Nada puede evitar que un futuro más feliz que una prolongada relación de la herida. Todos hemos estado allí: experimentar el buen amor que se vuelve malo es doloroso. Realmente no importa cuáles fueron las circunstancias, o quién tenía razón y quién estaba equivocado. La conclusión es que duele y que el dolor te está impidiendo avanzar., Si bien el tiempo es el mejor sanador, hay cinco pasos concretos que puede tomar que facilitarán el proceso:
1. Cortar contacto
Haga esto al menos por un tiempo. No, No necesitan ser amigos. Mantener a un ex en tu vida no es por sí mismo un signo de madurez; saber cómo cuidarte a ti mismo y a tu bienestar emocional lo es. Muchas personas se aferran a la idea de la amistad con un ex como una manera de mantener la posibilidad de la relación viva porque la idea de dejar ir completamente parece demasiado abrumadora., Si bien, dependiendo de las circunstancias, una amistad eventualmente puede ser posible, ser amigos no puede suceder de una manera genuina hasta que haya sanado a través de la mayor parte, si no todo el dolor, lo que lleva tiempo. Ser tu mejor amigo es lo más importante durante una ruptura difícil y eso significa no ponerte en situaciones que no te lleven a sentirte bien. Cuando estás sufriendo, eres vulnerable. Protegerse con límites saludables es una parte esencial de un buen autocuidado. Cortésmente dejar que su ex sabe que necesita su espacio y preferiría no estar en contacto por el momento., (No los fantasees.)
si debe permanecer en contacto debido a hijos u otras obligaciones compartidas, sepa que hay una diferencia clara entre ser amigable y ser amigo. La verdadera amistad significa que dos personas se preocupan por el bienestar del otro y tienen el mejor interés del otro en el corazón. En el momento en que muchas relaciones terminan, a menudo se cuestiona si ambas partes pueden realmente proporcionar este tipo de atención y apoyo el uno para el otro., La expectativa de que alguien que no te trató bien mientras estaban juntos será capaz de ser un verdadero amigo después te prepara para seguir siendo herido. Pero elegir ser amigable significa que puedes, sin expectativas, reconocer el amor que compartiste y honrar ese momento en tu vida al tratar a la otra persona con amabilidad y respeto.
2. Muchas personas no se dan cuenta de que una gran mayoría del dolor que experimentan durante una ruptura no tiene nada que ver con la relación que realmente tuvieron. Las relaciones siempre terminan por una razón., Rara vez es una sorpresa completa porque las cosas generalmente no han ido bien por un tiempo. A menudo hay una larga lista de lo que cada persona hizo o no hizo que llevó a todas las peleas y sentimientos heridos. La mayoría de la gente no quiere recuperar la relación que realmente tenían. Lo que lloran es la relación que pensaban que podrían haber tenido si las cosas hubieran sido diferentes. Pero la verdad es que esa relación no existía. Dejar ir un sueño puede ser doloroso., Cuando la relación comenzó por primera vez, se establecieron expectativas sobre lo que podría basarse en las cosas buenas que parecían estar desarrollándose en ese momento. Casi todas las relaciones son excelentes Al principio, de lo contrario, nunca habrían comenzado, pero el conjunto de una relación es lo que fue de principio a fin.
debido a que nuestra mente está tratando de sanar nuestro corazón, los recuerdos dolorosos a menudo pasan a un segundo plano y nos encontramos recordando y anhelando los buenos tiempos., Olvidamos quién era realmente la persona e idealizamos quién queríamos que fuera. Una buena estrategia para superar estos momentos es simplemente escribir cada cosa dolorosa que puedas recordar que sucedió durante la relación y leerla a ti mismo mientras haces el esfuerzo de recordar vívidamente esos recuerdos hasta que los sentimientos dolorosos desaparezcan. El punto aquí no es estar enojado, sino recordar la verdad completa de por qué terminó la relación., Eventualmente, dejar ir estos eventos será una parte importante del proceso de perdón y sanación, pero para dejar ir algo primero debes reconocer y aceptar que sucedió.
3. Hacer las paces con el pasado
Cuando alguien te trata mal o hace algo hiriente, es una respuesta natural y saludable sentir algo de ira. La ira le ayuda a ser consciente de las situaciones que no son en su mejor interés y puede facilitar el proceso de separación de una relación poco saludable., Pero cuando nos aferramos a la ira y el resentimiento de las experiencias pasadas, las llevamos con nosotros al futuro. Nada duele más que cuando alguien que amas hace algo que te hace reevaluar quién creías que era. Cuando alguien traiciona la confianza que diste, es doloroso. Pero dejar que las acciones de otra persona limiten su capacidad para avanzar significa que él o ella todavía ejerce control sobre su vida. El perdón no se trata de dejar a la persona que se descolgaba por su mal comportamiento; se trata de su libertad emocional.,
aprender a perdonar y hacer las paces con lo que sucedió en el pasado puede suceder más fácilmente cuando usted quita su enfoque de los eventos específicos que ocurrieron y en su lugar trata de ver la perspectiva de las personas involucradas. La mayoría de las personas no actúan con la intención de lastimar directamente a otra persona; generalmente, toman decisiones con la intención de sentirse mejor. Para bien o para mal, está en nuestra naturaleza como seres humanos operar desde nuestra propia perspectiva de beneficio propio y el impacto de nuestras acciones en los demás es a menudo una consideración secundaria., No lo hace correcto, pero a veces ver la perspectiva de la otra persona puede ayudarlo a comprender mejor los eventos que se desarrollaron y hacerlos menos personales. También puede ser más fácil perdonar a alguien cuando lo ves como una persona completa. Si te encuentras furioso por algo que otra persona hizo o no hizo, trata de retirarte y recordar las buenas cualidades que viste en esa persona cuando te conociste por primera vez, y reconoce que todos tenemos defectos y todos cometemos errores.
4., Sepa que está bien seguir amándolos
El amor nunca está mal. Cuando alguien entra en tu vida que te permite la oportunidad de experimentar el amor, eso siempre es un verdadero regalo. Parte de la madurez, sin embargo, es reconocer que el amor por sí mismo no siempre es suficiente para hacer que una relación funcione. Muchos otros factores y circunstancias, como el momento oportuno, los valores incompatibles o las decisiones que tomamos, juegan un papel importante en si una relación puede prosperar. Pero pasar de una relación que no está funcionando no siempre se trata de terminar con el amor que sientes., A veces, la única manera de dejar ir es amar a alguien lo suficiente como para querer lo mejor para él o ella, incluso si eso significa no estar juntos.
Hay muchas formas de amor, y tiene la capacidad de cambiar, evolucionar y cambiar con el tiempo. Deje que el amor romántico que sintió evolucione en un tipo diferente de amor que abarca el cuidado y la compasión por una persona que tuvo un lugar importante en su vida. Esto ayudará a facilitar el proceso de curación. Una buena parte del dolor que sentimos cuando una relación termina tiene que ver con la pérdida que percibimos., Conceptualizarlo como una transición en lugar de una pérdida puede aliviar parte del daño. La verdad: las relaciones que tenemos en la vida Duran para siempre. Perduran en nuestros recuerdos, en los sentimientos que tenemos cuando pensamos en ellos, en lo que nos hemos convertido debido a ellos, y en las lecciones que tomamos de ellos.
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5. Ámate más
en última instancia, pasar de una relación que no estaba funcionando se trata de amarte a ti mismo. Para algunos, Esta es la parte más difícil., Creer que mereces estar en una relación amorosa con alguien que comparte tus valores y te trata bien requiere que te veas a ti mismo con una luz positiva. Si solo el pensamiento de esto parece desalentador porque su diálogo interno está lleno de dudas negativas sobre sí mismo, críticas o odio hacia sí mismo, es posible que deba solicitar la ayuda de un profesional. No puedes esperar que alguien más te trate mejor de lo que te tratas a ti mismo.
El perdón a uno mismo es una parte importante del amor propio., En retrospectiva, puede sentir que hay cosas que podría haber hecho de manera diferente, pero es imposible saber qué diferentes resultados podrían haber sido. Culparse a sí mismo de una manera de auto-reproche es un desperdicio inútil de energía que solo produce emociones negativas y retrasa el proceso de curación. En su lugar, elija Convertir el dolor en una ganancia. Cada relación, si lo permitimos, puede enseñarnos algo sobre nosotros mismos y darnos mayor claridad sobre lo que necesitamos para ser felices. Reconocer su papel en lo que salió mal con una relación puede ser una parte importante del proceso de aprendizaje., Cuando dos personas están en una relación crean una dinámica y lo que pasó, ambos contribuyeron a ello de alguna manera. Cuando usted tiene la visión para entender su papel, usted estará en la posición de hacer algo diferente. Si crees que podría ser útil hacer ciertos cambios en tu propio comportamiento, como aprender a establecer mejores límites o mejorar tus habilidades de comunicación, entonces aprovecha la oportunidad de hacer esto para que tu próxima relación pueda ser aún más increíble.
necesitamos relaciones con los demás para vernos más claramente., Cada relación que tenemos refleja de nuevo a nosotros lo que estamos poniendo en el mundo. Sepa que una relación no es un fracaso solo porque terminó. Si creciste como persona y aprendiste algo para mover tu vida hacia adelante, entonces sirvió a un propósito y fue realmente un éxito.
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