té verde de jazmín; para algunos es solo una bebida agradable para después de la cena, para otros podría ser un remedio potencial para un problema de salud. En nuestra breve pero completa guía, vamos a llevarte a través del valor nutricional y las propiedades medicinales del té de jazmín.
ya sea té blanco o verde, agregar pétalos de jazmín o aceites esenciales puede afectar en gran medida su sabor y su efecto., Desde ayudar a perder peso hasta calmar la ansiedad y la depresión, el jazmín tiene poderosos efectos como ingrediente aromaterapéutico.
la clave es beberlo con moderación! Siga leyendo para averiguar cómo beber solo unas pocas tazas pequeñas al día podría beneficiar su salud.
El té de jazmín está hecho principalmente de hojas de té verde con aceites esenciales de jazmín infundidos o pétalos de jazmín esparcidos a través de él., El proceso tradicional y más laborioso de crear té de jazmín es dejar que las flores de jazmín florezcan en infusión con las hojas de té por la noche, removiéndolas constantemente y luego eliminándolas. Te quedas con té verde que está infundido con el aroma y el sabor de los pétalos.
la forma menos extensiva de trabajo (y por lo tanto más barata) de crear té de jazmín es simplemente combinar pétalos de jazmín recogidos con té verde., Aunque esta es una forma inferior de producir el té (el jazmín puede agregar un poco de amargura cuando los pétalos se dejan en la mezcla) tendrá mejores beneficios para la salud, ya que los nutrientes encerrados en los pétalos de jazmín se infundirán en su taza junto con el té verde.
valor nutricional del jazmín
no ha habido mucha investigación sobre el valor nutricional del jazmín. Como una cantidad tan pequeña de jazmín se utiliza en el té verde de jazmín, no va a agregar calorías o niveles significativos de vitaminas o minerales., Lo que sí trae, sin embargo, es una mezcla de antioxidantes y compuestos naturales que tienen una amplia gama de beneficios para la salud.
a menudo, solo inhalar el aroma es suficiente para beneficiarse de los pétalos de jazmín! Consumirlo con té verde nutritivo (lea más sobre los beneficios para la salud del té verde en nuestra guía) es la mejor manera de asegurarse de absorber todos los beneficios que se enumeran a continuación.,
11 Beneficios del té de jazmín
pérdida de peso
como parte de una dieta saludable y equilibrada para ayudarle a perder peso y mantenerse hidratado. El té verde puede acelerar su metabolismo, ayudándole a quemar calorías más rápido.
El té verde de jazmín también es una bebida muy baja en calorías, con aproximadamente 1kcal por 100g de té verde. Por lo tanto, siéntase libre de beber té verde jazmín cada vez que desee un refresco o refrigerio azucarado., El aroma y el sabor del jazmín son naturalmente ligeramente dulces! Trate de beber un té verde de jazmín por la mañana y uno durante las primeras horas de la tarde / noche, para ver cómo te va.
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Guard Your Stomach
El té verde jazmín puede resolver algunos de sus problemas de digestión / estómago, debido a sus propiedades antioxidantes y los pétalos de jazmín antiinflamatorios., Los antioxidantes del té verde interactúan con las enzimas en su sistema digestivo, ayudando a promover una función intestinal saludable.
solo tenga en cuenta que beber té verde jazmín, que es ligeramente ácido(más: ¿es ácido el té?), con el estómago vacío en realidad puede causar dolor de estómago! El mejor momento para beber té verde jazmín es de 30 minutos o más después de terminar una comida. Sigue leyendo para descubrir los otros efectos secundarios limitados del té verde jazmín.,
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prevenir la Diabetes
El té verde de jazmín en realidad puede prevenir la diabetes individuos cuando se consumen regularmente. También es bueno para controlar la diabetes, ya que revierte los efectos que las condiciones diabéticas tienen en proteínas séricas específicas.
perder peso también puede ayudarlo a controlar su diabetes si tiene sobrepeso., Por lo tanto, el té verde de jazmín es una excelente bebida saludable para cambiar de bebidas azucaradas, especialmente porque es naturalmente dulce y delicado sin azúcar agregada. Siempre consulte a su médico sobre cómo controlar su diabetes antes de automedicarse, incluso con té verde de jazmín. ¡Cambiar su estilo de vida tendrá un efecto más positivo que el té de jazmín!,
Anticanceroso
La investigación sobre cómo las flores de jazmín y los compuestos derivados de las flores podrían usarse para tratar el cáncer sigue en curso.
lo que sí sabemos, es que el té verde en el té de jazmín puede prevenir el cáncer. Los antioxidantes que se encuentran naturalmente en el té verde pueden unirse y neutralizar los radicales libres. Son esos radicales libres los que podrían causar daño celular, acelerando el proceso de envejecimiento y potencialmente causando cáncer.,
por lo tanto, una taza de té verde de jazmín de vez en cuando podría ayudarlo a mantenerse saludable y sin cáncer por más tiempo.
aliviar los ciclos menstruales dolorosos o pesados
El aceite de jazmín es particularmente efectivo para equilibrar las hormonas e incluso puede aliviar el dolor o la menstruación pesada ciclos. También puede mejorar los síntomas del síndrome premenstrual y acelerar la recuperación postnatal., Consumir té verde de jazmín es la mejor manera de absorber los antioxidantes y nutrientes que necesita para mejorar el PMS con aceites esenciales de jazmín.
tenga en cuenta que el exceso de cafeína puede empeorar los calambres del síndrome premenstrual, así que apéguese al té verde de jazmín y a otros tés bajos en cafeína. Lea nuestra Guía de cafeína en el té verde para averiguar cuáles son los niveles de cafeína en sus bebidas de té favoritas.,
reduce el riesgo de enfermedad cardíaca
El té verde es conocido por mejorar la salud del corazón, pero el jazmín tiene algunas propiedades únicas de curación del corazón también. A corto plazo, simplemente inhalar el aroma de jazmín (del vapor de té verde de jazmín o simplemente de aceites esenciales en su baño) puede reducir su ritmo cardíaco y ayudarlo a sentirse tranquilo.,
a largo plazo, los flavonoides y antioxidantes en las hojas de té verde pueden prevenir la aterosclerosis (acumulación de placa en las arterias) y reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. El consumo Regular de té verde jazmín puede ayudar a fortalecer su corazón y mantener sus arterias sanas durante más tiempo.
el Té de Jazmín es Bueno para la Piel
Jazmín y té verde son ricos en antioxidantes que va a revitalizar su piel., Son excelentes para las rutinas de cuidado de la piel antienvejecimiento para mantener su piel fresca y juvenil.
tanto el jazmín como el té verde también tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que alivian el acné y las manchas de la piel, así como reducen el enrojecimiento. Consumir té verde de jazmín es una buena manera de absorber los nutrientes que su piel necesita, pero aplicar el té de jazmín tópicamente tendrá un efecto más rápido/más fuerte.
busque productos para el cuidado de la piel que contengan aceites esenciales de jazmín y extracto de té verde. Muchas marcas coreanas de cuidado de la piel utilizan estos ingredientes naturales para crear limpiadores, sueros y humectantes.,
promover el crecimiento del cabello
al igual que jasmine puede ayudar a su piel y tez, también puede ayudar a su cuero cabelludo. Las propiedades antiinflamatorias, antifúngicas e hidratantes del aceite de jazmín lo hacen ideal para cabelleras escamosas o irritadas. También se cree que fortalece la raíz del cabello y ayuda a que el cabello se sienta más grueso y suave., El aceite esencial de jazmín es popular entre las personas muy rizadas/de pelo rizado, ya que hidrata sin apelmazar el cabello y reduce el volumen.
La vitamina B en el té verde también podría ser beneficiosa para su cabello y promover el crecimiento del cabello. Puedes consumir el té verde de jazmín o intentar usarlo con otros ingredientes (aguacate, clara de huevo, leche de almendras, etc.).) para crear una máscara de pelo de té verde jazmín.,
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Ideal para insomnes
El aceite de jazmín es un relajante que te ayuda a dormir, sin embargo, el té verde contiene cafeína que te mantiene despierto, por lo que el té de jazmín puede ayudar con el insomnio?
creemos que puede por 2 razones. La primera es que la cafeína en el té verde es baja. Es de 30mg por taza, que es muy poco y para la mayoría de las personas no es suficiente para mantenerlos despiertos por la noche., También contiene aminoácido L-teanina que te mantiene calmado y concentrado.
entonces, los beneficios aromaterapéuticos y calmantes para los nervios del aceite de jazmín combinados con las propiedades ansiolíticas y calmantes del té verde, lo convierten en una excelente bebida para probar cuando sufre insomnio.
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Anti-Ansiedad
El té verde de jazmín y la ansiedad son a veces Buenos, a veces malos., En pequeñas cantidades (1 o 2 tazas por día) la L-teanina y la cafeína en el té verde pueden aliviar la ansiedad y ayudarlo a sentirse tranquilo y alerta. Beba una gran cantidad de cafeína regularmente (más de 200 mg de cafeína por día) y en realidad puede causar ansiedad.
inhalar aromas de jazmín, ya sea a través de aceites esenciales o té verde de jazmín, puede calmar tu estado mental, especialmente si tienes un trastorno de ansiedad generalizada.
por lo tanto, beber una taza de té de jazmín e inhalar el vapor aromático puede ser una gran manera de calmar su ansiedad en situaciones de alto estrés o al final de un largo día.,
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reducir la depresión
se ha demostrado que la aromaterapia, incluida la aromaterapia con aceites de jazmín, reduce los síntomas de la depresión. Los aceites esenciales de jazmín pueden mejorar tu estado de ánimo, haciéndote sentir más enérgico, concentrado e incluso romántico. Masajear los aceites de jazmín en la piel y respirar el vapor del té verde infundido con aceite de jazmín son formas efectivas de usar el jazmín para aliviar los síntomas depresivos.,
Las velas de jazmín, los jabones y los aceites de baño son artículos populares para ayudarlo a relajarse.
El té verde de jazmín, en particular, es bueno para la depresión debido a la L-teanina que proviene de las hojas de té verde. Este es un aminoácido que le ayuda a sentirse alerta y tranquilo.
los efectos secundarios del té de jazmín
a menos que sea alérgico al jazmín, no hay efectos secundarios negativos conocidos del consumo de té de jazmín. Si eres alérgico, es posible que experimentes síntomas similares a la fiebre del heno cuando hueles el té de jazmín: secreción nasal, picazón en los ojos, etc.,
los efectos aromaterapéuticos del jazmín, que generalmente se ven como un beneficio para la salud, podrían convertirse en un efecto secundario negativo si está bebiendo esta mezcla de té verde para mantenerse despierto. Si sabes que el jazmín tiene un fuerte efecto en ti, haciéndote sentir somnoliento o excesivamente relajado, es posible que desees evitar consumirlo antes de conducir.
el té verde en el té de jazmín tiene algunos efectos secundarios conocidos, principalmente de la cafeína., Pero también hay algunos efectos secundarios que debe tener en cuenta:
- náuseas: a veces, la acidez, los taninos y los polifenoles en el té pueden ser un poco demasiado fuertes con el estómago vacío y ocasionalmente causar náuseas. Esto sucede más a menudo con el té negro, pero también puede ocurrir con el té verde. Lo mejor que puede hacer para evitar este efecto secundario es beber este té después de comer – unos 30 minutos después de terminar una comida es un buen momento para beber té verde jazmín.,
- consumo reducido de hierro – hay cierta evidencia de que consumir té verde poco después de comer puede evitar que su cuerpo absorba el hierro de manera efectiva. Una o dos tazas no le afectarán, pero si está anémico, es posible que desee esperar una hora más o menos después de tomar sus suplementos de hierro o después de una comida antes de beber té verde jazmín.
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