El Sushi puede ser la comida perfecta para la dieta, pero puede convertirse rápidamente en un destructor de la dieta con más de 1,000 calorías en solo un par de rollos. Para ayudarlo a navegar por la variedad de opciones en su bar de sushi favorito, estamos recibiendo the Skinny with Molly sobre lo que debe y no debe hacer para ordenar rollos de sushi.
- La mayoría de los rollos de tamaño más pequeño tienen entre 200 y 300 calorías por pedido
- Los rollos especiales más grandes (como rainbow roll y tiger roll) suelen tener entre 400 y 500 calorías o más.,
- Ahorre más de 200 calorías y 30-40 gramos de carbohidratos al nixing el arroz (incluso el arroz integral), y pida que el rollo se envuelva con pepino, papel de arroz o papel de soja.
me ENCANTA!
rollos Naruto-envueltos en pepino, sin arroz
Nori (alga marina), papel de arroz o papel de soja para envolver, con pescado fresco & verduras opcionales + aguacate, sin arroz
Temaki («rollo de mano») – pedazo de alga marina en forma de cono lleno de pescado fresco, con poco o ningún arroz integral
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rollos de arroz integral (con algas marinas, pepino, papel de arroz o papel de soja) con pescado fresco & verduras opcionales + aguacate
rollo de California o cualquier rollo solo de verduras, con arroz integral: solo de 150 a 300 calorías por rollo, pero el problema principal es que son principalmente a base de carbohidratos, a menudo con poca proteína o grasa, por lo que es probable que te deje con hambre en poco tiempo.
