, toate arată îmbunătățiri după voluntariat.fie din cauza unui handicap, a lipsei de transport sau a constrângerilor de timp, mulți oameni aleg să-și ofere voluntar timpul prin telefon sau computer., În era digitală de astăzi, multe organizații au nevoie de ajutor pentru scriere, design grafic, e-mail și alte sarcini bazate pe web. Unele organizații vă pot solicita să participați la o sesiune de formare inițială sau la întâlniri periodice, în timp ce altele pot fi efectuate complet de la distanță. În orice situație de voluntariat, asigurați-vă că obțineți suficient contact social și că organizația este disponibilă pentru a vă sprijini dacă aveți întrebări.,

beneficiu 3: voluntariatul poate avansa în carieră

dacă vă gândiți la o nouă carieră, voluntariatul vă poate ajuta să obțineți experiență în zona dvs. de interes și să întâlniți oameni din domeniu. Chiar dacă nu intenționați să vă schimbați cariera, voluntariatul vă oferă posibilitatea de a exersa abilități importante utilizate la locul de muncă, cum ar fi munca în echipă, comunicarea, rezolvarea problemelor, planificarea proiectelor, gestionarea sarcinilor și organizarea. S-ar putea să vă simțiți mai confortabil întinzându-vă aripile la locul de muncă odată ce ați perfecționat mai întâi aceste abilități într-o poziție de voluntariat.,doar pentru că munca voluntară este neplătită nu înseamnă că abilitățile pe care le înveți sunt de bază. Multe oportunități de voluntariat oferă o pregătire extinsă. De exemplu, ați putea deveni un consilier de criză cu experiență în timp ce faceți voluntariat pentru un adăpost pentru femei sau un istoric de artă informat, în timp ce vă donați timpul ca document de muzeu.Voluntariatul vă poate ajuta, de asemenea, să vă dezvoltați abilitățile pe care le aveți deja și să le utilizați pentru a beneficia de comunitatea mai mare., De exemplu, dacă dețineți o poziție de vânzări de succes, puteți sensibiliza cauza preferată ca avocat voluntar, dezvoltând și îmbunătățind în continuare abilitățile de vorbire publică, comunicare și marketing.Voluntariatul vă oferă șansa de a încerca o nouă carieră fără a vă angaja pe termen lung. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a câștiga experiență într-un domeniu nou. În unele domenii, vă puteți oferi voluntar direct la o organizație care face genul de muncă care vă interesează., De exemplu, dacă sunteți interesat de asistență medicală, puteți face voluntariat la un spital sau la un azil.munca dvs. de voluntariat vă poate expune, De asemenea, la organizații profesionale sau stagii care ar putea beneficia de cariera dvs.când vine vorba de voluntariat, pasiunea și pozitivitatea sunt singurele cerințe

în timp ce învățarea de noi abilități poate fi benefică pentru mulți, nu este o cerință pentru o experiență de voluntariat împlinită., Rețineți că cele mai valoroase active pe care le puteți aduce oricărui efort de voluntariat sunt compasiunea, o minte deschisă, dorința de a participa oriunde este necesar și o atitudine pozitivă.

beneficiu 4: Voluntariatul aduce distracție și împlinire în viața ta

Voluntariatul este o modalitate distractivă și ușoară de a-ți explora interesele și pasiunile. A face munca de voluntariat pe care o considerați semnificativă și interesantă poate fi o evadare relaxantă și energizantă din rutina zilnică de muncă, școală sau angajamente familiale., Voluntariatul vă oferă, de asemenea, creativitate reînnoită, motivație și viziune care se pot transmite în viața personală și profesională.mulți oameni se oferă voluntari pentru a-și face timp și pentru hobby-uri în afara muncii. De exemplu, dacă aveți un loc de muncă de birou și mult timp pentru a petrece timp în aer liber, ați putea lua în considerare voluntariatul pentru a ajuta la plantarea unei grădini comunitare, pentru a plimba câinii pentru un adăpost pentru animale sau pentru a ajuta la o tabără pentru copii.

cum să găsiți oportunitatea potrivită de voluntariat

există numeroase oportunități de voluntariat disponibile., Cheia este de a găsi o poziție care v-ar bucura și sunt capabile de a face. De asemenea, este important să vă asigurați că angajamentul dvs. corespunde nevoilor organizației. Întrebați-vă următoarele:

• doriți să lucrați cu adulți, copii, animale sau de la distanță de acasă?
• preferi să lucrezi singur sau ca parte a unei echipe?
• ești mai bine în spatele scenei sau preferi să iei un rol mai vizibil?
• cât timp sunteți dispus să vă angajați?
• ce abilități puteți aduce la un loc de muncă voluntar?
• ce cauze sunt importante pentru tine?,

luați în considerare obiectivele și interesele dvs.

veți avea o experiență de Voluntariat mai bogată și mai plăcută dacă vă luați mai întâi ceva timp pentru a vă identifica obiectivele și interesele. Gândește-te de ce vrei să te oferi voluntar. Ce ți-ar plăcea să faci? Oportunitățile care se potrivesc atât obiectivelor dvs., cât și intereselor dvs. sunt cel mai probabil să fie distractive și împlinite.

luați în considerare mai multe posibilități de voluntariat

nu vă limitați la o singură organizație sau la un anumit tip de loc de muncă. Uneori, o oportunitate arată grozav pe hârtie, dar realitatea este destul de diferită. Încercați să vizitați diferite organizații și să vă simțiți cum sunt și dacă faceți clic cu alți angajați și voluntari.

în cazul în care pentru a găsi oportunități de voluntariat

• teatre comunitare, muzee și monumente.
• biblioteci sau centre de seniori.
• organizații de servicii, cum ar fi cluburile Lions sau Cluburile Rotary.,
• adăposturi locale de animale, organizații de salvare sau centre de animale sălbatice.
• organizații de tineret, echipe sportive și programe after-school.
• restaurări istorice, parcuri naționale și organizații de conservare.
• lăcașuri de cult, cum ar fi biserici sau sinagogi.
• directoare Online și alte resurse (a se vedea mai jos).

cât timp ar trebui să faci voluntariat?voluntariatul nu trebuie să-ți preia viața pentru a fi benefic., De fapt, cercetările arată că doar două—trei ore pe săptămână, sau aproximativ 100 de ore pe an, pot conferi cele mai multe beneficii-atât dvs., cât și cauzei alese. Cel mai important lucru este de a oferi voluntar doar cantitatea de timp care se simte confortabil pentru tine. Voluntariatul ar trebui să se simtă ca un hobby distractiv și plină de satisfacții, nu o altă corvoadă de pe lista de sarcini.

profitați la maximum de voluntariat

donați timpul prețios, deci este important să vă bucurați și să beneficiați de voluntariat. Pentru a vă asigura că poziția dvs. de voluntar este potrivită:

pune întrebări., Doriți să vă asigurați că experiența este potrivită pentru abilitățile dvs., obiectivele dvs. și timpul pe care doriți să îl petreceți. Exemple de întrebări pentru coordonatorul dvs. de voluntari s-ar putea adresa angajamentului dvs. de timp, dacă există vreo pregătire implicată, cu cine veți lucra și ce trebuie să faceți dacă aveți întrebări în timpul experienței dvs.

asigurați-vă că știți ce se așteaptă. Ar trebui să vă simțiți confortabil cu organizația și să înțelegeți angajamentul în timp. Luați în considerare începerea mic, astfel încât să nu vă angajați prea mult la început. Oferiți-vă o anumită flexibilitate pentru a vă schimba concentrarea, dacă este necesar.,

nu vă fie teamă să faceți o schimbare. Nu te forța într-o formă proastă sau te simți obligat să rămâi cu un rol de voluntar care nu-ți place. Discutați cu organizația despre schimbarea focalizării sau căutați o altă organizație care se potrivește mai bine.dacă faceți voluntariat în străinătate, alegeți cu atenție. Unele programe de voluntariat în străinătate pot provoca mai mult rău decât bine dacă iau locurile de muncă plătite atât de necesare de la lucrătorii locali. Căutați oportunități de voluntariat cu organizații de renume.

bucură-te. Cele mai bune experiențe de voluntariat beneficiază atât voluntarul, cât și Organizația., Dacă nu te distrezi, întreabă-te de ce. Este sarcinile pe care le îndeplinesc? Oamenii cu care lucrezi? Sau te simți inconfortabil pur și simplu pentru că situația este nouă și necunoscută? Identificarea a ceea ce vă deranjează vă poate ajuta să decideți cum să procedați.

unde găsești oportunități de voluntariat

VolunteerMatch – găsește oportunități care se potrivesc cu interesele tale de voluntariat, de la locație la tipul de muncă. (VolunteerMatch)

Idealist – Găsiți oportunități de voluntariat în zona dvs. locală sau internațională., (Idealist)

Serviciul Național și comunitar – organizație federală care oferă poziții de voluntariat în S. U. A. (Serviciul Național)

voluntar – director de oportunități de voluntariat de mediu. (Volunteer.gov US Peace Corps – oferă oportunități de voluntariat în străinătate și include o divizie 50 Plus. Crucea Roșie Americană-voluntar în oricare dintre zonele cheie ale Crucii Roșii. (Crucea Roșie)