tiendo a hacer suposiciones mucho, sobre todo y todos.
mientras que en su mayoría he aprendido de la manera difícil que la mayoría de la gente no piensa, siente y razona de la misma manera que yo, me di cuenta hace mucho tiempo que la tendencia a hacer suposiciones es una forma de ingenuidad con la que todos nacemos hasta cierto punto.,
desafortunadamente, hacer suposiciones-que está estrechamente relacionado con algo conocido como proyección psicológica – no es solo algo que todos hacemos, sino que es común que suframos mucho a expensas de tal hábito. Si usted es un proyector crónico, experimentará una gran cantidad de ansiedad alrededor de otras personas, así como otras emociones desagradables como la ira, la decepción, el resentimiento y los prejuicios a diario.,
sigue leyendo para descubrir si eres un «número de serie del proyector» o no en su vida diaria.
¿qué es la proyección psicológica (en términos sencillos)?
¿Qué sucede cuando tienes un montón de emociones incómodas, embarazosas y molestas con las que no quieres lidiar inconscientemente? Según el famoso psicólogo Sigmund Freud, estas emociones se proyectan en otras personas, de modo que otras personas se convierten en portadores de nuestros propios defectos percibidos., Afortunadamente (o desafortunadamente) para nosotros, esta forma de desplazamiento emocional hace que sea mucho más fácil vivir con nosotros mismos because porque todos los demás son responsables de nuestra miseria, ¡no nosotros!
como resultado de exteriorizar nuestras emociones y percibirlas en los demás, continuamos sufriendo terriblemente, a menudo creando falsas imágenes de nosotros mismos que nos retratan como «la víctima» o «la persona buena/justa» cuando la realidad es que no lo somos.
ayuda más profunda
¿Quieres aprender cómo proyectamos nuestro yo sombra en los demás?, En nuestro Diario de trabajo en la sombra, damos una guía más detallada:
ejemplos comunes de proyección psicológica
el truco para ver a través de la apariencia de la proyección es tomar conciencia de los ciclos habituales furtivos en los que nos metemos a diario. Algunos de los ejemplos más comunes de proyección psicológica que todos cometemos se expanden a continuación:
1. «¡Me odia!,»
ya sea en casa, en el trabajo o en cualquier otra situación, todos hemos creído que nuestros jefes, compañeros de trabajo, suegra, miembros de la familia extendida y otras personas con las que hemos estado en contacto «nos odian» o «no nos gustan» sin ninguna razón. Si bien estamos convencidos de que las palabras, entonaciones y miradas breves que se nos dan son reflejos de odio oculto, la mayoría de Nosotros no nos damos cuenta de que creer que alguien «nos odia» es a menudo el resultado de la proyección. Si tenemos una fuerte aversión por alguien en primer lugar, es común que nos protejamos contra este sentimiento proyectándolo en otro.,
2. «Oh Dios mío, ella es tan gorda / fea / cachonda!»
¿Con qué frecuencia te has quejado de otra mujer (u hombre) cuya apariencia física era de alguna manera desagradable para ti? Es posible que haya sentido una inmensa sensación de disgusto y aversión por esta persona, cuando en realidad este disgusto es un mecanismo de protección que oculta sus propios problemas más profundos de imagen corporal. Probablemente, usted está profundamente inseguro acerca de su propio cuerpo, y por lo tanto inconscientemente proyectar este odio a los demás.
3. «Otras personas me hacen sentir incómodo.,»
a menudo la ansiedad y la tensión que sentimos alrededor de los demás es un reflejo de la forma en que nos percibimos a nosotros mismos. Cuando estamos inseguros o tenemos baja autoestima, es común percibir el problema como estar con otras personas y no con nosotros mismos. Esta forma clásica de proyección es común entre los que sufren de ansiedad social.
4. «Si yo puedo hacerlo, otras personas también.»
Este es quizás uno de los tipos de proyección más nauseabundos que hacen otros, que, si bien halaga y motiva en algunos aspectos, es completamente irreal en otros., ¿Con qué frecuencia ha escuchado comerciales o anuncios con personas felices y brillantes que proclaman: «perdí 30 kilos en 3 semanas, ¡usted también puede!»o,» gané dollars 1,245 dólares durante la noche-Usted también puede!»Este es un ejemplo común de proyección que no tiene en cuenta el hecho de que cada uno tiene un nivel diferente de capacidad. También es común que cometamos personalmente este tipo de proyección psicológica también. Por ejemplo, con nuestros hijos podríamos pensar ,» Si yo fuera un buen atleta, ella también lo será » o con nuestros compañeros de trabajo podríamos pensar ,» Si yo pudiera organizar ese proyecto, él también puede.,»A menudo esta forma de proyección crea mucha frustración y decepción.
5. «Eso es asqueroso / malo, aléjalo de mí.»
a lo que reaccionamos más fuertemente dice más sobre lo que le damos más importancia. Por ejemplo, si no podemos soportar ver Sexo en la televisión, esto podría muy bien ser un reflejo de una vergüenza sexual oculta o inseguridad que tenemos en nosotros mismos. La homofobia también es a menudo un tipo de proyección, especialmente entre las personas religiosas (por ejemplo, ¿sabías que la mayor cantidad de porno gay es consumida por los estados del «cinturón Bíblico» en los Estados Unidos?).,
Inner Child Journal:
emprende un viaje a través de las montañas y cuevas de tu corazón. Hazte amigo, sana y nutre al niño roto dentro de ti. Ve a la raíz de tu dolor y transforma viejos patrones. ¡Este es un trabajo intenso y poderoso!
6. «Está teniendo una aventura.»
el miedo de que su pareja / cónyuge tenga una aventura o no sea confiable a menudo es un reflejo de la forma en que se siente sobre sí mismo., Todas las personas normales que funcionan en las relaciones se sienten atraídas por otras personas en un momento u otro, y a veces este autodescubrimiento se encuentra con miedo y vergüenza que a menudo se proyecta sobre la otra pareja.
***
recuerde que estos seis ejemplos solo reflejan lo que sucede a veces, no lo que sucede siempre. Por ejemplo, es posible que tu pareja te esté engañando, en cuyo caso se debe hacer algo al respecto. Sin embargo, la proyección psicológica tampoco debe descartarse.,
Todos proyectamos en nuestra vida diaria protegernos contra emociones, pensamientos y percepciones que juzgamos como demasiado «malas», «Feas», «vergonzosas» o «incontrolables».»A menudo, estos aspectos repudiados de nosotros mismos forman nuestro yo en la sombra y solo pueden reintegrarse a través del trabajo en la sombra. Por eso es importante identificar y tomar conciencia de qué tipos de proyección nos impactan más.
¿Qué formas de proyección has experimentado en tu vida diaria?
