«comida rápida» es sinónimo de piscinas de grasa, montones de papas fritas empapadas y comas de comida. Sin embargo, no toda la comida rápida es mala para usted. En un esfuerzo por ser más saludable, muchas cadenas están agregando elementos de menú bajos en calorías. Hemos compilado (y alfabetizado) una lista de opciones de almuerzo de comida rápida saludable, y por «saludable» nos referimos a alimentos dignos de babear que tienen menos de 500 calorías y tienen un generoso puñado de verduras, verduras y otras fijaciones tradicionalmente saludables. Aquí hay algunas opciones que te llenarán con las cosas buenas!,
Bojangles’: Sándwich de Pollo Asado
Calorías: 375
Grasas: 15g
de Sodio: 910mg
la Proteína: 27g
Bojangles’ es conocido por sus galletas y Bo-Tato Rondas (hash brown), ni de los que son saludables en todo. Sin embargo, slap en la etiqueta «a la parrilla» e incluso Bojangles’ puede servir algo semi-saludable. Agregue un lado de judías verdes para obtener 35 calorías adicionales.,
Burger King: perro clásico a la parrilla con ensalada de jardín
calorías: 370
grasa: 20g
sodio: 1055mg
protein: 15g
BK no es solo una hamburguesería, también ofrece perros a la parrilla con variedades clásicas y chili cheese para un ambiente de «día en la feria». Cúbrelo con condimento, ketchup y mostaza, y una ensalada de acompañamiento. ¡También es barato!,
Chick-fil-A: envoltura fría de pollo a la parrilla con taza de fruta
calorías: 400
grasa: 14g
sodio: 0g
protein: 37g
La Envoltura de pollo a la parrilla está llena de carne, verduras, verduras y el queso espeso de un paquete de Congelador (que es tan bueno). Con la adición de una taza de fruta, es fácil ignorar el otro envoltorio que viene con la comida y guardarlo para la cena., #LeftoversQueen
Chipotle: Burrito Bowl
chicken burrito Bowl:
calorías: 440
grasa: 13g
sodio: 1200mg
proteína: 37g
los ingredientes para este tazón incluyen arroz integral, pollo, lechuga romana, verduras fajita y salsa de tomate fresco. Aunque esto se considera un tazón «básico», no hay nada simple en este sabor terroso.,
Culver: Solo Original ButterBurger y Ensalada
Calorías: 445
Grasa: 17g
de Sodio: 570mg
la Proteína: 20g
por supuesto, un ButterBurger no es la mejor opción debido al alto contenido de grasa. Sin embargo, si te deshaces del queso y lo disfrutas de vez en cuando, no es terrible para ti. Y asegúrese de conseguir una ensalada para algunas verduras añadidas y crujiente.,
Domino’s: trozo de Corteza Delgada Veggie Pizza
Calorías: 135
la Grasa Saturada: 2g
Azúcares: 2g
Verduras agregar un nuevo nivel de sabor para toda la pizza. Las verduras en la corteza delgada es una opción más saludable que todavía le permitirá obtener su pizza domino’s fix. Además, si quieres reducir aún más las calorías, pide menos queso.
# SpoonTip: echa un vistazo a este artículo para obtener una lista de los elementos de menú de Domino’s más saludables.,
Dunkin’ Donuts: envoltura para despertar con huevos y tocino
calorías: 210
grasa: 13g
sodio: 480mg
protein: 10g
en lugar de tomar una dona para el almuerzo (que realmente nunca es una mala idea), intente tomar un delicioso desayuno si está tratando de estar saludable. Y a veces todavía necesitas la energía para despertarte a la hora del almuerzo, ¿verdad? Un café sin azúcar en el lado no haría daño tampoco.,
In-N-Out Burger: mitad hamburguesa con cebolla y mitad orden de papas fritas
calorías: 393
grasa: 18g
sodio: 448mg
proteína: 15g
Por menos de 500 calorías, puede tener la comida clásica de una hamburguesa y papas fritas para satisfacer sus antojos. Sin embargo, usted debe agarrar un amigo o boo con el fin de hacerlo. Divida una hamburguesa y una orden de papas fritas, y los dos tendrán una comida rápida con menos de 500 calorías.,
Jimmy John: Turquía Tom Unwich
Calorías: 225
Grasa: 19g
de Sodio: 680mg
la Proteína: 14g
JJ es conocido por sus 8″ irresistible subs hizo con su icónico pan francés crujiente. Sin embargo, si está tratando de ser un poco más saludable, pero aún desea la experiencia de JJ, esta opción de almuerzo de comida rápida saludable es extremadamente baja en calorías en comparación con el sub clásico. El Unwich es un «sammie» hecho con lechuga y cualquier aderezo que desee.,
KFC: ensalada BLT de pollo asado sin aderezo
Calorías: 200
grasa: 7g
proteína: 30g
KFC viene a la mente, la gente a menudo piensa en pollo frito crujiente y montones de puré de patatas mantecosas. Sin embargo, esta ensalada BLT de pollo asado de KFC es mucho más saludable. Está lleno de proteínas y todos sus ingredientes favoritos para ensaladas (incluido el tocino). Y pruebe un poco de jugo de limón en lugar de aderezo para un sabor óptimo.,
Mcdonald’s: sándwich de pollo a la parrilla artesanal
calorías: 360
grasa: 6g
sodio: 930mg
proteína: 32G
si estás tratando de estar saludable pero los Arcos Dorados te están tentando, el sándwich de pollo a la parrilla artesanal está cargado de proteínas, lleno de sabor y es súper relleno. Pruebe con una guarnición de manzanas o una ensalada para una dosis de frutas y verduras.,
Panda Express: Brócoli Pollo
Calorías: 180
Grasas: 9g
de Sodio: 630mg
la Proteína: 13 g
El arroz y los fideos en Panda Express están llenos de grasas saturadas, azúcares y sodio. Sin embargo, todavía puede obtener su rápida solución de inspiración china y sentirse bien también. Prueba el pollo con brócoli porque es sabroso y no te pondrá en coma a mitad del día.
# SpoonTip: echa un vistazo a este artículo o a más elementos saludables del menú Panda Express.,
pan de Panera: Pan Plano de arándano de pavo y Chile de pavo (usted elige dos)
calorías: 480
grasa: 20g
sodio: 1300 mg
proteína: 21g
combinados, este dúo inolvidable Se desliza por debajo de las 500 calorías. Repitiendo lo salado y lo dulce, este almuerzo es una comida baja en calorías de acción de Gracias sin la molestia o la conversación incómoda con sus incrustaciones.,
PDQ: pollo a la parrilla y ensalada César con aguacate
calorías: 500
grasa: 15g
sodio: 2180mg
proteína: 84G
aunque PDQ es famoso por su pollo frito y batidos hechos a mano, «saludable» todavía es posible con sus ensaladas y opciones a la parrilla. Para la ensalada César, cambia los crutones y el queso parmesano por tomates cherry y pepinos para reducir aún más las calorías.,
Shake Shack: Pollo Perro
Calorías: 300
Grasas: 11g
de Sodio: 970mg
la Proteína: 26g
Por sólo 300 calorías, tener una vida más saludable tomar en el clásico hot dog. Ni siquiera notarás la diferencia. De hecho, un perro pollo de Shake Shack puede tener un sabor aún mejor. Agregue todos sus ingredientes favoritos y disfrute de su almuerzo de comida rápida saludable.,
Starbucks: Tocino de pavo reducido en grasa & sándwich de desayuno de clara de huevo sin jaula
calorías: 210
grasa: 5g
sodio: 560mg
proteína: 18g
no se deje engañar por la etiqueta de «desayuno», este sabroso sándwich está humeando a cualquier hora del día. La combinación de claras de huevo y tocino es lo suficientemente ligera como para llenarte sin que te duela el estómago. Introduce unas cuantas tazas de café helado (80 calorías) y estarás listo para el día.,
Steak n’ Shake: hamburguesa simple con queso y puré de manzana
calorías: 432
grasa: 15g
sodio: 1122mg
proteína: 18g
Hay más en Steak n’ Shake que hamburguesas de triple pila, batidos y lugares de reunión de la escuela secundaria. Deléitate con una hamburguesa con queso mientras la balanceas con puré de manzana (o rodajas de manzana y uvas, que también se ofrecen).,
Subway: Sub pechuga de pavo de 6 pulgadas sobre trigo de 9 granos con Swiss
calorías: 390
grasa: 14 G (4 saturados)
sodio: 720mg
proteína: 23g
obtener un almuerzo de relleno con un clásico de pechuga de pavo sub en trigo. Cubra las verduras con algunas vitaminas, minerales y energía adicionales para alimentar el resto del día. Y si debe tener papas fritas con su sub, trate de ir al horno en lugar de frito.,
Taco Bell: Veggie Power Bowl
calorías: 480
grasa: 18g
sodio: 980mg
proteína: 16g
Este Power Bowl de Taco Bell no es solo para vegetarianos. Ni siquiera se perderá la carne en esta opción de almuerzo energizante y baja en calorías. Está lleno de sabor de arroz sazonado, frijoles negros, guacamole y pico de gallo.,
Wendy’s: ensalada de pollo de pacana de manzana de tamaño medio
calorías: 340
grasa: 17g
sodio: 550mg
protein: 20g
La Comida Rápida de Wendy’s es *vida,* aunque suelo optar por una hamburguesa con queso y tocino. Sin embargo, esta ensalada es sorprendentemente fresca y tiene un toque casero. Si te sientes dulce, debes agregar un helado (chocolate, por supuesto) ya que es icónico y solo tiene 200 calorías (lo que te pone por encima del límite de 500, pero las heladas valen la pena).,
Zaxby’s: Grilled Caesar Zalad
calorías: 440
grasa: 16g
sodio: 1600mg
protein: 49g
Tone Fried Chicken down a notch and order this zalad with a side of Lite vinaigrette (only 35 calories more!). El pollo de Zaxby sigue siendo jugoso y sabroso. El crujiente frito podría faltar, pero los croutons y el tocino lo compensan con creces.
espero que te sientas emocionado de probar estas opciones de comida rápida saludable en tu próxima pausa para el almuerzo., Es fácil encontrar sexys las hamburguesas dobles con queso y los batidos Oreo, pero todo lo que brilla no es oro (o saludable) cuando se trata de comer comida rápida. Feliz hora del almuerzo!
