cuando investigas sobre Perú y sus destinos, muchos blogs advierten a los viajeros de algo que puede aterrorizarlos: el mal de altura. Aunque es cierto que esta dolencia puede afectar a cualquier persona independientemente de su sexo, condición física o edad, hay formas de evitarlo.
para (intentar) tener un viaje agradable y sin problemas, aquí hay algunas dudas frecuentes con respecto a soroche o mal de altura en Cusco y Machu Picchu y cómo debe tratarse., ¡Toma nota!
¿Cuál es la altitud de Cusco y Machu Picchu?
debido a que está en medio de las montañas, se podría pensar que Machu Picchu se encuentra más alto que Cusco, pero esto es inexacto. La altitud de la Ciudad Imperial alcanza los 3,399 metros/11,152 pies sobre el nivel del mar; mientras que la altitud de Machu Picchu es de 2,430 metros/7,972 pies sobre el nivel del mar, ¡casi una diferencia de 1000 metros / 3,281 pies!
¿Qué causa el mal de altura o soroche?
en ciudades o lugares de mayor elevación, el nivel de oxígeno es cada vez más bajo., Dado que nuestro cerebro necesita oxígeno y está acostumbrado a recibir más de él en las zonas donde vivimos, que suelen ser más bajas, cuando llegamos a lugares con mayor elevación, nuestro cuerpo Nota la diferencia y la falta de ella.
según los expertos, el mal de altura o soroche puede comenzar a tener un peaje en usted cuando se llega a 2.400 metros/7.874 pies sobre el nivel del mar. Pero esto no significa que cada vez que visite un lugar con esta altitud o más alta, su cuerpo se verá afectado.
¿Cuáles son los síntomas del mal de altura o soroche?,
los síntomas del mal de altura son fácilmente reconocibles y, en general, son leves, por lo que no debería necesitar la ayuda de un profesional médico.
Por lo tanto, la falta de oxígeno suficiente puede causar: dolores de cabeza, mareos, náuseas y vómitos, cansancio, falta de apetito, trastornos del sueño, aumento de la frecuencia cardíaca y dificultad para respirar.
consejos para evitar el mal de altura o Soroche
Como se mencionó anteriormente, ¡no tienes que temer ser afectado por soroche! Aunque sus síntomas no son agradables, hay muchas maneras de tratar el mal de altura. Aquí hay algunos consejos!,
- evite comidas abundantes: una de las medidas que debe tomar antes de viajar a un lugar ubicado a gran altura es comer ligeramente. Dos días antes de comenzar su viaje, coma comidas ricas en carbohidratos y azúcares naturales.
- descanso al llegar a su destino: la decisión más conveniente es hacer el ascenso poco a poco, pero como sabemos que esto no siempre es posible, le recomendamos que tome los primeros días en Cusco a la ligera y sin hacer actividades que exijan un gran esfuerzo físico.,
- tomar té de hoja de coca o tomar pastillas de soroche: antes de sentir los síntomas de soroche, puede prevenirlos bebiendo té de hoja de coca (encontrará hojas de coca en cualquier tienda, bar u hostal en Cusco). También puedes ir a una farmacia de la ciudad y comprar pastillas para soroche.
- beber mucha agua: el aire es más seco en lugares con altitud y, en consecuencia, nuestro cuerpo necesita más agua para mantenerse hidratado. Por lo tanto, le recomendamos que siempre lleve una botella de agua en su mochila y beba constantemente, incluso si no tiene sed.,
- evite beber alcohol: el Alcohol es una bebida que causa deshidratación del cuerpo, por lo que le recomendamos beber moderadamente (si lo desea) durante su visita en Cusco.
aunque la mayoría de las personas que llegan a Cusco no tienen ningún problema y no se ven afectadas por el mal de altura, siempre es bueno estar preparado y evitar cualquier tipo de complicación durante su viaje.
